Siłownia...pilne

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1397

Witam, 2 dni temu dostalismy z kumplami klucz do silowni(ta siłownia ma juz troche lat, bo to jest w klubie pilkarskim) i jest tam troche sprzetu i nie wiemy dokladnie na czym co cwiczyc i w jaki dzien ponizej pokaze zdjecia naszej silowni( musimy ja ogarnac...) jesli ktos by byl tak dobry i powiedzial co na czym cwiczyc i w jaki dzien bylbym naprawde wdzięczny ( obciazenia mamy ok 180 kg , i hantelki juz zamowilismy). Oto zdjecia :

Zmieniony przez - zc2sfagd w dniu 2008-07-07 14:09:57

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zc2sfagd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1397

kurcze cos nie moge zdjec wstawic zeby je było widac...:/

...

Xwrite

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 539 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43081

http://img297.imageshack.us/img297/176/zdjcie076ie7.jpg

na tym pompki na poręczach

Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-07-07 14:11:37

My game plan to be trained heavy, military
Mind of a Thug Lord, sittin in the cemetary

...

kowalos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 654 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14656

tu w atlasie masz wszystko ładnie opisane co jak i czym ćwiczyć

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!

...

zc2sfagd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1397

...

slawekbic

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1085 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21241

Witam!
Poniedzialek
Klata triceps
Wtorek
Wolne
Sroda
biceps plecy przedramiona
Czwartek wolne
Piatek
Nogi barki

Pozdro dla wszystkich.

...

Glaca_91

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3142 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42318

Po tym jaki macie sprzęt nie można zbytnio wam powiedzieć co i kiedy macie ćwiczyć,to zależy od was samych

Pozatym kolega wyżej podał link do atlasu takze tam wszystko jest

Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-07-07 16:31:56

...

MaxWhite

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3053 Wiek 113 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12449

Po twoim poscie ocenilem ze jestes początkujący w tym sporcie wiec najlepszym wyjsciem bedzie dla Ciebie ACT lub FBW (poszukaj w dziale trening dla początkujących) człowiek nie tylko samą siłowni rosnie ale takze Dietą i regeneracja, dobrze by było jak bys o tym pomyslał

Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-07 18:39:57

Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.

Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.

Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat