cwiczyc

Pompki powinno sie robić na 2 pierwszych kostkach,zależy też do jakiego sportu chcesz to wykorzystać,czy tylko dla siły, Ale jeżeli bijesz z pięści to lecą pierwsze 2 kostki więc je powinno sie cwiczyć,zalezy jak kto bije.

Ja chodziłem z ojcem do lasu, nie ćwiczyłem w doboku, tylko normalnie ludzie czasem przechodzili było mi trochę głupio, ale musiałem ćwiczyć p;

Racja, aczkolwiek odnosząc się do poprzedniej odp. nie było by lepiej gdyby ćwiczyć to w parach niż robiąc układy bo nie o to chodzi w układach. Nie bardzo nawet wiem jak miał bym to ci wytłumaczyć od czego zacząć bo widać jesteśmy daleko w lesie

dzieki. zaczynam cwiczyc od poczatku pazdziernika moze chwile pozniej, do tego czasu powinienem znalezc jakoms diete dla siebie. Mam pytanie , do tej pory jadlem raczej nie regularnie czy gdy bede stosowal sie do diety mam jesc w okreslonych godzinach? i jak bardzo musze byc dokladny z czasem?

Dieta to podstawa! Żeby ćwiczyć ABS II musisz mieć już praktykę bo ten jest cholernie ciężki ja ledwo robie 2 ćwiczenie : brzuszki rób w trakcie treningu najlepiej na dobitkę :P

Tak. Nie ma sensu dokładać sobie jakiś ciężarków jeśli nie jesteś w stanie własnej wagi podnieść zbyt wiele razy. Rob najlepiej 4-5 seryjek wszystkie na max. Pompa będzie niesamowita. Do tego nie będziesz kombinował z jakimiś ciężarkami. Dopiero jak bez problemu będziesz podciągać swoją własną wagę kilkanaście/kilkadziesiąt razy to wtedy możesz [...]

ja to doskonale wiem, że nie od razu kraków zbudowano i że na jakieś efekty trzeba czekać, tylko mi właśnie chodzi o to żeby jakoś ciało przygotować, bo tak jak pisałem nigdy z siłownią styczności nie miałem Czyli na siłownię mogę chodzić ? ( wiem, że głupie pytanie ) bo jeżeli chodzi o takie ćwiczenia jak brzuszki itp to się staram tak w domu [...]

On ma dopiero 9 lat z powyżsszego wpisy wynika. dlatego niech uczestniczy aktywnie w życiu, na ćwiczenia jeszcze czas. niech wykonuje ćwiczenia takie jakie radzą trenerzy w "klubach" i stosuje sie sumiennie do programu treningowego.. ewentulanie może ćwiczyć w dresie. pzdro

oraz możesz ćwiczyć przed lustrem, używaj sztangielek

dempsey ale zrozum ze bym chciał ćwiczyc...moze są jakies masci co łagodzą bół..albo cos w tym stylu...a moze jakis trening,regenracja jakas...pytam bo nie chcialbym przerwać treningu...rozumiem ze lekarz ma racje...ale ja mam nadzieje ze jest jeszcze jakies wyjscie zeby nie przerwac treningu..

z tym naprawde nie ma zartów poczekaj bo w innym przypadku mozesz juz wcale w zyciu nie módz cwiczyc mięsien sercowy to nie zarty!!!!

nom to juz uslyszałem nie raz...i przestaje ćwiczyć...a dowiem sie czy są jakies mascie czy cos w tym stylu ..?

sajgon daj se spokoj, a jak to był by zerwany biceps ?? to też byś nie mógł ćwiczyć tylko ze ty masz gorzej bo od bica (chyba) sie nie umiera, a od serca moze sie cos stac

niom mam pękniety miesien przy sercu(tak mi lekarz powiedział)..jak mnie on boli to mi cięzek oddychać..ale mam nadzieje ze z czasem przejdzie i bede mol znowu ćwiczyć..pozdro

może ćwiczysz za puźno np jak ja pójde ćwiczyć po 18 to nie chce mi sie w połowie nic robic a jak o 17 gdzieś to jest okej albo przetrenowanie

czyli trening odpuszcze,to logiczne bo nie mogę się schylić,ale może cykl ciągnąć,bo to już 7 tydz zostało 5 wiem że za tydzień oprócz martwego ciągu i nóg będę mógł ćwiczyć wszystko oczywiście nie na max i co ze środkami przeciwbólowymi sorry że poruszam 2 wątki ale to tak przy okazji

Staż treningowy na słowni : 0 Posłuchaj zaczynasz zacznij od czegos prostego zobacz jak reagujeszn FBW ok, jakim cwiczyc to ma ci powiedziec organizm nie my, musisz sprawdzic jaki system działa, moze to bedzie FBW moze SPLIT oczywiscie nie mowa o popularnym podziale raz w tygodniu partia bo to badziew, to same szkielety , jezeli FBW bedzie sie u [...]

Wnioskowanie ze zdjec to tak jak Twoja wizyta u ortopedy, której nie mozna nazwać badaniem. Powtorze zdanie " na oko to chlop w szpitalu umarl". Łopatki odstaja bo są niestapilne, ćwicząc czworoboczny, równolegloboczny, najszerszy grzbietu czy prostownik pogłębiasz tylko problem wbrew pozorom. Udaj się to fizjoterapeuty, który zajmuje się [...]

poczekaj z rok czasu ... Zacznij cwiczyć na mase zbudujesz masę mięśni to wszystko sie uformuje i naciągnie .. być moze masz ginekomastie poczytaj o tym(ale po zdjęciach nie wygląda na gino) .. albo idz do lekaża albo poprosu masz tłustą klatę :) nie martw sie jak zbudujesz mięśnie będzie dobrze

Dzięki,za pomoc i te dobre słowa, ale dla mnie jest to krępujące, a u lekarza bylem, powiedziała ćwiczyć rozciąganie sprężyny. Właśnie wziąłem się, za to nic więcej nie powiedziała. A nawet tą sprężyną, to ile czasu dziennie i w jakich odstępach?