SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialka

  • problem z dieta na SSRI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    marnotractwo jedzenia. Nie ważne ile zjesz tylko ile wchłoniesz i jaka poprzez to wytworzy się sytuacja hormonalna w organiźmie Niezależnie od tego czy jesteś czy nie jesteś na saa, żywisz się po to by wchłaniać możliwie jak najbardziej ekonomicznym kosztem organizmu SYTUACJE HORMONALNA TO JA SOBIE TWORZYLEM ZE STRZYKAWKI BYLES KIEDYS NA CYKLU ? [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 2018-08-05 10:46:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co do dyskusji o słodzikach, to parę osób nie doczytało, co napisałem %-) nie sypię 25 słodzików na 200 ml, a na kubek 600-650 ml. Nie wiem, czy w Belgii są jakieś inne słodziki, ale zdecydowanie trzeba wsypać "trochę" więcej, aby to miało jakiś smak. Wszyscy kiedyś umrzemy, ja w takim razie na słodzik %-) A tak naprawdę, to jakoś mocno się tym [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13919 Data: 2015-03-09 18:19:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - potrzebna pomoc!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo łądnie przedstawieś diete, aż się wysile i odniose się do każdego posiłku czego zazwyczaj nie robie bo daje ogolne rady:) Posiłek 1 - 9:45 (B:37 T:41 W:61) 749kcal Płatki owsiane 70g 300ml mleka 3,2% 100g Białka z jaj kurzych 20g żółtka z jaj kurzych 20g migdałów jablko(nie licze do bilansu) 10g oliwy z oliwek Mniej mleka lub wcale, jabłko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2009-04-23 14:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Marta693- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Nie nie, miska na jutro jest trochę niedorobiona, białka powinnam mieć 128, tłuszczu 75. Nie chce mi sie coś białka ostatnio

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 21:27:19 Liczba szacunów: 0
  • Wątpliwości odnośnie do składu WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    Raczej nikt , bo tutaj nie kupujemy u pseudo sprzedawców tylko kupujemy w sklepie sfd . Dziwie się , ze jeszcze w tych czasach ktoś kupuje „ wynalazki odzywek białkowych „ . Następnym razem gdy będziesz się zastanawiał jaki produkt najlepiej wybrać, zerknij do rankingów przygotowanych przy udziale naszych użytkowników. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2021-02-13 12:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Wiosło sztangielka moim zdaniem łatwiejsze technicznie. Dieta słaaaaba. Masę chcesz budować na 50g ryżu, 200g kury i kanapeczkach? Nie wiem też skąd tam aż 180g białka, może sprawdź obliczenia wrzucając dietę tym sposobem: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html bo pobieżnie patrząc to np 200g kury nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 08:35:35 Liczba szacunów: 0
  • a stosunek białka do węgli nie jest za duzy, przy mojej masie 90 kg wychodzi 2,5 g białka na 2 kg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 22:30:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] hantli za glowe" to rozumiem pull over ? Jesli tak to wykonywane w poprzek lawki najlepsze da efekty. J.w. kryniu78 napisal 3 - 4 cw. na treningu wystarcza calkowicie. Co do bialka jeszcze: nadmierne zakwaszenie organizmu moze nie tylko wplynac negatywnie na nerki, ale rowniez na stawy - sam sie zastanawiam jaki wplyw na moje obecne dolegliwosci [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 14:35:29 Liczba szacunów: 0
  • 4x dziennie odzywka - usun 2 porcje i zmniejszysz ilosc bialka od razu a posilki 4 i 6 zastap normalnym jedzeniem jakims. Co do spadkow to po 2 tygodniach przewy od wykonywania okreslonych cwiczen mozna byc lata swietlne od dawnej formy. Sam sie juz nieraz o tym przekonalem i teraz tez tak mam. Wiec spadek u Ciebie po takiej przerwie nie jest az [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 22:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Gwid ja się nie znam ale troszeczkę sie przestraszyłem tym skrętem bo sam nie raz dałem białka wysoko. Ja bym białka trzymal tak jak napisał Marcel.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 11:49:15 Liczba szacunów: 0
  • a nie ma to wspólnego z typem budowy ciała? owszem wszędzie radzą żeby w trakcie redukcji zapodawać więcej białka ale co jeśli te 2,5 g nie poskutkuje? 3,0 to już kulturyści biorą chyba co nie? A za kogo się uważasz? Obawiasz się o mięśnie a więc marzy Ci się wygląd kulturysty! W innym przypadku interesowała by Cię jedynie utrata wagi ciała. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 22:09:14 Liczba szacunów: 0
  • co tak białka mało? tak w planie masz? odpowiedziałem że tak mam w planie. Najwidoczniej wdarł się błąd w schematy Łukasza bo przy mojej wadze powinno być 89*1,6= 142,4 g białka na dzień, planowane było 135 wiec te 7 g nie jest chyba wielką tragedią;-) uzupełniłem bilans wczoraj 15 g prochu ( który mogę brać nawet 25g dziennie w dni nietreningowe [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 13:21:47 Liczba szacunów: 0
  • A może jednak jesteś mutantem genetycznym!? Podobno na masie jedzą mniej białka a więcej węglowodanów - mają energię do treningów siłowych! Ja jem 6 razy. Według mądrych z Po treningu najlepszy efekt jest gdy je się 20g białka. Z drugiej strony podają badania, że 4g/kgmc buduje beztłuszczową masę ciała z jednoczesną utratą tłuszczu! Wybór należy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-25 22:05:38 Liczba szacunów: 0
  • no właśnie - zauważyłem że dużo białka walisz, a kiedyś byłeś zwolennikiem raczej mniejszych niż >3g/kgmc ilości, to też jakaś ostatnia ewolucja ;)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-07-30 23:08:18 @kabo co do białka to stosuje od niedawna poprostu szkołę Caculina. tak jak wcześniej się cackałem ( ale to było redukcji gdzie było to 1,6 g) to [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-31 07:35:27 Liczba szacunów: 0
  • 2014-08-06 DT cykl 5x5 - trening 5/12 Micha - 100% bez ściemy, tak jak pisałem zmniejszam ilość białka kosztem WW. najwyżej częściej do WC będę latał. Białko w przedziale między 200 a 250 g będzie w DT. Weszło 3764 kcal, w czym tylko 217 białka i 468,5 WW. Trening: SQ - 20x20,60x15,100x5,115x4x5, czuję ten ciężar przy ściąganiu z wieszaka. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-07 09:11:31 Liczba szacunów: 0
  • Ale tego białka walisz wiem, że przy takiej ilości kcal ciężko wcinać same węgle ale zdecydowanie za dużo.Na pisz dzisiejszy jadłospis. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-08-18 21:37:24 Czytaj badania! Przy 4,4g białka nabierali masy mięśniowej i jednocześnie tracili tłuszcz!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 21:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki domowe- WW/B

    Post
    Trening w domu

    Przepis na naturalną odżywke białkowo/węglowodanową: 0,5 l jogurtu, najlepiej odtłuszczonego, ale jeśli komuś tłuszcz nie straszny to może być zwykłego (1,5% - 2,0% tł.). Do tego 100 g ryżu, oczywiście może być więcej jak kto potrzebuje:). Dla zwiększenia kaloryczności można dorzucić ze 2 banany, ale jogurt wtedy powinien byc o jakimś pasującym do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5402 Data: 2002-01-02 17:39:58 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Bcaa 15 g lecytyna 5 g mono 5 g 22;30 Kasza 100 g piers 200 marchew 60 pomidor 70 mix groszek marchew kukurydza 140 g 1;40 kasza 100 g piers 200 olej 20 g wiorki 10 g bialka 1 jajko 3 bialka. Co do cardio postanowiłem jutro zrobić 30 min rano i 40 min popołudniu w ten sposób nadrobie to cardio. [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 01:15:12 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 31 DT PLECY-BARKI 08.05.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/575f31404c744577a54c445eec02f24b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49b1387cc67849a68dc3e0326b481e2e.jpg Arnoldki 23 kg x 20 24kgx18 24kgx18 29x14 29x14 Wyciskanie sprzed głowy siedziac 50kgx12 55x10 60kgx9 +1 rep wiecej niz w tamtym tygodniu Unoszenie na boki na bramce + hantlami 3serie 5 [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 00:43:49 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ćpuny! Rzuć jakimś tekstem "trenerki":-D Trudno o jakiś zabijający cytat, ale ogólna dyskusja ona vs jej podopieczne . Jedna mówi że chłopak kupił jej białko PT - Pseudotrenerka CKMB - Chłopak kupił mi białko PT - Jakie białko? CKMB - Takie w białym worku PT - ale to jest ważne jakie to białko? CKMB - Nie wiem, nie pamietam firmy PT - Ale wiesz że [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-14 22:49:54 Liczba szacunów: 0