bialka

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86-87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:63-64 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:na luzie 87 OBWÓD KLATKI [...]

Witam, od dwóch miesięcy powróciłem do ćwiczeń na siłowni i od tamtej pory, zacząłem pić białko Ostrowi oraz BCAA Xtra, które zostały mi z wcześniejszych zabaw ; ] Teraz kupiłem sobie drugą puszkę tego BCAA oraz jeszcze trochę białka, ale do tego skusiłem się na swoją pierwszą w życiu kreatynę, mianowicie Trec CM3 1250. Dodatkowo, wraz z [...]

6 posiłków dziennie nie odchudza ! Dzieje się tak dlatego, że przyjmując pokarm co 2-3 godziny, a wraz z nim kalorie, uniemożliwiamy naszemu organizmowi korzystanie z rezerw energetycznych, czyli z tkanki tłuszczowej. Dieta ketogeniczna polega na tym, aby zmusić organizm do wykorzystania jako źródeł energii tkanki tłuszczowej, a ściśle - ciał [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ghah1 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 170cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI [...]

Cześć. Po wakacyjnych szaleństwach, kiedy to większość kalorii pochodziła z piwa a nie posiłków, przyszedł czas na małe zmiany. Przez kilkanaście ostatnich dni przyzwyczajałem organizm do większych ilości jedzenia i regularnych posiłków, testując przy okazji różne produkty i uciążliwość ich przygotowywania i konsumowania :) Na podstawie tych [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hubert81 PŁEĆ: facet WIEK: 29 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hmm naście ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

Wątroba to narząd ogólnie mało doceniany- przyczyna jest bardzo prosta : wątroba nawet uszkodzona w 90 % jeszcze funkcjonuje bez wiekszych zmian. Stąd -nie odczuwa się bólu wątroby choć już pracuje 10 % swojej masy. Wątroba mieści się w jamie brzusznej po prawej stronie,anatomicznie składa się z dwóch głównych płatów-prawego i lewego oraz kilku [...]

/SFD/Images/2015/9/17/2e2d33faba8744378d0d3c3c49b3e263.jpg Opis Błonnik jabłkowy wchłania wodę, pęcznieje, wypełnia żołądek i zmniejsza poczucie głodu. - Działa odchudzająco i wspomaga proces utrzymania prawidłowej wagi. - Usprawnia pracę wszystkich narządów przewodu pokarmowego i znacznie skraca czas perystaltyki jelit. - Pomaga w zaparciach, [...]

NICK: renault12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z pzerwami PLECY: Wyprosty na lawce 2x 20 Martwy ciag 4x 10 (ciezar okolo 60% MP) Wioslowanie sztanaga podchwytem 3x 10 Wioslowanie sztangielka 3x12 Sciaganie linki do karku 2x 12 ŁAPY: BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą stojąc4x6-8 [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów, bardzo proszę o pomoc. Zawsze do tej pory czytałem podwieszone artykuły oraz treningi innych użytkowników, ale tym razem chciałem stworzyć swój temat w celu uzyskania konkretnej pomocy, z góry dziękuje za poświęcony czas. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: z1mny PŁEĆ: m WIEK: [...]

Witaminy są to związki o charakterze regulatorowym, konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Biorą udział w większości procesów metabolicznych między innymi w cyklach przemian energetycznych, w reakcjach towarzyszących powstawaniu erytrocytów, budowie białek, tworzeniu neurotransmiterów, a ponadto mają zdolności antyoksydacyjne. Są [...]

Opis 1. Czym jest NitroProGen? NitroProGen jest 100% odżywką białkową zawierającą połączenie protein o działaniu anabolicznym i antykatabolicznym. W skład preparatu wchodzą szybko przyswajalne białka serwatkowe w postaci hydrolizatu i koncentratu, które gwarantują natychmiastowe działanie anaboliczne poprzez zwiększenie syntezy białkowej. [...]

17 lat , 75kg , 180cm , staż 7-8 miesięcy typ budowy : trudno określić , ale skłaniał bym się w strone ektomorfika ZAPOTRZEBOWANIE : 2340 + 500 ( nadwyżka ) = 2840 ~ 3000 kcal ( w zaokrągleniu ) białko 2,2g = 165g # 660kcal węglowodany 5,1g = 383g # 1530kcal tłuszcze 1,2g = 90g # 810kcal POSIŁEK 1 - 7.00 ( śniadanie ) 100g płatków [...]

Therm Line® forte Wielokierunkowe działanie na odchudzanie! Therm Line® forte to jedyny w swoim rodzaju innowacyjny suplement diety zawierający w swoim składnie: SINETROL® XPur oraz Therm Line Thermogenic Blend - formuły wspomagające odchudzanie. Cieszący się szczególnym uznaniem wśród tysięcy klientów produkt Therm Line® II przeszedł [...]

WITAM Przedstawiać się chyba nie muszę,bo większości jestem już znana Od jakiegoś czasu interesuję się trójbojem siłowym,a od marca moje treningi nastawione są właśnie pod tym kątem i od tego czasu ''oddałam się'' w ręce mojego trenera Piotrusia (Senego). Póki co jeszcze ze mną wytrzymuje Przez 18tygodni pracowałam nad poprawą techniki,która [...]

mam znowu szerszy problem. zazwyczaj staram sie uzywać wyszukiwarki ale to jest sprawa której jeszcze nie było... :) tak mi sie wydaje. otóz zazwyczaj całe wakacje spedzam u babci na wsi. dzięki dobremu ziomkowi mam tam dostęp do mini siłowni w stodole, gdzie jest sprzet - ławeczka home-made, hantle gryfy obciążenie juz standardowe, wyciągów niet, [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: preotrian01 PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 82 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:koks12 PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:48 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Siemka od pewnego czasu mam dziwną rozkminke.Powiedzmy ze chciałbym robić rzeżbe.powiedzmy ze waże 80 kg,obliczam swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wychodzi mi powiedzmy 2000 kalorii.Odejmuje od tego powiedazmy ze 200 kalorii wychodzi mi 1800 kalorii na redukcji.Chodz mi o to jaki jest najlepszy rozkład białka,tłuszcze,węglowodany z punktu [...]

[...] ktos z was wie? Matka kupuje mi dziennie takich kefirow 10 i wszystkie wypijam przed w czasie i po treningu. Sa zayebiscie smaczne ale chce wiedziec ile w nich jest wlasnie bialka bo niewiem jak te kefiry mają sie do mojej diety, musze śliśle kontrolowac ilosc bialka w diecie, nie moge miec za mało bo mi z masy spadnie a za duzo tez nie moge [...]