cwiczyc

[...] znajdziesz ankiete, po drugie skopiuj ja i tutal wklej wypelniona. Po trzecie co Ty chcesz osiagnac? nic o Tobie nie wiemy a jak ludzie tutaj maja Ci pomoc? chcesz cwiczyc tylko klatke? ochyba nie o to chodzi. Jak bedziesz mial dobru trening, dobrze sie odzywial i duzo spal to nie widze przeszkod bys sukcesywnie [...]

[...] po niego siega w celu zrobienia masy. oczywiscie ma big skutkow ubocznych w koncu to tescia tam siedza. oczywiscie jak masz siano to nie biez tego tylko cos innego nie wiem na co chcesz cwiczyc ale pamietaj oma to jeden z najsilniejszych anabolikow i pamietaj ze nastempny twoj cykl bedzie musial byc mocniejszy wiec polecam ome na koniec.

[...] przed siebie i po chwili gotowe - wynik 17,2% Myslalem ze bedzie mniej ale jesli piszesz ze to jest w miare dokladny pomiar i wynik miarodajny no to coz, trzeba dalej cwiczyc dazyc do nizszego wyniku... Ale ciezko mi uwierzyc, bo w lustrze wcale nie wygladam grubo, 6pak widac bez problemu %-) Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2011-11-28 [...]

no i ćwiczyć

Nie da się ćwiczyć na rzeźbę. Da się mieć taką dietę za to, a raczej taki styl odżywiania żeby rzeźbę robić, ale wtedy to już na całym ciele. Żaden kombinowanie nic nie da, zmiana powtórzeń nie zadziała "rzeźbiąco"

1. Ankieta! 2. Nigdy więcej nie zakładaj kilku tematów, pisz wszystko w jednym 3. po co ćwiczyć jeśli chcemy hamować rozwój którychkolwiek mięśni??

KU**A JUŻ MNIE ZACZYNA TO IRYTOWAĆ CHCE SIĘ NA BOKS ZAPISAĆ ALE NIGDZIE SIĘ NIE MOŻNA DOWIEDZIEĆ GDZIE SĄ JAKIEŚ KLUBY A JAK NIE WIEM GDZIE IŚĆ TO JAK MAM ĆWICZYĆ

...bo sobie biegam... typowy sezonowiec, nogi też sie cwiczy, wg najlepije cwiczyc tak, 1 nogi barki 2 wolne 3 plecy biceps 4 wolne 5 klata triceps 6 i 7 wolne zawsze mozna pozmeniac kolejnosc dni, i pododawac przedramiona i brzuch. pozdro. d.a.r.i.o

No wlasnie ja go bralem nie dawno mialem pol malego opakowania i zjechalem 5kg wiec nie wiem czy nie pomoze . Cwiczyc nie moze bo ma problemy z kregoslupem a pozatym jego praca na to nie pozwala (kierowca ciezarowki )

Diety "na masę" w twoim przypadku nie są sensowne, podobnie jak aktywność fizyczna ograniczona tylko do ćwiczeń na siłowni. Jest to podyktowane fizjologią rozwoju. Jesteś w wieku najintensywniejszego rozwoju. Zaczniesz za chwilę bardzo intensywnie rosnąć, będą powiększać się twoje narządy, mięśnie, wzmacniać kości. To właśnie teraz warto, abyś [...]

"kaloryfer" uzyskasz przez zejscie na niski poziom bf, same cwiczenia nie wiele pomoga, podsawa dieta, a trening na brzuch zwykly, mozesz cwiczyc np. abs2 albo samemu cos ulozyc.

jasne że możesz się podciągać i ćwiczyć na drążku, hantle też nie muszą się marnować aczkolwiek nie przesadzaj. Z treningiem siłowym poczekaj jeszcze z 2 lata

[...] dni temu przyszla, polecam czerwone obicie , bardzo ladne:) co do stabilnosci moj stokilowy brat targal na niej setke i full stable, ja jeszcze nie mialem czas u na niej cwiczyc ale chyba zaraz pojde sprawdzic:) Modlitewnik ujdzie, troche sie buja ale nie liczylem na nic wielkiego ale za to lawczka jest naprawde ok. Sprzedawca jest bardzo [...]

możesz sobie ćwiczyć i treningiem na masę byle dieta była redukcyjna. Cykl w zależności od suplementu. Zresztą przy tych co podałeś to trudno mówić o cyklu. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-10-18 00:58:33

efekty bedą napewno ale jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to narazie odpusc suple

Jesli bez kreatynowy to polecam N.O.Z IV ( nie miałem okazkji na nim cwiczyc ale koledzy z siłowni tak i mowili ze bdb w przerwach pomiedzy cyklami kreatynowymi ), jesli natomiast cykl kreatynowy to tu jest wiele opcji.

thx wrzuce wiecej filmików siłka zajbisty klimat!!! dobry bass jak mielismy subwoofer sony!! podłaczony do ZODIAKA ale przyszła kontuzja i niestety rok przerwy a teraz staram sie od 3 miesiecy powrócic do formy! w tym czasi gdzie nie mogłem cwiczyc na siłce spadek około 8 kilo masy !!

boks chcesz cwiczyc w klubie ??

wiem że powinienem ćwiczyć klatę, ale nie wiem czy skupić się na górnej części mięśni piersiowych, czy raczej na dolnej

Wszystko ok;) tylko zostalo cwiczyc i rosnąć w sile;)