bialka

15 lat mam,186 wzrostu 70 kg i ostatnio kupiłem 1,2 kg białka prolongatum firmy biogenix. czym powinienem to uzupełnić żeby wyszedł dobry zestaw na masę? proszę o pomoc

Witam! czy białko kolegenowe (z odżywki Flexit na stawy) należy wliczać do dziennego spożycia białka? Pozdrawiam!

Cenowo podobnie 1.FA WHEY PROTEIN 2270G 2.PEAK DELICIOUS WHEY 2260g 3.VPX SYNGEX2270G (nowa wersja tzn więcej zawartości białka niby)

Siema ! Układam dietę na masę Jestem ekto/mezomorfikiem pół na pół [ytanie: ile spożywać ww,białka tłuszczy na kg/masy ciała? czy b-2g , ww-5,t-1g może być? waga: 69 wzrost 177 wiek 19

Witam. Chciałbym się spytać po co kupowac sobie gainery albo białko w proszku skoro jedzeniem wsuwam 200g bialka i 450g weglowodanów ?

Czy jak nie dostarczam kalori(brak kasy) to jedzenie bialka i wegli przed i po treningu ma sens? PS. czy moge np. Codzinnie zjadac 200g rodzynek zeby uzupełniac kalorie?:F

Mam świnke i potrzeboje jakiś dań w postaci płynnej lub "papkowatej" bogatych w węglowodany i białka żeby masa nie spadła zabardzo...

Witam. Przyjmuje się że na ileś g białka powinno przypadać ileś g węgli (w diecie na masę, tłuszcze pomińmy). Co jeśli ilość węgli jest mniejsza od teoretycznie zalecanej ale bilans i tak jest na plus?

układam dietę na masę moje zapotrzebowanie wynosi 2652kcal makroskładniki to 158g białka 471.85g węglowodanów 14.7g tłuszczy chcę dodać 500kcal aby szła masa jak mam to zrobić

Mam pytanie jakie białko doradzili byście mi kupić sprawdzone i nie drogie tak żebym miał z pare kilo, bo niestety w diecie mało białka mam i jaką kreateine? Na wydanie mam 250zł +/- 50zł

Zastanawiam się nad białkiem K** 100% WPC 80 a I TEC HI-ANABOL PROTEIN. Ceny obydwóch produktów są podobne, ale nie jestem pewien które będzie dobre na zakup pierwszego białka.

czy ma to jakieś znaczenie jeśli zjadłem 1 i 2 śniadanie naraz ,czyli normalnie śniadanie i do tego to co przeważnie jem na 2 śniadanie ,ponieważ nie miałem później czasu ?

Tj. w temacie czy wiedzie gdzie w Polsce znajduja sie laby w, których mozna przebadac bialko pod wzgledem zawartosci protein zeby dowiedziec sie ile tak naprawde jest bialka w bialku i ile w nich aminokwasow

Czy jeśli w ciągu doby będe dostarczał odpowiednią ilość kalorii i makroskladników, ale posilki będą nieregularne i niezbilansowane (np posilek bez bialka, albo niejedzenie przez 6-8h) to czy grozi mi ten cały katabolizm?

Probowal ktos tego bialka?Chodzi mo glownie o smak, bo sklad ma taki w miare i co najwazniejsze niska cene

Chciałbym codziennie zjadać 165 g białka, 27.5 g tłuszczy i 275 g węglowodanów jedząc 4 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację. Z góry dziękuję.

witam zakupilem bialko i bcaa i moje pytanie Czy w dni nie treningowe bcca tez spozywac czy nie?? czy bialko przed bcaa brac? czy 1450 g bialka to jest duzo ??

Witam Załóżmy, że z diety mi wychodzi ; B ; 150g W ; 400g T ; 60g Co będzie jeśli zdarzy się tak, że tluszczy i białka zjem tak jak ma być a węgli np.. o 150g za mało?

Witam, zastanawiam się który gainer wybrać FITMAX MASS ACTIVE 20 czy Olimp Gain Bolic 6000. Ten z Fitmax ma trochę więcej białka jednak firma olimp jest dość dobra moim zdaniem. Proszę o pomoc

siema. ile bialka wegli i tluszczy maja orzechy wloskie ? wiem ze glupie pytanie ale w kalkulatorze nie ma takich xD