SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialka

  • [...] 6.1 poziom leucyny (przed/w 80min): -CAS 1.55/2.05 μmol⋅kg−1⋅min− -WP 1.49/4.21 poziom endogennej leucyny - index rozpadu bialka (180-420min): -CAS 1.08 μmol⋅kg−1⋅min− -WP 1.38 utlenianie leucyny (0-420min): -CAS 272 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 04:10:50 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    [...] wreszcie białka , otoz pracuje przy przeprowadzkach , czyli ok 10 godzin dziennie 4 dni w tyg , przenosze rozne rzeczy, ciezka praca wymaga sily i kondycji-wytrzymalosci, oprocz ytego robie 3 razy w tyg trenoning silowy, obecnie spozywam 2 gramy bialka na kg ale czy to nie za malo przy takim trybie zycia?, mam 25 lat , 185 cm, i waze 90 kg .

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-20 02:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    [...] - to nie ma zadnych przeszkod ale czesto bywa tak ze osoby cwiczace spozywaja dawki 4-5g/kgmc - co calkowicie mija sie z celem szykuje kolejny post na temat szkodliwosci bialka (czy raczej nieszkodliwosci) ale ta nieszkodliwosc tez bedzie wtedy gdy spelnione beda pewne warunki (zdrowe nerki czy zachowanie rownowagi kwasowo zasadowej) kolejna [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-20 02:39:19 Liczba szacunów: 1
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    interesuje mnie jak się ma zwolnienie metabolizmu do spożycia białka, mając swego czasu gorszą przemianę materii o wiele gorzej reagowałem na duże porcje białka, z czego wywnioskowalem, ze organizm w gorszej formie gorzej sobie radzi z bialkiem i trzeba dac wiecej lekkostrawnych ww, co pomoglo

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-20 22:32:55 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    [...] to zbedny balast - nie dosc ze masz samochod z wikszym silnikiem to jeszcze tankujesz na najdrozszej stacji w miescie z Twoim artem calowita zgoda - zbyt duze spozycie bialka ALE kosztem warzyw,owoców skonczyc sie moze zle Jesli diete mamy zaplanowana,spozywamy obok duzych ilosci bialka (jakies ilosc wegli lub tez nie,jakis fat - bo trzeba) [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 01:41:01 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    Nadal nie widzę uzasadnienia dla takiego "skrótu myślowego". Faktycznie białka pokarmowe stanowią gorsze źródło energii użytecznej (ATP), niż np węglowodany (pomimo takiej samej kaloryczności) i tłuszcze. Spora część energii uzyskanej w wyniku metabolizmu "białka" stanowi energia cieplna. Ale obrazując: dodanie 300kcal z białek [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 17:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    Przepraszam za off topic ale tutaj można poznać intelekt kolegi Manka czy Mariusza czy jak mu tam, tematyka: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=2191.120 Mamy takie kwiatki jak: 1. Na skutek przebiałkowania wypadają człowiekowi pióra (a to na diecie z 2,5 grama białka na 1 kg masy ciała), 2. Na deficycie kalorycznym można tyć, 3. [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 20:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    Spróbuję wyjaśnić i z góry przepraszam za ewentualne nie fachowe określenia. Sam "rzeźbie" w swoim mózgu pewne przemyślenia Najgorsze co może być to tzw. "mieszanie paliw" ) ,które zachodzi w niektórych badaniach np energia W 60%, T 30% B 10%; 50:30:20 30:60:10 wariantów mnóstwo, zależy co się chce udowodnić (wzrost [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 21:04:50 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    temat bedzie duze spozycie bialka a skutki uboczne ale jesli sie nie ma problemow z nerkami - i jesli nawet nadmierne spozywanie bialka mialoby cokolwiek powodowac da sie temu zaradzic/w wiekszosci przypadkow np. rownowaga kwasowo zasadowa - spozywanie duzych ilosci warzyw/owocow Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-26 20:52:29

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-26 20:51:00 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    przede wszystkim należałoby wysokie spożycie białka ująć w perspektywie długoterminowej, sięgającej raczej lat niż tygodni czy miesięcy zagadnienie to należałoby rozpatrywać również z uwzględnieniem źrodeł pokarmowych, pokarmy bogate w białko zawierają często inne substancje, wystepujace w nich naturalnie, lub dodane w wyniku zanieczyszczeń [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 17:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    witam, jestem po raz pierwszy na forum. Mam nadzieję że w dobrym miejsu piszę. Chciałabym się dowiedziec w sprawie diety wysokobiałkowej, czytałam już na ten temat bardzo dużo ale szczerze mówiąc to nie wiem do końca ile białka powinnam dziennie spożywać. Obecnie ważę 66kg przy wzroście 165cm. Od trzech miesięcy trenuję systematycznie na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-28 15:04:49 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    oczywiście, że wszystkiego nie da się sprawdzić - zbyt wiele zmiennych. ale temu służą badania, że ustala się w oparciu o jakies realne przesłankmi (aktualny stan wiedzy) hipotezę i ją sprawdza. dziesiątki, setki, tysiące badań, metaanalizy i wiadomo więcej. fakt, że rozbieżność jest spora. z drugiej strony - jak pisąłem - jakis punkt wyjścia [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-01 22:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    Solaros nie zrozumiałeś mnie! Nie jestem zwolennikiem "amerykańskiej masówy" i tego co robi np. Akop. NIE NIE NIE!!! Jestem zwolennikiem łapania małej ilość czystych mięśni! Ale możesz to robić na 2 sposoby: 1. Jeść niewiele ponad całkowitą przemianę materii CPM(+ trening siłowy) 2. Jeść znacznie więcej ponad CPM i robić odpowiednią [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 23:59:45 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    Wybaczcie odświeżenie tematu, ale chcę potwierdzić część wyżej wymienionych informacji, przykładamy z własnego doświadczenia, co wielu osobo może pomóc w uniknięciu metody prób i błędów. Kilka lat temu, starałem się stosować dietę wysoko białkową z minimum 2-3g białka na kmc z sporą ilością węgli nie pilnując za bardzo całkowitej kaloryczności. [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-26 10:38:56 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    panowie czy wysokie spozycie bialka ok 3g na kg beztluszczowej masy ciala moze miec jakies negatywne skutki uboczne chodzi mi dokladnie o lysienie? i czy wliczacie do diety bialko pochodzenia roslinnego, moglby ktos jakis art podeslac o wartosciowosci bialka roslinnego wzgledem zwierzecego, jeszcze mnie interesuje jakie sa oznaki zakwaszenia [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 16:05:10 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    a jak się ma zapotrzebowanie na białko w stosunku do poziomu tk. mięśniowej u danego osobnika? to, co sprawdziłam na sobie, to fakt, że im mniej mięśni posiadamy, tym mniejsze mamy zapotrzebowanie na białko i większą podatność na zakwaszenie. może to oczywiste, ale musiałam niestety sprawdzić to na sobie i doświadczyć poważnych skutków [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-02 10:12:05 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    Bo zapotrzebowanie należy wyliczać w stosunku do beztłuszczowej masy ciała. Wtedy gdy masz mniej mięsni to i wyjdzie że potrzebujesz proporcjonalnie mniej białka. A optymalny stosunek BTW opisał doktor Kwaśniewski pod postacią Żywnienia Optymalnego - 1:2-6:0.8-1 Czyli na każdy gram spożywanego białka powinno przepadać od 2 gram tłuszczu i 0.8g [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 22:21:14 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    fitunia jest to proces na tyle skomplikowany i indywidualny, że raczej nie ma ustalonych proporcji które gwarantowały by równowagę kwas-zasada i równowagę metaboliczną. Nie tylko ważne jest ustalenie zapotrzebowania na b/w/t na kg ms, ale przede wszystkim dostosowanie ilości b i w do aktywności fizycznej. Np. nie widzę sensu przekraczania 1,5g B [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-06 11:31:44 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    Oczywiście tylko i wyłącznie pod warunkiem dostarczenia odpowiedniej ilości energii dla białka ze źródeł nie białkowych. Samo "suche" 2g/kg masy nic nie dadzą gdy nie dostarczy się przynajmniej 4-5x wiecej energii z węgli i/lub tłuszczy. Inaczej jak widać na rycynach powyżej (Evo) z białka zrobi się cukier.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 14:14:54 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    nie wiem na ile ŻO jest elastyczna,na jakie zmiany można sobie pozwolić ale z tego co czytałem co dr Kwaśniewski proponuje dalsze obniżanie białka niż zwiększanie jeśli celem jest budowa/zatrzymanie masy mięśniowej to niestety należy spożywać większe ilości białka niż 1 czy 1,5g kiedy 0,8g to jest przyjęte RDA dla osoby nieaktywnej ŻO to nie jest [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 23:08:50 Liczba szacunów: 0