cwiczyc

TMK99 -nie możez tak ćwiczyć bo najpierw jedna grupa potem druga, albo połączone w superserie/jedna seria jednego i drugiego.

no ale z EC jest, orginalne opakowanie z hologramem i tabletki identyczne jak na stronie EC , nie moze byc walek!!! dodam ze biore teraz ternesif sr bo obrzek byl tak duzy ze nie moglem cwiczyc bo za maly zakres ruchu byl!!what the f***??

zawsze warto cwiczyc ...

w 3 miesiące wzrost dwukrotny! to ładnie! Wiesz ilu tutaj chciałoby mieć takie wzrosty (w tym ja)? :P A tak na serio: Cwiczyć warto, rozumiem jakby nie bylo zadnych efektów ale jednak skoczyło a z każdym miesiącem będzie coraz lepiej. Nie poddawaj się!

a chcialbym sie o cos jeszcze zapytac w imieniu kolegi :D moj kolega rok temu bral 45 kg na klate przestal cwiczyc i znow zaczal miesiac temu tylko ze teraz ma problem z 40 kg na klate :P co moze zrobic by forma wrocila ? brac odzywki ? pss kolega ma 16 lat

a zastanawial sie nad tym zeby cwiczyc ??

po pierwsze to nie wiem czy można robić rzeźbę 2x w tyg a po drugie wielu ma takie sylwetki, musisz ćwiczyć z priori na dół leców, tj wszelkiego rodz wiosłowania, mc na podwyzszeniu (tutaj pamietaj o technice), podciąganie na drazku do klatki na szerokim nachwycie itp...

Myślę, że trening to indywidualna sprawa każdego z nas. Jednemu będzie lepiej ćwiczyć razem innemu osobno...

Praktycznie zaczynam. Wcześniej tylko miesiąc. Chciałbym ćwiczyć na razie na tym planie co napisałem.

oczywiście że nie lepiej będzie jak posiedzi przed kompem z browarem. To co ma iść nie biegać bo to trzeba przez lata ćwiczyć ?

_deco_ dobra odpowiedz kiedys trzeba zacząc a nie pieprzyc ze to trzeba latami cwiczyc. Biegaj sobie stałym tempem po 20 - 30 min od czasu do czasu interwal(przyspieszenie 30m). 3 razy w tygodniu.

czy moje pytanie jest nie jasne ? nie będe prowadził jakiejś chorej diety bo nie uda mi się jej utrzymać . Wiem że białko nie zrobi ze mnie byka ale lepiej chyba ćwiczyć z białkiem niż bez odpowiedniej diety i rzadnego bałka

czy moje pytanie jest nie jasne ? nie będe prowadził jakiejś chorej diety bo nie uda mi się jej utrzymać . Wiem że białko nie zrobi ze mnie byka ale lepiej chyba ćwiczyć z białkiem niż bez odpowiedniej diety i rzadnego bałka

[...] byl to moj problem). Opisalem jednak tylko swoje przejscia w oryginalnym artykule, a prawdziwa wartosc izometrycznych odkrylem dopiero kiedy nie mialem innej mozliwosci by cwiczyc. Oceniam je bardzo dobrze, ale (subiektywnie) nie odczulem takich naprezen jak przy ruchach krotkozakresowych. Jeanette_ i Kradam: Poza tym jak pisalem wykonywalem [...]

everr i WODYN ja przytaczam opinie lekarzy specjalistów- od ortopedów przez lekarzy sportowych po rehabilitantów- stwierdzili to samo na podstawie badań RTG i USG oraz obserwacji i moich spostrzerzeń i wzajemnych konsultacji. Nie poddaje tego do oceny. Dzięki nim jestem w stanie normalnie chodzić, robić wiele różnych rzeczy. Możecie sie z tym nie [...]

wczoraj musiałem w czapce ćwiczyć ;/ uszy mi zamarzały, a rękawiczki podmarzały do gryfu ;/ nigdy tak nie było.

ehh ta zima jest ciezka.. ja teraz mam zamiar zainstaowac jakis piecyk a tak to wbijam na silke to w takiej zimnocie cwiczyc sie odechciewa..

[...] poczatku. W 2 miesiace z gainerem przytylem ponad 12 kilo, i zaczalem rosnac, ale stawy mi nie wytrzymały i musiałem przestać. Z 3 lata miałem przerwe, a teraz chce zaczaac cwiczyc z głowa. Viren, ja mam strasznie szybka przemiane materii, sama dieta daje mizerne wyniki. A jeszcze pytanie - jak sobie odpuszcze dzis trening (nie mam gainera) - [...]

[...] spaliłem natomiast tłuszcz. Jeszcze w kwietniu miałem kratke, teraz ze wzgledu na gainer troche mnie zalało, ale w barach skoczyło i troche w klacie. To juz nie wiem jak mam cwiczyc... A moj dzien to z reguły...3 posiłki..... Sniadanie to z reguły twaróg, obiad pierś z kurczaka/kotlety sojowe, kolacja - ostatnio zaniedbana, ale wczesniej tuńczyk [...]

jesli chcesz cwiczyc 3x w tyg to ciężko będzie wymyslic cos innego. Proponowałbym dodać jeszcze jeden dzień na nogi robic je osobno bo to bardzo duży mięsień. Brzuchy rob po kazdym treningu 3-4x w tyg. Trening potem zawsze można modyfikować. pozdr