cwiczyc

jestem za ręcznikami... jakiś czas temu chodziłem na pewną siłownie... i jeden grubas cały czas skakał na skakance i w ogóle robił dużo takich szybkich ćwiczeń... i w końcu położył się na ławce żeby na zakończenie pomachać troche sztanga... ja akurat przyszedłem i chciałem klatę robić.... ale normalnie jak zobaczyłem ta ławkę po tym jak grubas na [...]

nie obrażam , tylko stwierdzam , że zażywa pewne rzeczy i wiem , że oprócz tego trzeba ćwiczyć panie Dudi Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2010-12-11 16:47:01

j.w. pójdź do oby dwóch by mieć porównanie, co do sprzętu to zwracaj uwagę by było dużo wolnych ciężarów i stacji, by nie trzeba było czekać w kolejce aż jeden skończ ćwiczyć.

[...] dól, pewnie juz wszystkie nowe ławeki,stojaki mają) zeby siedzisko regulowalo sie równiez,wygodny patent jak robisz np, skos, nie zsuwasz sie.Ja na modlitewniki nie lubie cwiczyc wiec wolal bym np. wyciag, ale nie wiem czy za te kase znajdziesz cos zdodatkiem w postaci np, górnego wyciagu. Tak naprawde sugeruj sie [...]

hehehe troche za mało cwiczen to zaledwie połowa ciała a nalezy całe cwiczyc:P

Trochę to potrwa żebyś mógł wyglądać tak, leć do sklepu kup drązek drukuj plan i zacznij juz od dziś ćwiczyć.

masz w podwieszonych tematach gotowe plany sporobuj najpierw nimi dokup drazek bo to podstawa jak chcesz w domu cwiczyc plus dieta i powinno byc ok ewentualnie mozesz Lafayem pocisnac do tego tylko drazek potrzebny, i pamietaj ze istnieje opcja edytuj

Nie moge sie połapać w niczym prosze o wytłumaczenie na skype lub coś Ludzie zwariuje z mojego tłuszczy moge cwiczyc 5 lat ale zebym był chudy

[...] odzywki ktore wspomoga rekonwalestencje?Narazie to nie wyglada za ciekawie wiec sadze ze zrobie 2 tyg dluzsza przerwe jak radzil lekarz.U mnie nastapily powazne powiklania wiec chyba dobrze zrobie. A co do pol rocznych rozpisek to zawsze planuje co bede robil daleko do przodu:] Wiec radzicie powrocic do normalnej dietki i powoli zaczac cwiczyc?

AAKG nadaje się do każdego rodzaju treningu,chyba że masz zamiar ćwiczyć sam brzuch czy cardio,wtedy zastanowiłbym się nad jego suplementacją około treningową.Najlepsze efekty można zaobserwować podczas treningu siłowego,AAKG możesz przyjąć na dwa sposoby:pierwszy-jak zaleca producent,czyli czyli 4 kaps.przed treningiem oraz 4 kaps.zaraz po, lub [...]

Tak, w moim klubie są osoby w zblizonym wieku. Ale to mały klub i osoby po 30 stanowią chyba wiekszość. W poprzednim klubie jakis czas trenował gość po 50-tce. Treningi w takim wieku na pewno niosą ze sobą pewne problemy- organizm wolniej się regeneruje, ludzie mają często absorbujacą pracę, rodziny. Ale z drugiej strony- skoro ze zdrowiem jest [...]

[...] jest w stanie wykonac wszystkich cwiczen na rozgrzewce ale zawsze sobie wymysli cos w zastepstwie. Wydaje mi sie ze jezeli nie ma przeciwskazan zdrowotnych po powinno sie cwiczyc jak najdluzej. Ponizej link do artykulu o "dziadku" [...]

nie najpierw zacznij normalnie jeść i ćwiczyć - wróć na siłownię, dodawaj stopniowo po 200-300 kcal co 7-14 dni , przez kilka tygodni rozruszaj metabolizm jak organizm wróci do normy zacznij redukcję od początku, tym razem poprawnie, takie moje zdanie nikt ci nie każe robić tylko treningu siłowego - aeroby i HIIT przydają się jak najbardziej ale [...]

poprostu poczytaj posty podwieszone i ułuż sobie porządną diete masowa. Na początku kg Ci przybywały no bo zaczołeś ćwiczyc i więcej jeść, potem jest jush trudniej. A to czy uda Ci się te kg przytyć w tym czasie to zalezy od wielu czynników m.in. od jakości diety, treningu, genetyki.

Dla jednych 3 dni starcza dla drugich nie.Mozna cwiczyc nawet 6x tydz.ale czy jest w tym sens????to wszystko zaleyz od celu stazu i genetyki

mi chodzi o to "jaki byles" jak zaczales cwiczyc a jakie teraz masz osiagi

Jak na mój gust to zamało... lepieć ćwiczyć nogi na siłce tak jak resztę ciałka "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

heh pozniej bedziesz zalował jak nie będziesz ćwiczył na nogi zobaczysz! umnie na siłce jest paru takich co góre maja napakowaną a nogi jak patyki. przecież to ochydnie wygląda to już wole być caly chudy niż w polowie. no a jak widze jak ktoś ma duże łydki ładnie umięśnione to luz. nie mam takich ale bede dążył do tego, pomyśl jaka to satysfakcja [...]

[...] nowego i poszerzam swoje chroyzonty P.S. Ale Ty ByCzeQ chyba nie powinienes sie brac za koksu w takim stadium zaawansowania lapka 33 cm + waga 56 kg ... Buuuu Moze zacznij pierwszo dobrze sie odrzywiac i zaczac solidnie cwiczyc A nie za koks sie lapiesz bo myslisz ze to cudowny srodek Problemy pzuniej Ty bedzies zmial a nie Ja ... hehe

[...] cyz on cwicyz wogole bo jakos po osiagach tego nie widac a co do diety to ja juz sie nie wypowiem bo to tragedia .... koles robi glupote ze siega za koks w tamim malym stadium zaawansowania bo na sucho by dobil do 40 cm i wgi 90 kg zeby tlyko chial ... nie wiem po co mu koksu potrzebne ?? chyab dlatego z enie umie sie odrzywiac i cwiczyc o !!