cwiczyc

[...] kolanem jedynie lydki ale chodzi mi o taki schemat ze kazda partia w osobny dzien, ktorkie treningi takie bardziej relaksacyjne bo przez tak krotki trening nie zmeczysz sie tak jak masz cwiczyc 2 partie albo wiecej w jedyn dniu i pozniej 2 godz na silce - troche za dlugo mi sie wydaje. A tak kazda partia w osobny dzien chyba optymalniej by bylo?

I jak się okaże, że możesz ćwiczyć, to zapodaj filmik z martwym

Pasów? Lekarz Ci kazał ćwiczyć w pasie?

jezlei chodzi o basen to czy plywanie ograniczy spadek masy miesniowej bo przy takim cisnieniu niemoge cwiczyc na silowni

sporty silowe wcale nie sa nie wskazane dla chlopaka w wieku 14 lat nawet Mawashi opisywan trening dla 14 latkow , nawet chyba 13 latkow wiec tym bardziej nie ma przeciwwskazan. Co do tego ze rosnie no to co? przeciez to nie zachamuje jego wzrostu w wywiadze chyba z Piotrem Głuchowkim mowil ze od momentu kiedy zaczal cwiczyc urusl jakies 3 cm

@Damus1911 Sa treningi ale chodzi mi o to ze poziom testosteronu jest za mały, efekty beda znikome, chlopak sie tylko zniecheci. Sam zaczalem cwiczyczyc w wieku 16 lat i tez uwzam ze bylo to bledem. Optymalny wiek to 18-19. Moze nawet pozniej. Znam ludzi ktorzy zaczeli cwiczyc po 20 i mieli fajne efkty po roku bez niczego. ORganizm sie musi [...]

ja mialem 15 lat jak zaczelem cwiczyc a brat 14 i wcale zle na tym nie wyszlismy na dodatek jemu duzo lepiej poszlo jak mi co do stawow to jak nie bedzie nadwyzrezal to nie bedzie zle i dlaczego ma sie zniechecic silownia to nie tylko bicie jakis niesamowitych rekordow pzdr

na prawde nic na sile , niech sie całkiem wygoi wtedy zacznij cwiczyc

Jest dużo groźniejsze od pałki. Bo za nielegalny wyrób broni możesz dostać dodatkowe bonusy. W teorii możesz próbować zezwolenie dostać (co niemożliwe chyba) lub ćwiczyć w domu ale to też nielegalne. Są szkoły co uczą się tym posługiwać lub freestyle jakie możesz zobaczyć w necie. A co do sznurka to nikt ci nie powie jaka długość

Kurde pacjent...A ile razy w tygodniu ty chcesz tą klatę ćwiczyć. 2 razy czy trzy... Ciekawy tok rozumowania. Ps. ja bym w tym treningu nawet tyle serii nie robił (10-max 14) starczy. Aha..i ćwicz raz w tygodniu. Zmieniony przez - oxygen9 w dniu 2008-02-29 17:18:53

Bardzo źle zrozumiałeś. Nie rób ze mnie głupiego. Chodzi mi o klatke. Powinno się ją ćwiczyć raz w tygodniu - zresztą jak każdy inny mięsień.

oxygen9 no wlasnie zalezy jaki jeszcze trening sie ma a nie ze na kazdym tylko raz w tygodniu klate cwiczyc daj spokoj to gowno z tego ze ta klate raz w tygodniu cwiczysz moze cos troszke daje ale malutkopozdro

Vizes konkretnie masz cwiczyc i tyle a nie sie o******... wieksze ciezary mniej powtorzeni serie tak ze 3 gora 4

fajna siłka.tera młodzież ćwiczyć ładniesog

Nic tylko ćwiczyć xD SOG

[...] zrobic odpusc sobie taki badziew. Suplementy i odzywki - posłuchaj to sa narzedzia dla ludzi cwiczacych, ktorzy maja wiedze stac i wiedza j ksie nimi poslugiwac. Jeżeli chcesz usilnie cwiczyc wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH przeczytaj także http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%25__Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html

Byłeś z tym kolanem u fizjoterapeuty ? Warto skonsultować, czy możesz ćwiczyć. I jak się zapatruje na ćwiczenia z obciążeniem.

Byłem z kolanem u fizjoterapeuty, przeszedłem 3x 2-3 tygodniową rehabilitacje, przeszedłem także artroskopie kolana w sierpniu 2015r. Jestem pod stałym nadzorem fizjoterapeuty i ortopedy. Ortopeda mówił że mogę ćwiczyć lecz mam bardzo uważać (przysiady z obciążeniem jak i bez nie wchodzą na razie do gry, mam zabronione także klękanie na to kolano) [...]

no dokladnie, cos w tym jest:-) mi nawet sie uginaja nogi podczas chodu%) wiec nie wiem jak tutaj dalej mozna by bylo cwiczyc hehe

gowno prawda, zapewne mistrzem swiata nie zostaniesz ale 99% cwiczacych regularnie tez nimi nie zostaje, masz ochote i checi zaczynaj i cwicz ... w wiekszosci klubow (wroclawskich) nie mam podzialu na jako takie grupy caly czas dochodza nowi ludzi wiec zawsze bedziesz mial z kim cwiczyc ...