SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialka

  • Możecie przedstawić swoją opinie o tym gainerku, jeżeli ktoś miał z nim do czynienia? Udział białka ok. 30%, cenowo całkiem ok.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5632 Data: 2006-06-12 14:49:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym załączyć dietę na mase do sprawdzenia. Waga 63 kg, wzrost 173 cm. Wiek : 19 lat. Trenuje pół roku na siłowni. Moje zapotrzebowanie to 2848 kcal. Proszę o ocenę diety. Do każdego posiłku warzywa rano tylko owoc oraz przed treningiem. Nie wiem jak podbijać kaloryczność diety, gdyż biorąc 2g na kg białka, 6g na kg węgli i 1g na kg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2015-02-06 18:19:01 Liczba szacunów: 5
  • Trening niespójny

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzień Dobry ! Od jakiegoś czasu (dopracowywałem swój trening) zauważyłem, że najlepsze efekty przynosi mi trening niespójny tzn. połączenie treningu na masę z ćwiczeniami izolowanymi na rzeźbę... Dieta jaką miałem była wyłącznie kierowana na masę... Mam pytanie: jaką dietę powinienem sobie ułóżyć (tzn ile białka,węglo,tłuszczów na kg ciała) oraz z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2003-09-06 15:57:08 Liczba szacunów: 0
  • masa szkolniaka do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i warzywami IV posilek obiad to co jest to jem V posilek przed treningowy twarog niskotluszczowy plus piers od kurczaka VI po treningowy ryz lub makaron plus jogurt i bialka z jajek panowie ja trenuje mase ale teraz maturka czy to dobra dieta >?? nie mam funduszy na odzywki bo inwestuje w korki przed maturka bo wazne jest to jak sie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2006-03-15 18:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Laktoza s trądzik

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Po ostatnim cyklu na XP + HP zauważyłem wyraźny wzros syfów , myślałem ze to przez przedawkowanie białka w diecie , lecz w późnijszymc zasie zmniejszyłem go lecz nic to nie dało .. Potem uświadomiłem sobie , iz moze to być spowodowane laktoza ( dzinnie spozywam ok 1l mleka ) chodź wcześniej spozywałem go tyle samo i takich problemów nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2007-10-28 16:55:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] apetytu, czasto jest mi goraco. dodatkowo mam srebrny lancuszek ktory po kilku godzinach od wyczyszczenia na mojej szyi robi sie czarny, nie chodzi tu o brod:D Diete mam 3g bialka 6g wegli i 2g tluszczy Cykle to Mutant Mass shock theraphy potem true mass i no xplode potem cell pump hmb oczywiscie carbo... nie wime co z tym zrobic bo jest co raz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2009-11-12 10:19:44 Liczba szacunów: 0
  • do Sonbatyego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Może i głupie pytanie ale dam Ci songa za wyrozumiałość i odpowiedz:) cena białka z ovopola jak na forum zobaczyłem to 32zl za kg + koszt pszesyłki. a ile kosztuje u Ciebie w sklepie?? jestem z podkarpackiego ,za darmo popciągiem jeździć moge. i pomyślałem że jakbyś miał pszystępną cene to gdzieś za miesieąc bym pszyjechał i kupił (pszyokazji [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2002-10-20 18:52:55 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a Mleko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jesc platki z mlekiem czy to prawda czy to mit ? I jeszcze jedno pytanie niedlugo przyjecie mi elitka i czy jak bede bral krete po tren 5g to moge po 15 min wziasc porcje bialka czy odczekac 30min ? Mam krete universala i wogole nie chce mi sie rozpuscic jest tak ze wlewam wode trzase szejkerem i musze pic szybko naraz bo ten proszek sie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2009-10-04 22:53:11 Liczba szacunów: 0
  • po cyklu mono

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam ja juz kończe cykl na mono, zblizaja sie swieta i nie bede niał mozliwosci pilnowania dokladnej diety, a boje sie o spadki... Co zrobic zeby były jak najmniejsze? Chodiz mi o to ze podobno dieta jest jedynym sposobem ale dopiero po swietach bede mogl normalnie powrócic do niej, w tej chwili nawet waga kuchenna mi sie zje***a i nie mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2009-12-17 20:34:53 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam do was pytanie, otóż mam dość dziwny i ciężki grafik dnia, dręczy mnie jedna rzecz. W wakacje gdy miałem sporo wolnego czasu zjadałem 2 obiady dziennie, przed i po siłowni lecz w normalnych porach obiadowych + inne posiłki, wtedy strasznie urosłem, ze względu zdrowotnych musiałem przestać ćwiczyć ale wróciłem na nowo. Problem w tym że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2011-03-01 21:51:41 Liczba szacunów: 0
  • Czy mam dobrze opracowaną dietę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Skorzystałam z kalkulatora, który obliczył dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w dni treningowe jak i nietreningowe. Wygląda to następująco: Dzień treningowy: W27% B46% T27% (1613kcal) Dzień nietreningowy W31,7% B36,7% T31,7% (2017kcal) Chciałabym również zapytać o stosowanie białka, bo nie mam pojęcia który będzie najlepszy (głównym jego powodem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2016-12-14 00:26:48 Liczba szacunów: 0
  • Masa przy treningach Karate.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam do was pytanie czy byłbym w stanie zdobyć trochę masy przy takim rozkładzie tygodnia? Poniedziałek: rano biegi Interwałowe; Karate wieczorem Wtorek: Karate wieczorem Środa: RANO: trening siłowy (A); WIECZOREM: Karate Czwartek: Karate Piątek: RANO: trening siłowy (B); WIECZOREM: Karate Sobota: Bieg spokojny 20 minut + sesja HIIT [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2018-03-23 21:40:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemano moja mama chciala by zrzucic troche zbednych kilogramów z okolic ud, du.py :-% i brzucha (wzrost 170 waga ok 60kg) i tu pytanie jaka diete ma zastosowac , ile bialka, ile ww, ile kalorii , moze ktos rozpisac przykladowa diete ? i jeszcze jedno jak narazie cwiczy dziennie na hmm strimer czy jakos tak no steper + do tego rece no wiecie o co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2004-10-18 17:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka ziomki pomożcie mi to wszystko pozbierac do kupy to znaczy chodzi mi o diete i suplementacje. Mam 1,5 kg białka Olimp izolate 95 , creapure monohydratei olimpa 250 kaps i z 1,5 kg glukozy kupionej w sklepie w mojej diecie uwzglednil bym takie produkty jak : Ryż z piersiami z kurczaka makaron z serem bialym ( chudym ) jajka gotowane , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2003-09-30 16:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Masa z "brzucha" ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam w sobie, :] , bo sam szczuply nie jestem, gruby znowu tez nie, a chcialbym przybrac na masie, jednoczesnie zeby brzuch nie rosnal. Staram sie jesc duzo weglowodanow i bialka, tluszcze raczej ograniczam, na silowni staram sie wiecej cwiczyc na brzuch, tzn spiecia 5x20 i wznosy nog do pionu 2x25. Zalezy mi aby klataka i wogole cala gora sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2004-02-10 18:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Enzymy trawienne

    Temat
    Doping

    cześć w dziale odżywianie niestety jakoś zapadła głucha cisza pomoim pytanku o enzymy trawienne... może ktoś z Was wie jak "szybciej" trawić to co się zjada: 420 g białka 720-40 g ww 240 g tłuszczu to ponad możliwości przerobienia (a bardziej wszamania) przez mój organizm...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3917 Data: 2004-12-09 11:59:17 Liczba szacunów: 0
  • Białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam 13 lat, ćwiczę około rok. Do tej pory robiłem pompki,ćwiczenia z hantlami na biceps, podciąganie na drążku oraz (nieregularnie)basen. Teraz zacząłem interesować się treningiem na poważnie. Poczytałem jak powinien wyglądać mój trening itp... I tu pojawia się pytanie: Czy mogę zacząć brać białko? Mam 1,75 cm wzrostu i ważę 55 kg. Czy jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2008-10-09 18:08:36 Liczba szacunów: 0
  • Obliczenie dziennego zapotrzebowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 185cm wzrostu i ważę 103kg. Wychodzi mi, że moje dzienne zapotrzebowanie przy 90min areobow dziennie to: 2700 kcal 216g białka 134g tłuszczu 165g węglowodanów Teraz moje pytanie jest takie: W zwiazku z z tym, ze chce obciac 500kcal to jak mam policzyc zapotrzebowanie na bialko, tluszcz i weglowodany ? Pytam, bo chce sobie ulozyc diete. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2010-05-14 00:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Stack kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem żółtodziobem jeśli chodzi o zażywanie kreatyny. Dziś rozpocząłem mój pierwszy stack kreatynowy cell pump firmy biogenix. Trening odbyłem wieczorem i 30 minut po nim wypiłem jedną porcję + porcję białka. Z tego co czytałem monohydraty bierze się na czczo rano i po treningu. Czy z takim stackiem kreatynowym(jabłczanem)jest tak samo? I [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2011-08-01 22:35:28 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna czy suplementować ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie odnośnie kreatyny. ćwiczyłem z jakieś pół roku na siłowni ale obecnie ograniczyłem wysiłek do treningu w domu . mam drążek, hantle oraz w miarę zbilansowaną dietę. chciałem dorzucić kreatyne, ponieważ chciałem trochę przytyć i coś to da takim wypadku ? mam 177 , 62 kg wagi . Zacząłem już w sumie suplementować ale tak się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2016-05-16 23:38:41 Liczba szacunów: 0