Witam mam pytanie do fachowców czy można od razu po treningu spożyć z 30 g białka bo taki gościo mówił że jak sie po treningu odrazu będzie spożywało białko to z mięśni będzie pobierane cos tam a nie z tłuszczu i niebędzie przyrostu masy
witam wlasnie zakpilem creatyne universal nutrition i do tego przedtreningowke dorian yates NOX PUMP mam troche bialka matrixa!Jest to moj koleiny cykl na krecie!chcialbym teraz nabrac troche czystej masy miesniowej i troche sie wyrzezbic czy musze ewentualnie dobrac jakies suple?2 sprawa to co sadzicie o prohormonach czy sa one tak szkodliwe jak [...]
Z jakiej odżywki można dostarczyć organizmowi najwięcej kalorii przy założeniu że jest dużo białka, interesuje mnie ilość kalorii a nie jakość (może być duża zawartość kalorii z tłuszczy)
[...] robienia masy razem z rzezba? dokladnie rozchodzi sie o to, czy podczas masowania wiekszej partii miesni-tudziez plecow, moglbym poprawic definicje klatki? wiem,ze problem jest z dieta ale jakby tak nadwyzke kaloryczna uzyskac z wiekszonej liczby bialka i zredukowac wegle? wiem,ze pomysl jest lekko z d*** ale zastanawial ktos siekiedys na tym?
[...] activlabu, witaminy, przedtreningowke, i bialko... zamierzam brac tak- rano 50g gainera na poludnie do obiadu witaminy przed treningiem przedtreningowka i aminokwasy po treningu 35g bialka bialko i gainer jako uzupelnienie w diecie... i teraz pytanie czy dobrze rozpisalem? czy jedna porcja aminokwasów wystarczy i ile powinno byc gram w porcji?
To mój pierwszy cykl i suplementacja kupiłem tak: Białko łowickie 1800g. BCAA alphamale Kreatyna xtreme creatine z FA. Dawkuje rano krete po treningu krete. Przed treningiem bcaa i 30min po treningu białko. Jeszcze mam pytanie co do białka czy nie kupić zamiast łowickiego lepiej treca?? Albo za bcaa alphamale z activlaba ?? Prosze o opinie.
Witam. Od miesiąca biorę CM3 i HMB. Ostatnio dokupiłem dodatkowe puchy na następny miesiąc, a wraz z nimi białko Premium Treca. Czy są jakieś przciwskazania do picia białka i brania CM3 i HMB w jednej chwili? Czy mam brać najpierw kreatynę i HMB i czekać pół godziny aż się strawią? Ta opcja jest dosyć niewygodna. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Witam.Wiem ,że ten temat był poruszany 1000 razy,ale chciałbym się upewnić czy dobrze myślę.. 1.Biorę porcje białka i kreatyny 45min przed treningiem.Dobrze czy nie?? 2.Czy białko można spożywać bezpośrednio po kreatynie,czy trzeba odczekać jakiś czas np.30min?? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi .
Witam. Trenowałem już wcześniej ale na sucho. Zamówiłem następujące suplementy i mam pytanie, czy te trzy odżywki dobrze połączyłem i czy dadzą efekty? Z-Force 90 kap. + Super Amino 4800 + białko Elite XT 2000 g firmy Dymatize. Może ktoś Was to brał? Czy można to razem łączyć jednocześnie? Czy połączone tego białka z tymi tabletkami może wywołać [...]
Witam, aktualnie jestem na redukcji, dieta jest, trening tez jest, chodzi mi o aeroby, mam rower stacjonarny, w dni treningowe po treningu jezdzic?, czy lepiej na czczo, to samo w dni nie treningowe na czczo czy lepiej bo spozyciu białka w proszku,nie posiadam bcaa ;, na razie nie biegam, bo za duzo sniegu ;p
prosze o rade zakupilem bialko hi anabol jestem na diecie odchudzajacej i jade aeroby spozywam malo białka chce sie podrzezbic kiedy mam stosować bialko rano po przebudzeniu ? przed treningiem czy po trreningu cwicze zazwyczaj w porach wieczornych kolo 19-22 prosze o rady narazie zjechalem 8 kg spalaczy z racji problemów z sercem nie biore pod [...]
Hej mam 30 enana 250 i 200 tab winka winko zacznę po 3 tyg a test bije co 4 dzień. Staram się 3g białka na 1kg spożywać ograniczylem wegle do minimum i mało tłuszczów do tego cla, omega3 ammino mix selen cynk ćwiczę 4 dni w tyg pytanie czy walić hcg w połowie cyklu jak tak to ile i w jakich dawkach Cel poprawić sylwetkę i pozbyć się ciut fatku
Witam Mam na sprzedaż dwa nowe białka Olimp Whey Protein Complex data waznosci 27.07.2018 gram profi mass 1000gram, do konca lutego 2018r. opakowania nowe nieotwierana nowe , cena za dwa opakowania do negocjacji /SFD/2018/1/21/9f7357a6d1394e19bb2e49ac17369081.jpg
[...] Cwicze na silce w poniedzialki srody i piątki, a lekcje boksu mam we wtorki czwartki i niedziele, brak pracy fizycznej bo poki co do szkoly chodze. Z moich obliczen (obstawiam ze blędnych) wyszlo mi ze powineniem jesc 2500kcal w tym 25% bialka tluszczu 35% i 40% węgli zeby schudnac. Dobrze mi to wyszlo czy co tu zmienic zeby waga leciala w dół?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc tak,ćwiczę jakiś czas z dietą i wywaliło mi pryszcze miedzy cycami na plecach (nie dużo) ale dość widoczne.Czy to może być spowodowane nadmiarem białka w diecie,czy coś ? Ostatnio męczą mnie też gazy :)) Sporo jajek wcinalem,nieraz ponad 5 dziennie , to moze przez to?:D Pytanie jeszcze , jakie ćwiczenia robić na kaptury ? Normalne na barki [...]
orientuje sie ktos jakie to bialko ma sklad czy nie ma dosypki bialka roslinnego/sojowego?? uns wpc econom http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_80_econom-opis26056.html warte kupna? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-07-25 22:35:49
Witam mam dziwne pytanie, czy da sie zrobic mase miesniowa i nabrac miecha nie cwiczac, tylko jedzac duzo bialka i spozywac wiecej kalori a wiec to co sie robi na masie ? tylko nie zaczynajcie wykladow na temat tego jak sie zyskuje miesnie bo o tym wiem. Zastanawia mnie tylko fakt jak kolega ktory nic nie cwiczy i nie trenuje rozrosl sie i zyskal [...]
[...] 80 jestem zadowolony ale juz nie schodzilo;/ pewnie dlatego ze nic nie cwiczylem. ciagnac tego tez mi sie juz nie chce bo w glowie sie kreci a w samochodzie to niebezpiecznie tak;] teraz sie wzielem za zbilansowana + cwiczenia tzn basen 3x tydzien + silownia 2x tydzien 2000kcal 130g bialka 55g tluszczu 245g wegli 80kg 184cm 23lat sensownie?
hej! mam pytanko: czy jesli ugotuje sobie odpowiednio wczesniej cycora z kury i chce go zjesc po treningu, lecz jest juz zimny, to moge go pokroic na mniejsze kawalki i wrzucic na patelke bez tluszczu?czu duzo skladnikow ( przede wszystkim bialka) zanika podczas tego procesu? ma takie cos sens?
Tylko poprawa siły i dynamiki, przyrost masy nie potrzebny. Co jeszcze zastosowac z sumpelmentacji? co jeszcze można dołoży do BCAA i Glutaminy i Białka Serwatkowego, ale tak aby nie nastepował za duży przyrost masy ciała. No i jeszcze jak to dawkowac? Zmieniony przez - BART.TSA w dniu 2007-05-07 23:02:10
