cwiczyc

http://allegro.pl/xl-koszulka-eat-sleep-gym-silownia-cwiczyc-hantle-i2780776413.html

ROBERTO ... Ok ale co sie dzialo z Toba ? na treningu nie mogles cwiczyc ? bolalo Cie cos czy jak ?

i chcialbym dodac ze chce cwiczyc tak no hmm zeby miesnie rosly i przy okazji tluszcz sie usuwal

sprostujmy, by mięśnie się rozrastały muszą mieć bodziec, zostało to wyjaśnione. Gdy ćwiczyć nie będziesz to nadmiar kaloryczny będzie szedł w zdecydowanej większości w tłuszcz niż w mięśnie, bo organizm nie uzna za potrzebe by rosły mięśnie iż nie są mu potrzebne (brak bodźca) Nie wiem o co ci dokładnie chodzi w niektórych pytaniach jak mozna [...]

Pamięć mięśniowa też napewno odegrała tutaj rolę, choć działa ona głównie gdy się zaczyna jednak ćwiczyć. Być może te spadki nie były spowodowane tym iż poprostu organizm ci zeżarł mieśnie, tylko tym że owe mięśnie były źle odżywione, nawodnione przez co wyglądały gorzej a po powrocie do dobrego odżywiania zmieniło się to. No albo jesteś tym 1% [...]

W minutę, to ciężko będzie. Aby być silnym i sprawnym, trzeba ćwiczyć. W miarę upływu czasu nabierzesz siły i sprawności, ale to wymaga czasu i systematyczności. Wnioskuję, że jesteś jeszcze młody, więc w Twoim wieku zalecane są wszelkie aktywności związane z wysiłkiem ogólnorozwojowym np. gry zespołowe, pływanie, ewentualnie sztuki walki. [...]

ćwiczy od trzech tygodni ale jeszcze efektów nie ma, zanim zaczął ćwiczyc wyglądał tak samo poprostu ma dobrą genetykę

"ćwiczy od trzech tygodni ale jeszcze efektów nie ma, zanim zaczął ćwiczyc wyglądał tak samo poprostu ma dobrą genetykę" to mowi samo za siebie szkoda gadac wielki LOL

ćwiczyć chcesz tylko nogi?

Duda, propo tego wyciągu Ile trzeba przeznaczyć miejsca wzdłuż żeby można było lajtowo ćwiczyc na dolnym wyciągu? Pozdro.

http://www.youtube.com/watch?v=oGW8neRMpbo&feature=fvw Myślę że ten krótki filmik pomoże ci obliczyć zapotrzebowanie na kalorie węglowodany itd gdy już to zrobisz to ułożenie diety nie powinno stanowić większego problemu. Na produktach pisze ile zawierają węglowodanów białka itd. Nie je się tego co popadnie tylko trzeba robić to z głową 5-6 [...]

ale co Ty sdam brzuch chcesz ćwiczyć? bezsens...

i nie mam pojęcia jakim obciążeniem ćwiczyć ale mogę powiedzieć że nogi to mnie tak bolą że chodzę jak kaczka :D

Ja na Twoim miejscu wybrałbym modlitewnik z oparciem. Wydaje mi się, że w tym bez żadnego oparcia nie będzie się wygodnie ćwiczyć. Ja dołożyłbym już to 30 zł, przynajmniej będzie wygodnie

jem ibuprom i smaruje zelem Voltaren a co z treningiem cwiczyc ?

staram się ćwiczyć na 100% więc chyba wystarczy raz w tyg., po za tym nie wiem gdzie bym to zmieścił po 2x xD \ Skupiam się głównie na klacie i brzuchu więc to 2 razy dałem ;)

[...] na jednej nodze, najlepiej rób to na jakims podwyższeniu 10 cm Staraj sie między seriami jednego cwiczenia robic 2 minuty przerwy, miedzy poszczegolnymi cwiczeniami do 3 minut przerwy Spróbuj tak cwiczyc - jesli bedzie za ciezko to zmniejsz ilosc serii. Odwiedź dział z dietą i dowiedz sie jak jeść, nie zbudujesz masy bez dobrej diety. Pozdro :)

Proponuje ćwiczyć triceps z bicepsem

Ja od kad zaczalem cwiczyc uroslem sporo.Bylem mlody i glupi i cwiczylem 6 razy w tygodniu i uroslem.....treningi po 2h :D

na krążkach betonowych da się ćwiczyć, jednak zdecydowanie lepiej będzie kupić standardowy sklepowy nakład. Krązki metalowe są trwalsze, mniejsze. Co do ,,żelbetu" to występuje on powszechnie w mowie potocznej.