bialka

Witam. Czy aby brać się za uzupełnianie niedoboru białka odżywkami muszę mieć skończone akurat 18 lat? Aktualnie mam 15. Mam już fajnie ułożoną dietę, tylko mam problem z tym białkiem. Jakieś rady? Jakie wegańskie białko na początek? Soja czy groch? Z góry przepraszam jeśli było takie pytanie. Nigdzie nie szło znaleźć.

przez przypadek kupilem gainer zamiast bialka a moim celem nie jest nagranie masy tluszczowej czy powinienem nie brac tego gainera i zastapic go bialkiem czy cwiczac regularnie silowo nie musze sie bac o negatywne skutki czyli przyrsost masy tluszczowej?

Czesc chcialbym sie dowiedziec ile trzymac makro na redukcji na 0 bilansie kalorycznym mam 2550kcal bialko 80-130 tluszcze 71-86 wegle 289-450 . Bylbym wdzieczny gdybyscie napisali mi ile trzymac kcal bialka tluszczy i wegli na redukcji. Z góry dziękuje.

witam mam pytanie odnośnie supli mam 14 lat wydaję mi się że już byłem w największej wazie wzrostu mam 188 i ważę 72 kg już nie rosnę tak szybko jak kiedyś jakie mogę brać suple oprócz białka czy mogę stosować kreatynę lub cytruline oczywiście wiem że to uzupełnienie diety

Jaką polecanie odżywkę białkową która byłaby najlepiej całkiem bez smaku? żadna owocowa, żadna słodka i mdła. Wciąż mam uraz po jednej po której zbierało mnie na wymioty i brzuch bardzo bolał (chyba miała dużo białka serwatkowego - nie pamiętam, dopiero się zagłębiam w ten temat)

Cześć! Znacie odżywki białkowe wychodzące taniej niż SFD WPC 80 Pure Protein? (obecna cena 47,40 za 700g) Pytam wyłącznie o czyste białka, bez żadnych gówien w składzie. Swoją drogą, czemu tak mało takich białek na rynku? Wszędzie jakieś słodziki, maltodekstryny i inne badziewia.

Czy ten produkt nadaje się do diety jako źródło białka? Np czy zamiast posiłku przed treningowego nada się gdy nie mam czasu coś zjeść? W 300g Tluszcz 1.2 w tym kwasy nasycone 0.9 Weglowodany 15.9 w tym cukry 15.3 Bialko 25g Sol 0.51 5100mg BCAA

moim celem jest nabieranie masy, aktualnie dieta wyglada tak: ~1.8g białka na kilogram masy ciała ~1g tłuszczy ~reszta węglowodany czy w dni nietreningowe lepiej byłoby odciąć trochę węgli na rzecz tłuszczy? Czytałem na ten temat i zdania są podzielone. Od czego to zależy?

Witam, jestem na redukcji 3 tydzień i od tego czasu po każdym treningu mam zakwasy, czasami silne, czy to normalne czy zwiększyć jeszcze podaż białka?

Waze 100 kg silownia nie jest mi obce chciał bym mieć widoczne mięśnie mam 180 cm wzrostu i brzuch troszkę widac i boczki.Kupilem hi tec 91 procent białka aminokwasy i l carnityna w plynie czy to jest dobry zakup

Co sądzicie o białku activlab mega protein? Widziałem w sklepie że można kupić za 30zl 700g będzie ok jako uzupełnienie białka czy lepiej dołożyć i kupić coś innego?

Hej, brakuje mi tak 300-400 kcal zawsze w diecie bo jestem na masie i ciężko dopchnąć nieraz. Myślałem aby dobijać to gainerkiem jakiego polecacie z dobrą jakością węgli i białka?

Czy jedząc np 1500 kcal dziennie plus 150 g białka można zrobić mięśnie ? Czy trzeba koniecznie jeść więcej niż wynosi zapotrzebowanie

Po co niektórzy producenci dają gumę ksantanową do białka? Używałem takich z jak i bez, i nie zauważyłem aby w czymkolwiek pomagała. Czy to kolejny zbędny śmiecioskładnik w przypadku białek czy ma jakikolwiek wpływ na jakość produktu?

Hej. Czy w przypadku jedzenia węgli +/- 40 g dziennie reszta tłuszcz plus białko uzyskam taki sam efekt na lekkim dodatnim plusie kalorycznym +/-500 kcal + treningi na siłowni jak bym miał np 2 g białka 1tluszczy i reszta węgli? Czy węgle nie zaleją zbytnio?

Jakieś opinie na temat tego białka? kiedy pić białko w dni treningowe i nie treningowe? W internecie są różne opinie i nie wiem którą się kierować.

Czy w każdym posiłku musi być albo powinno być białko? Czy na śniadanie mogę wrzucić owies z owocami a później dopiero uzupełnić białko w dalszej części dnia a jak powinno być to ile białka na posiłek?

Witam,mam pytanie odnośnie białka czy WPC różni się czymś od WPC 80. Chodzi mi dokładnie o liczbe 80 interesuje mnie co ona oznacza. Czekam na odpowiedź,dziękuję.

Co najlepiej zjeść na śniadanie i jakiego makro najwiecej białka tłuszczy czy węgli? Poproszę kilka propozycji na śniadanie

Witam, chciałbym zacząć przybierac na wadze. Chciałbym o polecenie najlepszego białka na mase mięśniowa. Mam zamiar codziennie ćwiczyć. Prosił bym też o diete na 3tys kalorii na budowę masy mięśniowej.