cwiczyc

jak samemu zrobić ciężarki ?? albo jak gdzie taniej kupić?? pomocy!! albo kto ma pomysły na jakieś sprzęty treningowe...?? ktos sam moze robił??

jaki okrez czasu można cwiczyc wszystkie partie mięsni w czasie jednego treningu?

Czyli np. Klatka w poniedziałek i piątek, podobnie z resztą?

witam wszystkich mam prośbę. zaczynam przygodę z siłownią i potrzebuje plan jak ćwiczyć. chętnych do pomocy proszę o kontakt na gadu gadu lub e-miel. mój numer GG to:8369279 a e-miel to [email protected]. z góry dziękuje

Witam, Jak lepiej cwiczyc np 5 serii po 20 podnoszen czy wiecej serii po mniej podniesien? Chodzi o ten sam ciezar,

Witam Chciałbym dowiedzieć się w jakich godzinach najlepiej jest ćwiczyć? Podobno o 17 mięśnie najbardziej pracują i wtedy "intensywnie" rosną...

witam ile razy w tyg cwiczyc brzuch i ile cwiczen wykonywac.

szukam treningów boksu w legionowie nie interesuje mnie !!! Muay Thai,kick boxing,karate,krav maga

Mam 15 lat, waże 65kg i nie wiem czy mam się zabrać za ćwiczenie ale małymi ciężarami do 40 kg?? czy nie zniszczę sobie stawów ??? Zmieniony przez - Daymond06 w dniu 2009-10-27 20:14:50

Nie wiem jak ćwiczyć w domu choć motywacja jest;]Mam ciezarki drazek do podciagania ale waże 60kg tylko a mam 18 lat.

witam potrzebuje treningu na przyrost miesni tylko dlaczego juz mowie schudłm 30kg i teraz chce zeby miesnie mi troche poszły zadnej masy tylko miesnie prosze na obpowiec na moja poczte [email protected] dzieki wielkie za pomoc

18 lat waga 72 , 172 wzrost siemka jestem Dominik mam problem z tricepsem mam tylko handelki poradźcie ćwiczenia jakieś 3 lata treningu Domowego bardzo bym prosił o poradę i ułożenie serio i dobre ćwiczenia

Witam, mam takie pytanko odnośnie FBW. Jak długo mam wykonywać ten trening. Obecne ćwiczę na nim niespełna miesiąc czasu (3 razy w tyg).

Jak cwiczyc biorac jakis suplement, aby przytyc i miec dobra rzezbe. Pomószcie mi bo juz od jakiegos czasu mam z tym problem. Na stan dzisiejszy chce siegnac po creatine z Megaanabolu.

Ile? jak? kiedy powinienem cwiczyc (mam do dyspozycji hankle, siłownie 3x w tygodniu) czy powinienem brać białko jesli tak to ile? ? a tak w ogóle to co daje białko??

Jak najlepiej jest ćwiczyć masę mięśniowa klatki???

Siemaneczko ;]chciałbym się dowiedziec które partie ciała mozna katowac np 3 razy w tygodniu,a które partie potrzebuja wiecej czasu na regeneracje?biceps/triceps/klata/brzuch/nogi

mam 172cm wzrostu i 80kg wagi jak myślicie jaki sport walki byłby dobry dla kogoś z moimi warunkami. mi osobiście podobają sie 2 boks i kick-boxing za fachowe rady wielkie dzieki

siema mam sprawe kto mi napisze planikt na lato taki na rzezbe cos w tym stlu na popmpe ????????/dzieki

No właśnie... jakie ćwiczenie stosować na ten fragment mięśni ramion?