cwiczyc

20 lat i takie cykle hehe. Do tego 2 lata stazu treningowego. Zaczynales cwiczenia z koksem czy jeszcze zanim zaczales cwiczyc wrzuciles 100 mety na rozruch;-)?

Chyba napisałem że dopiero planuje. Od nowego roku mam zamiar ćwiczyć z ułożoną dietą i z suplami. Dalej proszę o konkretną odpowiedź. SirLorek jeśli nie masz zamiaru mi pomóc to po co się wogle udzielasz?

Na wszelkie dysproporcje na klacie najlepsze jest odłożenie sztangi na jakiś czas na bok i zaczęcie ćwiczyć hantlami. O jednakowej wadze

sorry nie luknalem do odzywiania-> budowanie masy.A jak cwiczyc na mase i rzezbe?

chcesz cwiczyc na mase i rzezbe jednoczesnie? powodzenia

to masz duze miesnie - bo chcesz cwiczyc na rzezbe. czyl ispalic tluszcz- aby wyobrebnic wypracowana tk miensiowa ? tak /

A masz ławeczke, jeśli nie to tez z tym sprzętem możesz cos zdziałać. Na klatke możesz robić pompki, a ze sztangą i hantlami możesz ćwiczyć wszystkie grupy mięśniowe. Masz drążek bardzo dodry na plecy.Poczytaj posty podwieszone ułuż plan treningowy i daj do sprawdzenia oraz diete ale to już dział odżywianie.

Nie ma wielkiej tragedii. %-) Poczytaj posty podwieszone w tym dziale, spróbuj ułożyć jakaś dietkę, zacznij ćwiczyć (na start pompki, przysiady, brzuszki czy podciąganie będzie ok).

Siłownia nie jest wymogiem, by być aktywnym fizycznie. Przestań się żalić, a zacznij ćwiczyć - są od tego odpowiednie działy, z treningiem w domowych warunkach.

Ja miałem skoliozę, ale gdy zacząłem treningi SW, oraz ćwiczyc na siłownię to znikła Spróbuj sobie

technike powinno sie cwiczyc na malych ciezarach wtedy bedzie latwiej, kiedy opanujesz powinienes dac rade z wiekszymi

Spróbuj nie brać xpanda rano a jedynie przed treningiem i po.Bo może rano to u Ciebie godzina 10 a na trening idziesz o 13 - 14, tym sposobem normalnym jest to, że możesz nie czuć xpanda. Tak jak koledzy piszą poczekaj aż się rozkręci, ale to też nie do końca prawda, bo na mnie xp zadziałał przy 1 porcji i z reguły takie jest jego działanie na [...]

Na redukcje jest dieta. Jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało. Jeśli nie masz więcej sprzętu to odwiedź dział - trening w domowych warunkach

[...] znawcow forum, oraz prawdziwych osob ktorzy ten sport biora sobie na powaznie. Ale ok 80% osob na forum podchodzi do silowni w celu poprawy sylwetki.. i ogolnie. zeby cwiczyc i byc silniejszym.. wiec wiadome ze przez 6-8 tyg bez alk. w momencie gdy tyle imprez.. w koncu wakacje to wiecie.. eh a co do tego 'bic' nie chodzilo mi od [...]

Dalej mnie nie rozumiesz.. bo chodzilo mi o to czy cwiczyc 3 czy 4 razy podczas cyklu.. ale aff. ps. zapomnialem zaktualizowac dane ;P

Mi na początku jakos tak szło, tzn w jeden miesiąc 1cm na drugi 0,5 pozniej znowu 1cm pozniej np. z miesiąc bez przyrostów albo z minimalnym. Jak miałem 16 lat i zaczełem cwiczyc tak bardziej to miałem 30 po roku 36,5

Zapisz się na profesjonalną siłownię. Poproś jakiegoś doświadczonego żeby Ci pokazał jak technicznie dobrze robić ćwiczenia. Powtarzam to po raz enty .. troche cwicze w domu cos tam ale ogolem to nie wiele daje - zacznij ćwiczyć a nie się opier...

Spoko mam takich kumpli! Ale jak bym miał się bić na SOLO to trzeba cos zrobić z tym, więc mnie ciekawi, co powinienem najbardziej ćwiczyć, że by lepiej się bić.

[...] !!! jak jestes byczkiem np ok 100 kg jeden cios z calej pary i koles lezy ... Natomiast jesli zalezy ci na szybkosci ... to musisz mase odowiednia ale nie za duza i potem cwiczyc sprezystosc miesni co = szybkosc i stosunkowo dobra sila :)) JEDNAK pamietaj jak STANIESZ sie BYKIEM :) jeden cios z nienacka i Koles lezy albo jest otlumaniony [...]

debaty o shotokan byly juz wielokrotne, (o jego nieskutecznosci), jak chcesz cwiczyc tradycyjne style to sobie cwicz, ale nie mow ze shotokan jest skuteczne bo wprowadzasz w błąd (jest taki punkt w regulaminie hehehe). to styl przestarzaly, ktory nie nadaje sie do ulicznej walki, a kolega chcial cos skutecznego a nie machanie w powietrze, [...]