bialka

Witam, gdzie na terenie województwa Łódzkiego można wykonać testy na zawartość 'białka w białku'. Potrzebne szybkie i konkretne info, z góry dzięki.

Witam Mam na imię Damian , mam 16 lat i mam 180 cm wzrostu ważę 95 kg . Chodzę na siłownię od 2 miesięcy . I chciał bym wprowadzić jakaś dietę . Czytałem trochę i wyszło mi że powinienem na początek jeść 2200 kalori w tym 160 g białka i 50 g tłuszczy i zmniejszać co miesiąc . Proszę o pomoc i dziękuję . Pozdrawiam :D

Witam ma pytanie chciał bym zacząć cykl zastanawiam się nad doborem suplemętów chciał bym kupić kreatynę cm3 oraz i tu jest moje pytanie zastanawiam się nad kupnem oddzielnie białka ( HI TEC NUTRITION Anabolic Protein) i węgli ( FITMAX Carbo) czy zakupem np MUtant Mass jako jednego gajnera co radzicie?/???

Witam czy może mi ktoś wyjaśnić co się dzieje z kcal z węglowodanów dajmy na to że moje ujemne już zapotrzebowanie to 200 g WW 100 g B i 70g T i chcę obcinać kcal aż dojdę do 100 g WW i moje pytanie brzmi czy te 400kcal mam dostarczyć z tłuszczu/białka czy mam po prostu redukować z takim dużym deficytem kalorycznym

Mam 18 lat, 168 cm wzrostu i 52 kg wagi moje zapotrzebowanie: 2589 kcal 15% białka: 388 kcal = 97 g 55% węglowodanów: 1424 kcal = 356 g 30% tłuszczu: 777 kcal = 86 g /SFD/Images/2015/12/28/e0eb3d3330fe4b7ab107c0e9a959b04e.jpg

Dieta do oceny dla ektomorfika. Wiek: 17 Waga: ok. 72 kg Wzrost: 190 cm Zapotrzebowanie: 3288 kcal 15% białka: 493 kcal = 123 g 55% węglowodanów: 1808 kcal = 452 g 30% tłuszczu: 986 kcal = 110 g /SFD/2017/7/26/741989e95732422a937c0772a41e08cf.jpg

Czy pomieszanie odzywek białkowych-Olimp 100% natural WPC z pure whey 80(smakowe) to dobry pomysł by ujednolicic smak tego naturalnego zalezy mi jak najwiecej białka w cenie 300pl natural WPC-2500g 144pl pure why 80-2225 154pl = 4725g czy jest warto bawic sie w mieszanie,moze znacie lepsze białeczko

ma dużo białka czy można zastąpić nią jakieś mięso po treningu?????? trening FBW

Cześć, chcialbym zapytać jakie macie zdanie na temat posilkow na noc. Jedni mowia ze przewaga bialka malo tluszczu,malo węgli Inni że przewaga wegli na noc,bo lepszy sen bo serotonina,bo melatonina :D Jakie sa wasze zdania, opinie, moze sprawdzone jakies systemy ktore daja fajne rezultaty?

Witam wychodzę z zapytaniem jak powinien wyglądać posilek po reningu interwałowym. Moim przypadku taki trening trwa od 8-12min. Po treningu solowym dostarczamy białka kilka minut po zakończeniu i 30 minut później węgiel. Więc nasuwa się moje pytanie czy po cardio ten posilek wygląda inaczej. Pozdrawiam :)

witam , mam takie pytanie czy lepiej kupic whey protein concentrate 80%- treca czy np. ze sklpeu sfd Extensor WPC 80% białka - Folia bo chodzi o to ze whey protein jest drozsze wiec co za tym idzie mniej go kupie to drugie jest tansze wiec mozna go kupic wiecj praktycznie za ta sama cene.

Białeczko nie otwierane. Mogę wysłać foty. Kupiłem lecz później się rozmyśliłem że takiego rodzaju białka nie potrzebuje :) Preferował bym zrobić tranzakcje przez allegro-zawsze to bezpieczniej. Cena 180 zł. Oto link ze sklepu sfd: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Prolong-opis878.html

witam, chcialbym disiaj zaczac cykl . Mam do dyspozycji ClenBurexin II 180 caps, OLIMP BCAA Xplode 700g, S.A.W 400g, cm3 treca 90 caps, i troche bialka wpc. Jakie dawki brac i w jakiej porze. w dni treningowe i nietreningowe. waga 82kg na czczo

Co poradzicie jako shake poterningowy? Jestem na redukcji i nie wiem co powinienem brać zaraz po ćwiczeniach. Słyszałem, że stosowanie shake 100g twaróg chudy + 100g banan, będzie optymalne. Czy to prawda? Poradzcie Zaznaczam, że nie chcę brać supli, białka w proszku etc :) Biorę tylko witamiiny Multiple

Mam w planach zgubic troche fatu przy zatrzymaniu miechu. Trening siłowy 3x w tygodniu i po kazdym treningu aeroby, mysle ze max 40min. Porcja białeczka zawsze po treningach. I moje pytanie o BCAA Hi Tec mega tabs jak to dawkować? Dodam ze w porcji białka mam 6,5g aminokwasów bcaa. Moja waga 86kg

mam 2200kcal 165 bialka 275 wegli i 49 tl moge troche obciac wegle i dodac w tlsuzcze na redu czy nie za bardzo ? bo np mieso z piersi inydka smazone bez skory na suchej teflonowej patelni wliczam jakos piers z indyka a nie jako smazona piers z indyka bo juz tl by sie nie zgadzaly i czy robie zle ze tak robie ?

czym sie rozni zjedzenie 50g ostrowi a 150g sera bialego odtłuszczonego ? ;] - 1 i 2 zawiera 30g bialka a chyba ser taniej wychodzi

witam! a więc zrobilem sobie jako taką dietke do kreatyny i mam pytanko na kolacje jjem tunczyka w sosie własnym czy moge dodac groszek,kukurydze i pokrojone białka z jajek/?/ czy lepiej szamać samego?? pozdrawiam i dziekuje!:D

Witam, jako iż używam białka tylko i wyłącznie po treningu chciał bym zakupić jakiś pewny izolat, smak nie musi powalać ważne żeby był w miarę czysty i skład się zgadzał, ostatnio kupowałem sciteca, ale miałem po nim małe problemy żołądkowe.

siema mam problem z policzeniem kalorie chcial bym ja zeby ktos pomogl mi wyliczyc ile jest kalorii w tym posiłku oraz ile białka i tluszczy i weglowodanow dzieki za pomoc dla was /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbfa5bb1788c433ab0c78ad19b75957b.jpg