bialka

Zayeebioza. Parapetówki najlepsze Wrześniowy Huragan to jutrzejsza impreza, na którą idzie w chooy ludzi, więc się zapytałem ;) Jak ty wyciągasz tyle białka? :( U mnie ejst to wiecznym problemem, że po prostu nie chce jeść więcej jajek niż cztery, pierś jest dość dorga... Ja mam tylko około 160g białka... Strasznie podobny rozkład BTW teraz, [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 7 Micha: Suma dobowa: 3404.0 kcal 260.1 białka w tym 200.4g białka zwierzęcego 120.8 tłuszczy 313.2 węglowodanów Suple 5g krety w ciągu dnia 40g whey 30mg cynku + 250mg magnezu Dziś wykonałem 25min biegania (aero). pzdr.

Longer - Kropki lajtowo już się goją. Mama miała rację, to jakieś takie "ranki" wewnętrzne się porobiły - krwinki popękały. Regeneruję się cały teraz. Weekend W sobotę dieta była dopięta. 3600kcal, ok. 230g białka zwierzęcego, 150g tłuszczu i reszta z węgli. Weszło jedynie dodatkowo piwo. Dzisiejszy dzień (niedziela) niestety gorzej. Mimo, że [...]

Nie masz problemów gastrycznych, czy w ogóle z układem pokarmowym po takich ilościach białka? Jakieś rozwolnienia czy coś? Szczerze, nie widziałem jeszcze na forum, żeby ktoś tyle białka jadł. Chyba, że roślinne to traktujesz jak WW z warzyw :)) Będę wpadał i zapraszam do siebie :-))

A więc poprawiłem diete. Niestety dopiero teraz ją wklejam ponieważ mialem problemy z internetem Śniadanie: - 2 kurze jajka - około 100g orzechów arachidiowych - szklanka mleka 0.5% (838 kcal, 29g białka, 79g tluszczy, 14g wegli) Drugie śniadanie : - 200g twarogu połtlustego - 300g jogurt naturalny (446 kcal, 50g białka, 15g tluszczy, 26g wegli) [...]

Śniadanie: - 2 kurze jajka - około 100g orzechów arachidiowych - szklanka mleka 0.5% (838 kcal, 29g białka, 79g tluszczy, 14g wegli) daj tutaj jakies weglowodany złozone: płatki owsiane, bułka/chleb pełnoziarnisty. Drugie śniadanie : - 200g twarogu połtlustego - 300g jogurt naturalny (446 kcal, 50g białka, 15g tluszczy, 26g wegli) ww złozone [...]

Kolejne modyfikacje : Śniadanie: - 2 kurze jajka - około 100g orzechów arachidiowych - szklanka mleka 0.5% - 50g płatków owsianych (1021 kcal, 34g białka, 79g tluszczy, 45g wegli) Drugie śniadanie : - 200g twarogu połtlustego - 300g jogurt naturalny - Jabłko - 2 ogórki (515 kcal, 51g białka, 16g tluszczy, 41g wegli) Obiad (posilek przed [...]

CZE WŁAŚNIE ZAMÓWIŁEM 5 KILO TEGO GAINER. CZY TO DOBRY ZAKUP . O WYPOWIEDZI PROSZE LUDZI ZNAJĄCYCH SIE DOBRZE NA TYCH SPRAWACH. MAM JESZCZE PYTANIE CZY BIAŁKO W TEJ ODŻYCE JEST DOBREJ JAKOSCI . Sam wielokrotnie próbowałem ten Gainer i powiem Ci tak: 1. Jakościowo nie jest nalepszy (po takiej cenie, z taką zawartością białka nie można się [...]

Dietę mam cienką... posiłek 1: 200g piersi z kurczaka (42g białka) 50g ryżu (39g ww) posiłek 2 (szkoła kilka godzin): -podjadam 400g piersi z kurczaka (84g białka) posiłek 3(przed treningowy, odrazu po szkole): -40g ostrowi (32g białka) -50g ryżu (39g ww) posiłek 4 (odrazu po treningu): -40g ostrowi (32g białka) -50g carbo BX (~50g ww) posiłek 5: [...]

Sniadanie : -placuszki z płatków owsianych(miod, płatki, troche mleka, jajko,) 263 kcal 11 g białka 8 g tłuszczy 37 g węglowodanów 2 Sniadanie -jajecznica z 3 jaj z pomidorami, ogórkiem, rzodkiewką, cebulka i szczypiorkiem smażona na odrobinie oliwy z oliwek 405 kcal 26 g białka 26 g tłuszczy 16 g węglowodanów 3. posiłek (nie zawsze go [...]

Niestety trochę to jest tak, że jak jest więcej posiłków to trudniej sobie poukładać wszystko. Skoro masz za dużo białka to wystarczy że zmniejszysz porcję źródeł białka i tłuszczy. Przykładowo w śniadaniu masz tłuszcz z jajka więc możesz (jak masz za dużo w ciągu dnia) odjąć migdały i słonecznik (który nie jest polecanym źródłem tłuszczu) lub [...]

Bialka na kolacje mozna jesc. Ale przeciez nie tylko mleko i nabial to zrodla bialka, ale takze ryby, mieso i wiele warzyw. Nalezy wiec rozgraniczyc jedzenie nabialu od jedzenia bialka. :))) Wczoraj mialam dobry dzien. Najadlam sie najpierw napoleonki, potem wszamalam fure fistaszkow no i na kolacje jogurt(400g) z kakaem. Maz kupil jeszcze [...]

[...] obliczac za pomocą kalkulatora żywieniowego oto adres http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/index_kalkulator.html np.zjesz 100g kurczaka sprawdzasz ile bialka zawiera i tak z każdym produktem na koniec to sumujesz i już wiesz ile białka zjadłaś a co do grzybów to możesz je jeść bo mają niskie ig ja traktuje je tak samo jak [...]

1.Kraj to byla Szwecja impreza odbywała sie w miescie Goeteborg nazwa imprezy nosiła"FITNESS FESTIVALEN" reprezentowaliscie firme Olimp cała impreza odbyla się dnia 4-5grudzien 2. OLIMP Whey Pro Matrix jest unikalną, kompleksową kompozycją najwyższej jakości, koncentratu (WPC), izolatu (WPI), hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych oraz [...]

[...] w niskich temperaturach w wyniku czego otrzymany jest produkt o maxymalnie niskim poziomie tłuszczy i węglowoedanów z wysoką zawartością optymalnie zbilansowanych frakcji bialka serwatki zawierających imunoglobuliny,glikomakropeptydy oraz laktoferynę. 2]Wymień wszystkie produkty typu "gainer" w naszym asortymencie (rosnąco wg. [...]

[...] w naszym asortymencie (rosnąco wg. Zawartości białka) a)Gainer MCT b) Kreanabol SUper Mass c) Super Whey Gainer 4000 d)Top Mass e)Profi Whey Mass zawartosc bialka liczylem w 100 gramach produktu- do listy wprzeglem takze tzw. bulki- topp mass i profi whey oraz kreanabol, gdyz ogolnie klasyfikowane sa jako odzywki bialkowo [...]

[...] 1)Produkt Olimpu jest czystym izolatem(wpi) o bardzo dobrej rozpuszczalnosci i bv-159 wolnym od laktozy i tluszczy. Pozyskuje sie go w procesie wymiany jonowej, dzieki czemu bialka sa niedenaturowane i zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych. 2) Profi whey mass top mass Super whey gainer kreanabol super mass [...]

[...] w niskich temperaturach w wyniku czego otrzymany jest produkt o maxymalnie niskim poziomie tłuszczy i węglowoedanów z wysoką zawartością optymalnie zbilansowanych frakcji bialka serwatki zawierających imunoglobuliny,glikomakropeptydy oraz laktoferynę. 2]Wymień wszystkie produkty typu "gainer" w naszym asortymencie (rosnąco wg. [...]

[...] w niskich temperaturach w wyniku czego otrzymany jest produkt o maxymalnie niskim poziomie tłuszczy i węglowoedanów z wysoką zawartością optymalnie zbilansowanych frakcji bialka serwatki zawierających imunoglobuliny,glikomakropeptydy oraz laktoferynę. 2]Wymień wszystkie produkty typu "gainer" w naszym asortymencie (rosnąco wg. [...]

[...] w niskich temperaturach w wyniku czego otrzymany jest produkt o maxymalnie niskim poziomie tłuszczy i węglowoedanów z wysoką zawartością optymalnie zbilansowanych frakcji bialka serwatki zawierających imunoglobuliny,glikomakropeptydy oraz laktoferynę. Nazwa patentowa - "ISO.Chill" 2] Gainer MCT 21g białka/100g; Super whey gainer 30g [...]