SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialka

  • Data ważności - pytanko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od wakacji zeszłego roku stoi mi na półce otwarty wcześniej gainer i białko SFD. Ostatnio wrocilem znowu do diety i przy wypiciu czy gainera czy białka mam duze bóle zoladka. Nie mam pojęcia dlaczego. Gainer był szczelnie zamknięty do tego czasu tak samo jak i białko. Data ważności do września tego roku. Dla testu wypiłem dzisiaj gainera [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2012-03-06 02:09:26 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupione białko sports one 100% whey protein i koncze juz brac carbo vitalmax-a co polecacie abym kupił i przybrał na masie ale zeby mi nie zalało brzucha bo od kwietnia chce sie juz miec cos rzezbic. Wiem ze na kreatyne za wczesnie. Wiec jak sama dieta na mase i do tego uzupelnie w postaci bialka. Moze jeszcze gainer?? prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2007-03-01 17:57:26 Liczba szacunów: 0
  • kreat + białko plan dawkowania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam pytanie dotyczące suplementacji, dokładnie chodzi mi o kreatynę i białko. Chciałbym się dowiedzieć czy mój plan dotyczący dawkowania jest poprawny: DT: kreta 5g rano, przed treningiem, po treningu białko 30g + ( między posiłkami ) DNT: kreta rano + 2x dziennie białko między posiłkami Kreta: Universal Creatine Białko: Activlab Whey [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2014-05-05 18:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Typowy trening na siłe.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Więc po długich miesiącach masowania przyszedł czas żeby zrobić dużo siły. Doszedłem do wniosku że może masę widać ale siła jest ważniejsza ;p Więc tak o rozpisaniu treningu na siłę nie mam pojęcia, przypuszczam że chodzi o liczbę serii i dobór ciężaru. To niech kto mi to trochę wytłumaczy i ułoże trening pod swój sprzęt na siłowni. Dieta ścisła [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 2011-08-29 09:11:44 Liczba szacunów: 0
  • Które białko, ktory gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam brakuje mi białka w diecie i nie wiem czy kupić Ostrowie czy OLIMP SP80, kurcze olimp dobry ale drogi w porownaniu do Ostrwoii . Teraz pytanie czy bardzo rozni sie to białko od tego bv ?? (nie chodzi o smak i rozpusz) co lepiej kupić bo nie wiem :( PYTANIE DLA KOLEGII kolega trosecke zalany tłuszczem(tylko na brzuchu) pyta sie co lepiej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2006-05-09 07:54:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/Wytrzymałość / ładny brzuszek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć jest to mój pierwszy temat na tego typu forach. Szukam pomocy , nie mogę nigdzie jej znalezć. Opiszę swój problem Jestem 16 latkiem , który mało je , 50 kg i ok. 165 cm wzrostu . Mam płaski brzuszek , lecz chciałbym postarać się o 'kaloryferek". Wiele osób mi mówi , że bez diety + białka/kreatyny to mi nie za bardzo wyjdzie. Prośba do was: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2012-03-11 17:30:53 Liczba szacunów: 5
  • Czy ta dieta ma sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Opisze wam dieta ktora staram sie codziennie utrzymywac : 6:00 - Płatki kukurydziane z mlekiem 3.2% 8:00 - Gainer Mass Core 20g białka 68g wegli w 100g 10:00- Kanapki z piersia z kurczaka ok. 4 razowych 12:00- 2 Kanapki z piersia z kurczaka 14.30- Znowu gainer 18:00 - Obiad (przewaznie jakies miesą. Głownie kurczak piers, udo itp. z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2014-01-08 21:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, poprawne wartosci?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 170cm, przytylem do 75kg, 25 lat. Ostatnio brakowalo mi sil w pracy wiec zmienilem kompletnie swoj sposob odzywiania i wrocilem na silownie. Robie w tyg. 3 ciezkie treningi. Sobota nogi, niedziela klatka i plecy, w srode barki, triceps i biceps. Treningi trwaja okolo 1.5g do 2g i czasami w dni wolne od treningu kardio. Dorzucilem sporo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2019-06-21 21:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam Pytanie takie troszke z Dupy Jak układacie diete np. Zaczynacie nowy plan treningowy to zmieniacie Diete ? CZy jak wejdzie wam jakis np. 2 Kg to dokładacie 4 g białka wegle itp.. ? Mi weszło po 2 tyg 5 kg i teraz sie zastanawiam co dalej, diete zaczełem rowno z planem ma trwac 6-7 tyg Dieta tak samo ? 2. Pytanie Po treningu wszamałem noge z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2008-04-15 21:04:43 Liczba szacunów: 0
  • jaki stosunek bialka do weglowodanow?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] typowego i glutamine...przytylem..ale spochlem tez na twarzy:(..zalezy mi teraz bardziej na samych miesniach niz na masie..Moze podam swoje miary: -wzrost 193 -waga 97kg -klata 107cm -biceps 40cm I teraz moje pytanie jaki suplement sobie kupic?myslalem o gainerze typu Bulk gdzie procent weglowodanow do bialka jest 50/50?--czy to dobry pomysl?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2007-11-19 22:12:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna. Do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę was o pomoc w sprawdzeniu i wyrażeniu swoich opinii na temat diety jaką ułożyłem. Ma to być dieta redukcyjna. Ważę 81 kg przy wzroście 176 cm. Trenuję 2 razy w tyg. BJJ, 1 w tyg. chodzę na siłownie. Także codziennie,(oprócz dni w które mam BJJ) staram się robić jakieś ćwiczenia. Pompki przysiady itp. Według moich obliczeń mam takie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2014-02-04 22:55:55 Liczba szacunów: 0
  • prazony slonecznik - wazne pytanie , co robic..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , wlasnie zaczynam redukcje tkanki tluszczowej - wiecej bialka , warzywa , mieso itp. itd.. po obiedzie jakos 1,5h jem prazony slonecznik od 80g do 100g , mam pytanie czy on mi nie zaszkodzi? ogolnie to sama natura jak owoc :) , co o tym sadzicie? Podam wartosc ene: (na 100g) 622kcal bialko - 20g wegle - 18g (cukry 0g) tluszcze - 50g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3533 Data: 2009-07-19 15:33:40 Liczba szacunów: 0
  • Flaczki wołowe ? ? ? ? ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Flaki wołowe na redukcji??? Z tego co widze, to flak wołowy suchy ładnie sie przedstawia i ma duzo białka i niewiele tłuszczy? Flaki wołowe, suche - kcal-84; B-16; T-2,2; W-0. Mozna na low carb albo ewenetualnie w diecie zbilansowanej?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4868 Data: 2010-04-10 09:21:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +orzechy włoskie /owoc(jabłko,gruszka) Obiad 150 g kruczka/wołowina + jakies ww makaron ryż + warzywa Kolacja Ser biały półtłusty i pomidor ogórek Codziennie pije dawkę bialka Proszę o pomoc dodaje Ze ćwiczę od 8 mc. Sa wakacje i jeDze codziennie rowerem po 6 km pomiędzy obiadem a kolacja jest trening wtedy pije białko po treningu plus [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2017-07-09 21:52:44 Liczba szacunów: 0
  • Trzymanie diety i liczenie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Założmy dziennie do zjedzenia 2600 kcal okreslona ilość bialek, tłuszczy i węgli. Np jednego dnia na sniadanie jem cos a kolejnego znowu cos iinego, raz na obiad jem więcej raz mniej. Jeśli cos zle wylicze załóżmy mam bialka i węgle zjedzone a zostało mi tluszcze to mogę przecież dopic ileś tam gram oliwy. Czy mogę zastosować taka diete?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2019-05-02 13:38:16 Liczba szacunów: 0
  • co dokupic do cm3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, od niedawna wróciłem na siłke po przerwie około 6miechów, niestety praca studia , trza było sie jakoś ustabilizować. Do rzeczy, zostąło mi troche rzeczy z wczesniej, pare kilo gainerów , białka, ale najwazniejsze zostało mi koło 200kapsów cm3, zaczołem to brać. Głównie chodzi o to że ta kreta nie starczy na zbyt długo i myśle czy: dokupić [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2008-12-09 18:02:06 Liczba szacunów: 0
  • 2 Pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2. Posiadam Trec Nitrobolin-II oraz Aminostar BCAA Extreme Pure, Zarowno na pudeleczku nitrobolona jak i BCAA jest napisane zeby brac 30 min przed treningiem, lecz na nitrobolonie zaznaczone jest zeby nie laczyc go z czyms innym co posiada bialo, bcaa posiada duza ilosc bialka, co robic? Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2010-05-22 14:14:16

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2010-05-22 14:13:57 Liczba szacunów: 0
  • aeroby i oponka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rano jak sie obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam zwiekszylem spozycie bialka plus tego zazywam whey100 treca. I nie wiem czy mi sie uda ta oponke zrzucic jak wy o tym sadzicie ? Prosze o pomoc bo nie wiem gdzie sie zwracac z tym i kogo pytac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2013-03-21 09:21:32 Liczba szacunów: 0
  • nie wiem czy był już taki teamt ale nie mogłem znalźć więc pisze :) planuje łyknąć 100 metki ;d ( znowu :D:D ) i do tego odżywka pół na pół ( 45g białka , 45g węglowodanów ) i zaraz po tym chce łyknąć STANOZOL ale w tabsach i tu pytanie ;d ile bede gdzies potrzebował , 100 styknie ? i jakie mniej wiecej bedą efekty po tym co planuje ;d po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2006-06-24 13:20:12 Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczynam cykl niebawem a cel to kilka kilo masy i czysty suchy mięsień. Moje zapotrzebowanie to +/- 4000 kcal tj. węglowodanów 2000 kcal, białka 550kcal i tłuszczy 1100 kcal z obliczen jakie robilem z wzoru na forum. Prócz stosowania diety chce się zaopatrzyć w : białko - Gold Whey / ON gainer - Mass XXL / Trec carbio - Vitargo / Trec creatyna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2012-02-08 01:16:42 Liczba szacunów: 0