cwiczyc

Dzieki chlopaki.. Nie to nie napis to raczej wiekszy tatuaz mianowicie łapacz snów na przedramieniu :P rozumiem ze do wygojenia mam nie cwiczyc ale jak juz sie zagoi to moge zaczac brac? Bo nie wiem czy oddac to bratu czy trzymac :D

Ja robilem jednego dnia. tylko niewolno robic na klate takich serii codziennie chyba wiesz jak cwiczyc jeden dzien klata a drugi inna czesc ciala itp. zrub taki trening na klatke raz w tygodniu to powinno pomuc w miare mozliwosci jak chcesz mozesz zrobic sobie taki trening na barki bika plecy nogi wreczna wszystko to ci niepowinno zaszkodzic. [...]

i co jeszcze za ciebie ćwiczyć a a6w to ci odradzam lepiej zwykłe ćwiczenia lub abs a na początek to http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Ależ szanowny kolego.. nie ćwiczę samych rąk :) tylko mam taki dyskomfort ze akurat w tym czasie nie mogę ćwiczyć wszystkich mięśni, ponieważ nie jestem u siebie ;) strzalka ;)

lukaz2 brzmi to magicznie xd Freedzie 2-3 razy w tygodniu moge ćwiczyć? Obciążenie na jakim poziomie?

jak nie masz innej możliwości, to lepiej ćwiczyć tak, niż wcale, a kreatyna nie ma tu nic do rzeczy ;-)

mozna cwiczyc ,a nawet trzeba

Chodzę obecnie na siłownie ale jest czynna do 18 a ja wolę ćwiczyć albo rano (szkoła) albo wieczorem, i stąd ten pomysł, bo chodzić po szkole mi się nie chce, ale chodzę bo muszę. Poza tym w poniedziałki jest zamknięta więc system pon-srd-pn odpada a cały wtorek po godzi 15:30 mam zajęcia dodatkowe.

dzino_kupa ... co ty mu za link podales ?? On pisze ze moze cwiczyc tylko 2x a tygodniu a ty mu podales link w ktorym cwiczy sie 4x w tyg... tylko ze kazda grupa jst cwiczona 2x w tyg... Zastanów sie zanim podasz jakis link !

próbowałem takiego cwiczenia i daje efekty nie trzeba przy tym zamęczac mięśni ale trzeba cwiczyc systematycznie będę się tego trzymał

ja w ogoole nie piję - jakoś przestało mi alko smakować a fajki rzuciłem od kiedy zacząłem na poważnie ćwiczyć - Tobie też to radzę

to zależy jak się czujesz. jak masz gorączkę, bole głowy itp, to mozesz odpuść. jeżeli dobrze to możesz ćwiczyć pod warunkiem, ze masz swoją siłownię, z tego względu, że ospą możesz zarazić innych ćwiczących.

Okej :) A teraz powróćmy do mojego pierwszego pytania. Co i jak Ćwiczyć na siłowni pod sw ?

To dosłownie każda partia jest ważna, przedramię, brzuch, plecy itd. W większości przypadków brak mocy w uderzeniu jest spowodowany brakiem dobrej techniki i ogrania. Możesz już zacząć ćwiczyć ale wątpię żebyś był na tyle regularny w wymianach czy przy serwisie żeby szukać rozwiązań siłowych.

Kurde nie moge zrozumiec o co chodzi. Robisz FBW w pn, sr i piatek. Pozniej piszesz czy mozesz "CZy moge w nie wolne od silowni(wt czw sob) cwiczyc przedramie brzuch i łydki?" .Nie wolne od silowni jak Ty to ujales to w moim mniemaniu treningowe. Jesli robisz FBW no to przedramie raczej nie jest potrzebne w planie a lydki zazwyczaj sa [...]

dwa dni temu zaczalem cwiczyc po mieasiecznej przerwie. staz ponad pol roku

no ok :) ale czy nie zaszkodzi cwiczyc pomimo tych zakwasow?

Zapytałem jaki to był trening? "dwa dni temu zaczalem cwiczyc po mieasiecznej przerwie." Coś mi się wydaje, że pomyliłeś działy, a trening wykonany 2 dni temu, to klatka i biceps i dzisiaj chcesz robić to samo

[...] wszystkie jego partie w kolejnosci tj. dol, skos i gora. Osobiscie czasem cwicze brzuch w dni wolne od innych cwiczen ze wzgledu na to ze pracuje jako stabilizator przy innych cwiczeniach, ale powinno sie cwiczyc brzuch podczas normalnego treningu 2 - 3x w tygodniu. Osobiscie najlepsze efekty odnotowalem przy cwiczeniu brzucha 2x w tygodniu.

TaDrugaKasia: Szukamy dla Ciebie tej konkretnej piłki :) Ale ciesze się że możesz już ćwiczyć i dziękuję że napisałeś o dostawie :)