SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialka

  • czesc mam do sprzedania dwa opakowania 1000g bialka olimpu - whey protein complex, kupilem je niedawno w sklepie sfd, ale okazalo sie, ze dostalem nie ten smak, co chcialem, jak sie pozniej okazalo z mojej winy, wiec nie dalo rady wymienic. kokos juz pilem, moge zapewnic, ze z mlekiem jest pychota, z woda duzo slabsze, ale da sie wypic [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2008-08-28 18:41:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 80kg, ekto,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Możecie mi sprawdzić dietę? Martwi mnie, że mam 311% normy witaminy E, oraz Cynk 89%, Miedź 87%. Mam 31 lat, trenuję zwykle przez 30 minut zaczynając o 15:45. Później mam 2 dni przerwy. Dieta wygląda tak: Godziny karmienia: 8:00 11:00 14:00 17:00 19:00 około 23:00 przed snem wypijam 300ml mleka 3,2% i jem serek homogenizowany z biedronki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2012-04-30 18:00:55 Liczba szacunów: 0
  • redukcja dieta chyba do poprawy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 posilek makrela 200-300g wedzona 3 posilek piers 200g warzywo9kalafior, brokuła, kapusta kwaszona) 4 j.w 5 j.w 6 5 jaj gotowanych (L,M) 7 odzywka bialkowa badz inne zrodlo bialka najczesciej mieso. Weglowodany wycialem do 0 twierdzac ze mam grupe krwi 0 i sklonnosc do tycia ale to chyba byl blad. waga leci szybko w dol ale chyba trace tez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2014-03-03 12:51:18 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przygotowałem sobie pierwszą dietę. Nie znam się na tym kompletnie więc proszę o rady. Waga: 70kg Wzrost:183cm Białko:2.0g Węgle: 6.0g Tłuszcze:1g 1 Posiłek 7.00 Płatki z mlekiem (350g), garść bakalii-590 kcal 2 Posiłek 14.00 ( wczesniej nie dam rady naprawdę nie mogę) 150g piersi z kurczaka, owoc, 10g oliwy z oliwek, 50g ryzu -490 kcal 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2009-02-28 10:38:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta Atkinsa a trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    po krótce- sprawa jest taka : Od jutra zaczynam kurację retinoidem ( rozpuszcza sie w tłuszczu wiec musze na sniadanie i kolacje zjesc cos na tłusto), i moze(ale nie musi) zle wpływac na pracę wątroby i poziom lipidów we krwi ( kontrole u lekarza będe miec co miesiąc-takze w miare spoko ) Moje pytanie do zorientowanych: jak jest ze zjedzeniem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2008-09-14 15:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + jaki pomidor,cebula,ogorek 3.okolo 12:30/130 Makrela wędzona 200g . 4.okolo 14:30 (2h przed treingiem) bialko 20g 5.okolo 16 (przed treingiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 20g 6.po treingu Banan 150g razem jest 155gxb, 81gxt, 213xww i 2230kal czyli 2g bialka na 1kg , 1g tluszczu i 2,6g wegli

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2010-05-12 20:14:15 Liczba szacunów: 0
  • zalało mnie tluszczem po treningu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Olimp Massacre, postepy w trningu widze tylko ze martwi mnie duzy przyrost tluszczu (w 4 mc 7 kg) mam 180cm i 93kg. profesjonalnej diety nie trzymam ale staram sie jesc duzo bialka ciemne pieczywo itp. czy duzy przyrost tluszc przy treningu na mase jest normalny czy lepiej zaczac sie juz rzezbic?? trenuje 3 dni w tygodniu PN - klata triceps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2012-01-25 22:59:02 Liczba szacunów: 0
  • ankieta cel: siła i masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)chwilowy brak aparatu 2) wiek 22 3) waga/wzrost 183/ 75 4) staż treningowy 6 lat solidnie i z widzą 3 lata ;) 5) cel cyklu: siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:kreatyny: mono, cp, xpand, storm, shotgun, oraz białko dla uzupełnienia dieta , bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2009-09-18 20:45:34 Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny i poprwaki!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (np grecka lub mamusinej roboty) Vposilek;(zaraz po treningu) białko* 1 banan VIposilek: 100gr piersi 40g ryżu 50gr pestek ze slonecznika Przed snem białko* * białko (30 gr bialka wpc 80 i 250ml mleka) dziennie wychodzi bialko;213g weglowodany:251g tluszcze:52,5g kcal:2140 jak cos jest nie tak to mowcie prosto z mostu a postaram sie poprawic pzdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2007-02-20 20:38:54 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam mam 15 lat nie chce robic jakiejś diety , poniewaz sam sobie nie gotuje przedstawie jak wygląda mój średni dzień przez wakacje 9:00 - POBUDKA 9:30 - 2 bułki z masłem , szynką lub serem 11:30 - Jakieś owoce np nektarynki czasem marchewka 13:00 - 1 danie najczęsciej zupa 15:30 - 2 danie - kotlet , sznycel z ziemniakami i surówką 19:00 - 1 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2011-06-28 17:13:09 Liczba szacunów: 0
  • stack kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2) wiek - 18 3) waga/wzrost 82/180 4) staż treningowy 3 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - xpand xtreme pump , hp , mono , bcaa , gainery , bialka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - tylko gainer i bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny - z 4 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2011-07-02 11:26:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie posiłku i odżywiania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, trenuje 4 razy w tygodniu na siłowni, a w najbliższym czasie wracam do własnego sportu (Futbol Amerykański). Nie chciałbym rezygnować z siłowni, ani z mojego sportu. Postanowiłem, że będę dalej trenował 4 razy w tyg (Weekendy i środa wolna) i dorzucę do tego treningi Futbolu. Problem w tym, że miałbym dwa razy w tygodniu dwa treningi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2015-04-24 21:24:01 Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam aktualnie jestem na redukcji 7 tydzien od dzis. poczatek byl pas 86 dzis jest 81 lecz nadal mam oponke ktorej proboje sie pozbyc. Zrobilem nowa diete prosze o oceny moje zapotrzebowanie to Aby utrzymać wagę:2236 kcal 15% białka: 335 kcal = 84 g 55% węglowodanów: 1230 kcal = 308 g 30% tłuszczu: 671 kcal = 75 g przy zerowej aktywnosci [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2016-02-29 12:56:39 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie! Zwracam się do Was z ogromną prośbą: Pomóżcie mi ułożyć dietę na redukcję. Zapotrzebowanie mam, tylko potrzebuje rozłożenie posiłków i ich dobranie to dla mnie ogromny kłopot. Próbowałem już z 10razy, ale zawsze coś źle. Nie mogę ułożyć tak, że po trenie muszą być węgle i białka itd. Ćwiczę na siłowni od 8 miesięcy prawie. Dane: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3311 Data: 2008-07-24 21:53:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukacje-moje pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] forum jest wymieniany jako trening na mase. Planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu. Do spalenia jest calkiem sporo. Waze w graniach 120 przy okolo 186-188 cm wzrostu. Mam 21 lat. Jeszcze dodam ze mam diete juz ulozona - z dosc duza iloscia bialka. Pozdrawiam i dziękuje za wszelka pomoc. Maciej Zmieniony przez - Maciej2112 w dniu 2010-08-16 14:19:13

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2010-08-16 14:17:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam od 3.09 zaczynam redukcję , ponieważ przy masie przybyło troche w pasie , dodając do tego stary tłuszczyk wychodziłoby ok 4 kg do spalenia. Thermo Speed z olimpu zakupiony , jutro rowerek stacjonary wstawie na siłke .Dobra starczy pier*** . http://www.picshot.pl/public/view/full/197854 Paluszki rybne na zmiane z 150g kurczaka Czy potrzebna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-08-26 20:42:04 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa dla 14-sto latka?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 14 lat i od jakiegoś czasu trenuję siłowo. Dietkę na masę mam, ale zastanawia mnie pewien problem. Otóż na śniadanie jem duży kubek jogurtu naturalnego. Pomyślałem sobie, że to nie najlepsze źródło białka rano. Więc wymyśliłem kupić odżywkę białkową (np taką:http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html) i troszkę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2012-11-19 14:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Próbuje ułożyć diete na redukcje, ale mam pewne problemy już na samym wstępie. Wyszło mi, że moje zapotrzebowanie na kalorie=3291. Moglibyście powiedzieć czy dobrze rozłożylem BWT? Nie mam pewności co do węgli, bo ogólnie wyczytalem, że powinno się przyjmować je przed treningiem i po, a ja będę miał dwa w ciągu dnia, czyli jeden aerobowy i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2011-07-31 13:12:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase mięśniową do ocenki lub poprawek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie niżej moja dieta na masę mięśniową mówcie czy dostarczam wystarczająco kcal żeby "urosnąć" białka czy dobrze itp. I co byście zmienili waszym zdaniem. Do diety używam jeszcze odżywek takich jak MASS UP I CREATINE POWDER firmy Hi Tec Ważę 59 KG wzrost 169CM nie chodzę na siłownie ćwiczę w domu kalistenike 4 razy w tygodniu po [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2014-06-25 22:49:22 Liczba szacunów: 0
  • Problem z powrotem do formy ;/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W związku z tym, ze jest tu grono profesjonalistów w dziedzinie sportów związanych z siłownią chciałbym zasięgnąć porady;] Panowie, nie wiem co jest grane ćwiczę juz ok 2,5 roku (ćwiczyłbym dłużej, ale złamany obojczyk mnie wyeliminował z gry) przed tym złamaniem ważyłem 78 kg ale jak kazdy kto cwiczy na silowni miałem ochote na więcej to też po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2008-09-02 19:48:43 Liczba szacunów: 0