bialka

witam mam takie pytanie jestem na masie przy budowy ciala(endomorfik)łatwo łapie tluszcz trening zaczynam zawsze kolo 20 koncze tak o 21;30 i czy jak pije po treningu carbo+izolat bialka WPC czy ten posilek potreningowy jak bym juz zjadl tak pózno nie poszedł by w tluszcz?

w jaki szybki sposób mozna przyzadzic danie ktore dostarczy i białka jak i węgli sami wiecie wakacje:/ gorąc jesc sie nie chce a masa spada:/

Witam serdecznie. Mam takie pytanie. Poszukuje pewnej grupy produktów wysokobiałkowych, ale posiadających małą ilość węglowodanów. Pytanie zapewne proste, ale pogubiłem się doszczętnie w tym. Podkreślam... dużo białka, mało węgli. Pozdrawiam.

Witam, ostatnio po treningu robię sobie taką "zupkę": - 200 g twarogu chudego - 150 ml soku warzywnego z chilli ~ 10 g płatków owsianych ~ 10 g otrębów owsianych Wychodzi: ~46g białka; ~12g ww; ~2,5g tłuszczu Nadaje się na posiłek po-treningowy?

Jaki zestawik proponujecie na mase w granicach około 150 zł ?? Nie wliczajac w to białka. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100673 - Rekin i Dudek - Pakernie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102535

Ludzie pomóżcie. Czy dieta dla trójboistów jest taka sama jak dla kultórystów? Czyli 2 gramy białka na kg masy ciala? Nigdzie ( na żadnej stronie) niemoge nic na ten temat znalaeść

Mam 173 a tylko 53kg . Chcem nabrać masy i wyrzeżbić sylwetkę . Staram się jeść dużo białka ale nie mam jakiejś diety. Cwicze w warunkach domowych. CO MI PORADZIĆIE? POTRZEBUJE POMOCY SPECJALISTÓW

Witajcie jedno pytanko, mam 2 bialka, pierwsze z nich to whey protein firmy Fa nutrion a 2 WPC80 OstroVit, ktore jest lepsze? (nie chodzi o smak) z tego co pisze z tylu opakowania chyba wychodzi ze ostrovia, ale slabo sie znam wiec moze podpowiecie?

Witam, co myślicie na temat tej diety? Czasami jeszcze dorzucam białko jak ciężko jest dostarczyć z posiłków. I właśnie zastanawiam się, czy te 160-180g białka to wystarczająco? /SFD/Images/2015/10/20/3a5696f986ba478f84d2e350da8eee94.jpg

Chciałbym uzupełnić dietę w białko, gdyż nie zawsze jestem w stanie spożywać tyle białka ile powinienem. Czy to białko może być używane jako uzupełnienie diety? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Protein_Isolate-opis31624.html#wartosci

Siema, które produkty owej firmy wybrać i dlaczego akurat te? Izolat białka od zwykłego różni się tylko tym, że ma mniej węgli i tłuszczu? Jak z BCAA? Proszek, kapsy? Proszę wybrać najlepsze zestawy ze strony producenta z uzasadnieniem, dzięki.

yo,mam pytanie..ile g bialka moze zawierac 100g sera mo0zzarella?..z gory thx

Witam,czy znaczne wykraczanie ponad zapotrzebowanie kcal, wegli i białka przyniesie lepsze efekty przyrostu masy mięśniowej?Chodzi mi tu o np 2000kcal ponad zapotrzebowanie.Testowal ktoś lub macie na ten temat zdanie?

Jak na mase ćwiczę opróćz białka i gainera co najlepiej do kupić bcaa będzie dobrym rozwiazaniem?? może cos jeszcze do tego na masę dorzucić??

mam kilogram białka(wysokobiałkowe ze stanów 94%) oraz pół kilo kreatyny i chciałbym to jakoś rozsądnie wziąć, dodam że waże 65 kilogramów, 170 cm, 23 lata z gory wielkie dzieki podrawiam

witam cwicze juz 2 lata na sucho(dieta) i chciąłbym jakies odzywki czy kretyna mono i jakies białko to dobry wybór?? czy beda efekty?? czy moze zamiast białka jakiegos gainera??

Mam pytanie .. czy mozna zmieszac bialko albo gainera z jakas kaszka bebiko dla dzieci ? :D w sumie one maja duzo bialka i wegli a chodzi o szybki przyrost masy wiec to jest taki dodatkowy wspomagacz:D

Czy dobrym połączeniem wg Was jest zaopatrywanie się w izolat białka serwatkowego oraz dodawanie do niego dodatkowo leucyny tuż po treningu oraz BCAA przed jak i po treningu? Czy byście coś zmienili w tej suplementacji? Np. usunęli BCAA z po treningu czy coś innego. Co sądzicie?

Witam ile gram białka i tłuszczy może mieć samo mięso z udka z kurczaka pieczone? Na 100g? Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2010-06-05 17:05:48

Hejka co myślicie o wątróbce w diecie bo jest bardzo tania a ma tyle samo białka co mięso.Moze ktoś ma argumenty dlaczego tak mało ludzi ma ją wdiecie?