cwiczyc

A może to samo minie? I jak mam ćwiczyć trenować tą słabszą stronę a lewej nie?

Hmmm nie polecalbym ci zadnego stylu niech twoim stylem bedzie twoje wlasne "ja" .Staraj sie cwiczyc wszystkie strefy kombatu rece ,nogi traping, grapling . Hmmm jesli chodzi o techniki to sa one na tyle skuteczne na ile nad nimi pracowales nawet najlepsze techniki czasem nie wychodza zazwyczaj dlatego ze czlowiek nie poswiecil [...]

Chciałbym zebyscie sie pochwalili swoimi osiągami :Staż na siłowni i różnice wymiarów kiedy zaczynaliscie cwiczyc i terazniejszymi ?? 1 Biceps 2 Klata 3 Przedramie 4 Udo 5 Nadgarstek 6 Łydka 7 Barki A także różniece wyników w sile : 1 Wysiskanie na klate 2 Na biceps 3 Na barki 4 Martwy ciąg 6 Przysiad Kolejny taki temat ale ja odpowiem Staż 8 [...]

[...] z jedzenia co rowna sie ulozeniu sobie odpowiedniej diety.Poczytaj troche w dziale "Odzywianie" i zobaczysz ze dieta daje cudowne efekty.To czy powinienes cwiczyc na silowni to rowniez kwestia wieku.Jesli jestes bardzo mlody to duzo na poczatek osiagniesz cwiczeniem w domu (tzw zestaw domatora).A swojego [...]

Cóż mogę więcej powiedzieć. Psonic wszystko zawarł w swoim poście. Musisz ułożyć sobie dietę i ćwiczyć - oto cały sekret

biceps regeneruje sie 24h:) wiec mozna robic nawet 3x w tygodniu po 9-12 seri:] wole cwiczyc 5x w tygodniu;]

"biceps regeneruje sie 24h:) wiec mozna robic nawet 3x w tygodniu po 9-12 seri:] wole cwiczyc 5x w tygodniu;]" gdzies ty to wyczytal:o wszystko zalezy od intensywnosci a przy tylu seriach to na pewno nie jest 24h;o Mięsnie dwugłowe ramion 2 dni niska intensywnosc 3 dni srednia 4-5 dni wysoka (z [...]

po co ćwiczyć codziennie napisz swoje dane jaki cel ile lat jaki staż wtedy będzie można pomóc a tak apropo to wyżej to ma być PLAN??!!! pozdro

mam rozumieć ze mam cwiczyć A poniedzialek B sroda A piatek ?

tu w atlasie masz wszystko ładnie opisane co jak i czym ćwiczyć http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Po tym jaki macie sprzęt nie można zbytnio wam powiedzieć co i kiedy macie ćwiczyć,to zależy od was samychPozatym kolega wyżej podał link do atlasu takze tam wszystko jest Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-07-07 16:31:56

Jak nie masz czasu ćwiczyć to pomyśl o interwałach : a szczególnie o HIIT typu TABATA np. 4 minuty piekła

I jak te interwaly cwiczyc na atlasie ?

Dzieki za artykuly - bardzo dobre. Czyli jednym slowem zaczynam teraz cwiczyc co drugi dzien :) pozdrawiam

No teraz juz sam nie wiem jak powinienem cwiczyc co osoba to inna opinia :) Do tej pory cwiczylem przykladowo: 3 dni cwiczen pod rzad i 1 lub 2 dni wolnego i od nowa i przyrosty mialem i nadal mam wiec zastanawiam sie czy zmieniac ten plan na np cwiczenia co drugi dzien tak jak wiekszosc robi ?! Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-03-13 11:49:12

Tomazis prawie wszystkie odpowiedzi jakie dostałeś to żarty a wynika to ze sposobu w jaki stworzyłeś ankietę. W tym momencie masz więcej napisanych postów niż przeczytanych. Poczytaj troche forum. Takich pytań jak zadałeś było już mnóstwo. Może Wystarczy jak przeczytasz tamte odpowiedzi, jeżeli nie pozwoli Ci to sprecyzować pytanie. Wjakim celu [...]

To może sprecyzuje swoje pytanie... napisze to zwięźle i dokładnie... no więc: chodzi mi o taką sztuke walki gdzie uczy się kilku szybkich, gwałtownych kopnięć np: 3 szybkie kopnięcia w brzuch. W sztuce tej też chciałbym by była medytacja (rozwój duchowy) albo inna sztuka walki gdzie walczy się mieczami (najlepiej katanami) by była medytacja [...]

LukiUSA - ciekaw jestem tylko - dlaczego rozgrzewasz mięśnie najszersze, skoro martwy ciąg jest ćwiczeniem na prostowniki grzbietu a nie na najszersze grzbietu... TO trochę tak, jakbyś rozgrzewał wyłącznie barki - chcąc ćwiczyć bicepsy :)

Człowiek nie jest idealnie symetryczny. Zacznij ćwiczyć sztangielkami. Robisz tyle samo lewą co prawą ręką, zaczynasz od słabszej.

Jak masz zamiar tylko jeść to Ci nie pomoże, co najwyżej w tłuszcz odłoży, a tego nikt nie chce! Dlatego musiszs ćwiczyć. A polecam Ci gainera i białko. Zakładam oczywiście że dietę masz bardzo dobrą bo bez tego nic nie zdziałasz! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!