cwiczyc

nice anim@l ;) nawet wiem dlaczego masz tak nick a nie inny moim zdaniem lepiej mieć takie własne zacisze i ćwiczyć kiedy Ci się podoba, jak Ci się podoba , słuchać swojej muzyki i tak dalej ;)

twoje tez elegancka, jest juz na czym cwiczyc

W młodym wieku (mam prawie 16 lat) nie powinno się za dużo ćwiczyć ze względu na to, że można przestać rosnąć. Czy bezpiecznie jest robić na tym 50 brzuszków dziennie, codziennie? Czy jest szansa na zahamowanie wzrostu w ten sposób? Obecnie jestem dość mały 178 cm i chciałbym jeszcze urosnąć.

W młodym wieku (mam prawie 16 lat) nie powinno się za dużo ćwiczyć ze względu na to, że można przestać rosnąć. Czy bezpiecznie jest robić na tym 50 brzuszków dziennie, codziennie? Czy jest szansa na zahamowanie wzrostu w ten sposób? Obecnie jestem dość mały 178 cm i chciałbym jeszcze urosnąć. Poprawnie wykonane ćwiczenia siłowe nie hamują wzrostu.

Hej. Mam bardzo mały staż, nie jestem wyczynowcem, chcę po prostu dbać o kondycję i wygląd. Pytanie: czy mogę zaczynać FBW od najmniejszych partii? Łydki, brzuch, przedramiona, a następnie pozostałe juz w normalnej kolejności tj. nogi, plecy, klata, ramiona i łapy? Lubie robić ćwiczenia na większe partie, tych mniejszych nie cierpię. Gdy robię [...]

[...] pasuje i ładnie przy takim treningu rosniesz a tu czytam kilka postow ponizej eheehe i wychodzi na jaw ze poprostu nie masz czasu na treningi. Nie ładnie starasz sie ustawiac caly swiat pod siebie to ze Ty nie masz czasu na treningi i cwiczysz taką mała iloscia cwiczen to nie znaczy ze inni maja tak cwiczyc a własnie tak im doradzasz .... hmmm

[...] sie katowac jak zawodowi kulturysci cwiczacy kazdy nawet najmniejszy miesien. To przynosi odwrotne rezultaty przy zwyklym czlowieku. Ten gosc sie ucieszy jak bedzie mial te 40 w lapie. Wiem,ze to forum kulturystyczne ale kulturysci wiedza jak cwiczyc. Tu przychodza po porade chudzielcy, ktorzy chca zlapac troche miesni. Zrozum to czlowieku.

McGyver za pomocą spinacza potrafił otworzyć zamek od drzwi. Czy mając ten sam spinacz też byś to zrobił? Jasne, że są jakieś schematy itp. ale kto teraz walczy i trzyma się schematów? Szczególnie jeśli chodzi o walkę uliczną. Schematy mają Ciebie wprowadzić i ukierunkować. Moim zdaniem kk nie nauczy Ciebie w dużej mierze blokowania ciosów na [...]

Ja jak zaczynałem ćwiczyć, tez nie umiałem zbytnio skakać... ale tego nauczysz się na treningu... a jak chcesz się pokazać to kup skakankę i ćwicz w domu...

Chodziło mi o to żebyś się na samym początku za bardzo nie przejmował tylko zaczął ćwiczyć, zobacz jakie masz efekty w miesiąc. Początki są o tyle dobre, że wszystko przychodzi łatwo. Z czasem coraz trudniej..

nie dawaj fina, nic się nie wydarzy na cyklu. Jak chcesz zadbać o zdrowie to w tym wieku nie wchodź na cykl, jak chcesz ćwiczyć kulturystykę dla siebie, a nie pod zarobek. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-30 23:27:29

no to trudno - masz kolege d****a :) jak koles jest głupi to jego sprawa, dieta Dla Ludzi którzy powaznie zajmuja sie sportem ? hahahahahHAHAHAHA BEZ DIETY NIEMA CO CWICZYC ! mysli ze od samego gainera/białka nabierze MASY a pozniej spali tłuszcz ? no to niech chłopak se marzen nie robi bo szkoda czasu ...

Tez mnie.dopadlo chorubsko. Sluchajcie biorac aspiryne mozna cwiczyc czy lepiej odpuscic. Zaczalem brac gtipex ale widze ze doradzacie aspiryne

Dalem 41 bo by mi nie poradzilo duzo osob, wiekszość was nie ma pojęcia co sie dzieje na siłowniach... ludzie zaczynaja cwiczyc waza 50kg od razu wala koksy i tak robi wiekoszość.. a niektórzy z was są zacofani i tego nie widzą myślą że 90% co daje tutaj fotki do czego doszli w 2-3 lata jest bez koksu.... łykacie farmazony wystarczy isc na [...]

ostatni dzień klata + triceps Pamiętaj żeby nie ćwiczyć przy dwuboju bicepsu ( po prostu żeby się nie spinał ) Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-02-24 01:03:44

A jaki masz cel, co chcesz osiągnąć trenując na siłowni? Albo inaczej zacznij ćwiczyć na masę tj dieta z nadwyżką kaloryczną trening 4 x w tygodniu 1. klatka, biceps 2. plecy, triceps, 3. barki przedramiona, 4. nogi łydki. wykonuj 4 ćwiczenia po 3 serie na każdą partię mięśniową ciężarem takim żebyś mógł wykonać 6-8 ruchów. Po treningu solidny [...]

za dużo serii w tym fbw plecy i nogi to największe grupy mięśniowe więc możesz im dać po 4s tylko, że w 2 ćwiczeniach tak aby ćwiczyć je kompleksowo np na plecy martwy+drążek na klatę 3s reszta po 2s na końcu warto też zrobić coś na brzuch ciężar taki byś dał rade zrobić 12 powtórzeń w 1 serii i miał jeszcze z 2 powtórzenia zapasu i pamiętaj [...]

Witam! Mam takie pytanko, mam 180cm wzrostu i waze 95kg powinienem wedlog was cwiczyc na mase czy na zezbe??:))

Nie łącz siły z szybkościówką. Najpierw siła potem siła dynamiczna, wytrzymałość i szybkość. Jak widzisz siła i szybkość są na przeciwległych biegunach :] Trener kazał robić siłe to ją rób po co kombinujesz? Nie ufasz trenerowi? :P Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-01-18 21:49:22 Wbiję się do tematu, bo bardzo mnie to teraz zaciekawiło. [...]

[...] z obciazeniem, brzuch wtorek - grzbiet, biceps, przedramiona,łydki sroda- barki,brzuch,trzecie cwiczenie to skakaneczka(mialo byc cwiczenie na nogi,ale nie mam sprzetu zeby cwiczyc, a nie bede tyle razy w tygodniu robił przysiadów;) czwartek- klata, triceps, przysiady, łydki piątek- grzbiet, biceps, przedramiona, brzuch weekend- wolny, tak mi [...]