cwiczyc

Niby tak, ale nie dam rady zrobić dobrego wyskoku bez ciężaru i maszyn :) cena ta jest za 8 wejść, myślałem by tak chodzić 2x w tyg i ćwiczyć w domu dodatkowo ale nie wiem sam... :)

A jak ćwiczyć brzuch na masę? Czy robić spięcia zwykłe czy z obciążeniem?

Brzuch staram sie ale za bardzo mi to nie wychodzi chce teraz ćwiczyc go 3 raz w tyg i sie na nim skoncentrować. Teraz wezme nowy plan treningowy postaram sie może jescze złapać troszke tej masy tak max do 85-86 kg a potem redukcja:) Mam nadzieje ze uda mi się.

Moim zdaniem tak do stycznia masa, póxniej tak 1 miesiąc definicji i od lutego rzeźba, Ale brzuch to zacznij już teraz ćwiczyc a najleprzy jest do tego ABS II Polecam

Redukuj i zacznij ostro ćwiczyć brzuch jest zapasiony

A ile razy ćwiczyć w tygodniu?

Jesli bedziesz to robil madrze i z odpowiednim ciezarem to mozesz spokojnie cwiczyc. Pamietaj ze masz 16 lat i narazie cwicz po to zeby zbudowac porzadne podstwy to pozniejszych trudniejszych, bardziej zaawansowanych treningow. Co do podskokow ze sztanga, pierwszy raz o tym slysze raczej nie poelcam!!!!

ćwicz jednakowym ciężarem,zacznij ćwiczyć ze sztangielkami, używaj mniejszyhc ciężarow, rób tyle samo powtórzeń na jedną i na drugą rękę Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-11 13:05:14

No dobra, to pytanie za 100 pkt.: mam taką robotę, że ciężko mi przewidzieć, czy będę 6 tyg. na miejscu, a na wyjazdach różnie bywa. Jeśli nie jestem pewien, że będe mógł ćwiczyć przez pełne 6 tyg., to warto w ogóle zaczynać?

Witam, ja mam przy okazji takie pytanie: czy można zacząć ćwiczyć HST przykładowo po 6 dniach od ostatniego mierzenia maksów, jeśli wcześniej (tzn. przed sprawdzaniem maksów) nie ćwiczyło się przez prawie 3 tygodnie? Pzdr.

Może cie zamulać trochę. Ja jak biore dawke 20g to mnie na rozgrzewce zamula ale jak zaczynam ćwiczyć to elegancko

nadciesnienie chyba nie.. 130\70 tak srednio. musze faktcxznie albo wczeniej zaczac jesc albo mneijsze dawki, i powoli zwiekszac. a moze to ma zwiazek z tym ze zaczyynam cwiczyc po kilkumiesiecznej rpzerwie, dokladnie 4

was po***a**? niech nie katuje lewej, bo różnica się powiększy. do autora: nikt nie jest w 100% symetryczny. Ja też mam różnicę w bicach o 1cm. Po prostu tak masz. I tyle. Ewentualnie możesz ćwiczyć ciężarem tylko z lewej.

dziękuje jeśli mogę zadać jeszcze dwa pytania to brzmiały by one tak: 1.czy w bjj są rzuty jak w judo czy to od sekcji zależy? 2.czy uczą wejścia w parter czy wszystko zaczyna się ćwiczyć już leżąc na tej macie z partnerem? tak by te pytania wyglądały tak z ciekawości te pytania Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-29 18:59:04

sam zaczalem cwiczyc bjj to moge Ci jakos moze pomoc:) rozciagac sie moze juz teraz zacznij, wiesz bol po pierwszych treningach jest wlasnie przez brak rozciagnietych miesni. 2 no glownie walka w parterze jak mowili przedmowcy, reszta zalezy od sekcji. ogolnie idz i trenuj i nie przejmuj sie tym ze poczatki sa bardzo ciezkie. ja przy pierwszej [...]

Tak mam doświadczenie z treningami mam styczność z siłownią od 15 roku życia. Ale Bez motywacji to było. Jedyny moj sukces to gdy sie spasłem jak świnia to powróciłem do formy. ale to było 2 lata temu. Rozumiem Czyli najlepiej na sucho ćwiczyć , ewentualnie białka. A jakieś przed treningówki ? Takie pobudzające organizm ?? Zmieniony przez - Jkob [...]

BlinG jak nie chce ci sie cwiczyc to zacznij robic sok... jestem pierwszy w kolejce

Albo sie zalozyles z jakims endo albo szukasz motywacji. Wiec przestan rozkminiac i zacznij cwiczyc. Jak bedziesz pracowal to beda efekty. Krzych666 ponoc tez jest ekto wiec popatrz co mozna osiagnac. (Inna sprawa ze nikt Mu nie wierzy ).

[...] trening obwodowy na poczatek. Po trzecie musisz sobie ulozyc diete na redukcje - o tym tez jest sporo na forum. Po czwarte jak juz spelnisz te 3 punkty to musisz zaczac cwiczyc. W twojej sytuacji dorzuc sobie jakies areoby - ile wlezie. Na specyfiki i suplementy ( z wyjatkiem witaminek i moze jakis splaczy tluszczu) jest za duzo wczesnie. [...]

No to najpierw skutki uboczne by DeeJaaVuu: "Mogę ci podać kilka skutków ubocznych NADMIERNEGO stosowania efedryny czyli jednego ze składników ECA a są to (oczywiście na różne osoby ECA różnie działa na jednych bardziej na innych mniej, na mnie to wogóle ): - arytmia komorowa, dławica piersiowa, zawał serca, zapalenie mięśnia sercowego - [...]