bialka

https://albo24.pl/produkt/tiger-win-gazowany-napoj-energetyzujacy-o-smaku-mango-250-ml/ W lidlu jest cala seria produktów białkowych pilos, jogurty, puddingi itp. Teraz wyszedł serek 200gramów o smaku waniliowym, truskawka, malina i brzoskwinia z marakują. Jest tani i ma bardzo dobre btw bo w całym serku jest ok 25gramów białka, 7wegla i 0 fatu. [...]

No serio dla mnie mega produkt + do tego wysoka zawartosc bialka , czasem nawet jak miałem ochote na tosty to dawałem 50g sera 150g kurczaka wedzonego i wychodziły tosty z zaj**istym makro i mega smaczne bo serio ten ser smakuje bardzo dobrze.

W Lidlu /SFD/2023/7/3/ce76cd51885f409c82007effef2d595d.jpg Było już wieki temu :) Tak samo jak Wysokobiałkowy piątnicy. Tak bardzo nieopłacalny produkt, że aż szok :D cena 2 x wiejskiego light a w porównaniu do zwykłego light - 8g białka więcej Teraz się zrobił interes życia - dodajesz "protein" w nazwie produktu - cena 2x do góry a z protein to [...]

Identyczna sytuacja z mozzarellą protein od zott w biedronce. Mozzarella light z biedy ma tyle samo białka i mniej tłuszczu a jest 2x tańsza...

Identyczna sytuacja z mozzarellą protein od zott w biedronce. Mozzarella light z biedy ma tyle samo białka i mniej tłuszczu a jest 2x tańsza... Taa dlatego ostatnio wyprzedawali ja za 1,79 :-D

Kupiłem raz.Nie wiem jak twój ale u mnie nie mogłem oderwać plastry jeden od drugiego. W Carrefour jest ser mlekovita wysokobialkowy 2.8 tłuszczu i 36 białka na 100 g.

Witam :) Dawno nic nie pisałem, więc najpierw powiem jak wygląda moja sytuacja. Trenuję cały czas według określonego planu treningowego, efekty, może jeszcze nie wielkie, ale zmianę widać :) Zbudowałem do tej pory 1.5kg masy. Następną bardzo ważną rzeczą jest dieta, staram się jeść produkty zawierające dużo białka, odpowiednio węglowodanów i [...]

Dlaczego za dużo celów jednocześnie ? Nie wiem ile ja mam kalorii dziennie, po prostu zjadam w miarę dużo i w każdym posiłku staram się dostarczyć jak najwięcej białka.

jak masz braki w dostarczeniu białka do organizmu to ok.

Mam większy problem w dostarczeniu kalorii niż białka ale już jest coraz lepiej. Wczoraj tak prezentowały się moje posiłki, chociaż może to nie być idealnie dokładny pomiar. /SFD/2017/8/25/744607b9625d4319935b870f54638c6f.jpg

Wczoraj brakowało mi 15g, wypiłem jedną porcję. A jak policzę z posiłków i nic nie będzie brakować to wtedy nie warto brać tego białka ?

A gainery są od węgli tak ? A jest coś zeby wiecej kalorii bylo ? :D Gainer to połączenie w większości węglowodanów i białka. Niestety nie ma nic więcej żeby kalorie podbijać

ale z tego co czytalem to bcaa ma duze korzysci, to co nie brać narazie ani bcaa ani kreatyny? Jeśli białka w diecie jest na odpowiednim poziomie to nie ma sensu ładować dodatkowo bcaa a zwrócić uwagę na inne ważne elementy jak dieta ogółem, jej wartość energetyczna, podział makro. Poza tym odpowiednia ilość snu.

Wklejałem już link do artykułu na temat zalecanych źródeł białka. Tutaj możesz jeszcze zapoznać się z zalecanymi źródłami tłuszczów i węglowodanów. Na ich podstawie warto komponować posiłki, tak aby ogółem wyszły zalecane ilości składników odżywczych i kalorii w ciągu dnia. Odnośnie do przepisów na posiłki, to można korzystać z działu kuchnia sfd. [...]

I najważniejsze, rozkład makro: 2400 kcal - 100 g B/ 75g T/ 330g W. 2g białka na kg masy (50kg), tłuszcze 1,5g na masę, reszta węgle. Tak będzie okej ?

Witam Was! Nie odpisywałem ponieważ nie wiedziałem że temat odżył :) A więc, mając duzo wolnego czasu porobiłem pompek, brzuszków, troche ręce i wydaje mi się że poznać coś mięśnia, co nie zmienia faktu że jestem dalej chudy i suchar, pozatym chyba każdemu takiemu sucharowi poznać tam coś małego ;) Przygotowuję się do startu im. Wojciecha [...]

[...] z treningami silowymi.Miesnie potrzebuja odpoczynku zeby rosnac i musza miec zapewniona odpowiednia ilsoc BTW jak i kalorycznosci takze dieta jest tutaj rowniez bardzo wazna(BTW- bialka , weglowodanow , tluszczy). PS:Znasz trening FBW? Moze warto byloby zmienic tok myslenia i zostawic splita probujac czegos nowego typu full body? pozdrawiam

322g weglowodanów to nawet ja tyle nie jem waząc 80kg, za mało białka za dużo węgli. Produkty rowniez pozostawiaja wiele do zyczenia. Warto byloby przeczytac http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html.

[...] dobry dill z Zarebskim, a teraz zrobi duzo wiekszy dill ze sponorami mr.O, balonik bedzie nadmuchany do granic mozliwosci, interes bedzie sie krecil w tym roku lepiej niz kiedykolwiek, wszyscy zarobia i tylko po to ta cala akcja, proste jak but, CI co tego nie widza to albo slepi albo nie wiedza co to biznes wcianajac przy tym bialka ostrovitu;)

[...] ze moglabym wiecej. Bez efektu jojo. Ale najfajniejsze bylo to ze nie czulam sie glodna (jesli ktos nie wytrzyma na koktajlu 3-4 godzin mysle ze powinien wziac nieco wiecej bialka). Ogolnie bardzo polecam. Jedyny problem - cena. Jest astronomiczna, na kazdy produkt herbalife, a nie jest trudno znalezc na przyklad odzywki bialkowej (formula 3 [...]