bialka

ehm a juz liczylem ze znalazlem bardzo tanie zrodlo bialka ,watrobka jest calkiem ok . Czy wątrobka ma wiencej cholesterolu od jajek?

no to wole jesc watrobke niz jajka :] znacie moze jeszcze jakies inne tanie miesa ktore maja spore ilosci bialka?

serce - 15,5g bialka (wiecej info o sercach - http://www9.netrition.com/cgi/foods.cgi?data=05025&back=0500 ) zoladek - 17,6g (wiecej info o zoladkach - http://www9.netrition.com/cgi/foods.cgi?data=05023&back=0500 ) pozdrawiam Zmieniony przez - _SacheM_ w dniu 2004-03-04 00:14:23

No dzieki SacheM. Konsumował bym raczej te serca bo w smaku duzo lepsze od zołądków, ale tego tluszczu mają 10 %, a to troche dużo :-/ Powinni wymyslec jakies naprawde tanie,dobre jakosciowo i smakowo źródło białka, a nie kurczaczki po 15 zł/kg albo sery po 12 zł ;( I nie piszczcie mi o tunczykach rozdrobionych za złotówke z tesco bo człowiek nie [...]

Powiem szczerze, że po takiej wadze spodziewałam się czegoś zupełnie innego Przy swoim wzroście ważysz BARDZO MAŁO. Jestem od Ciebie niższa, ważę więcej, a mam mniejsze wymiary Wniosek taki, że masz znikomą masę mięśniową. Jaki plan treningowy proponujesz na poprawę proporcji sylwetki? Siłownia Żaden specjalny plan, po prostu trening [...]

Zaczynając naszą przygodę z kształtowaniem sylwetki, pierwsze co przychodzi nam do głowy z usłyszanych lub przeczytanych informacji na temat diety, to jedzenie ryżu np. z piersią kurczaka. Po to, aby dostarczyć dobrej jakości węglowodany, będące źródłem energii oraz białka będące budulcem mięśni. Ryż jest rodzajem zboża z rodziny wiechlinowatych. [...]

bcaa dorzuć jako antykatabolik (fajnie cenowo wychodzi bcaa+g (g=glutamina) z MRM hmb też mógłbyś spróbować, ale licz się z tym, że w/g opinii ludzi, którzy je jedli potrzeba 3 miesięcy suplementacji... jeśli nie masz dużo tłuszczu, to imo nie potrzeba spalacza wystarczy dobrze zbilansowana dieta+aeroby więcej białka dużo trenujesz, więc ZMA na [...]

Nie jestem pewien, czy więcej, ale na pewno dużo białka znajdziesz w: jajkach (bodajże najlepsze źródło protein), kurczaku, wołowinie, rybach (np. wymieniony przez Ciebie tuńczyk)... Pozdro.

dobre zrodla bialka: mieso,ryby,nabial + bialko roslinne(np.soja,fasola)-ale z roslinnym jest tak jak pisal Spychu

no to tez ogolnie chodzilo mi o to,ze z warzywek chociazby mialy niewiadomo ile tego bialka to nie ma co go porownywac do tego pochodzacych z miesa,ryb czy nabialu. Dlatego tez dieta wegetarianska musi byc bardzo dobrze rozplanowanai dlatego nie odwazylabym sie na weganizm,bo mozna sobie krzywde zrobic,ale to tak na marginesie

Odżywki białkowe są w celu uzupełnienia niedoborów białka w diecie Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2009-04-21 00:13:41

W jednym posilku dziennie mozna sobie pozwolic na zrodlo bialka z odzywki wysokobialkowej. Sam tak robie.

ryby mięsa jajka soja w tym jest najwięcej białka

Ja myśle, że najwięcej białka jest w jajach ... Są syte i szybko się trawią

Suszona wołowina - 41 % białka, 3 % tłuszczu

góra-forte sory,że się czepiam ale bardzo mnie to rozbawiło: JAJKA w 100g 13% w 200 masz juz 26% Znaczy się w 1 kg to już będzie 130 % białka?

6g białka mleka i 8.2g węgla i 1g fatu na 100g. Białko mleka 80%kazeina do 20% serwatka(tu tragedii jeszcze nie ma) i 8.2g ww gdzie podobno 3g to stewia. Skład taki se fakt, ale jakby kosztowało z 3zł w spożywczaku to można od biedy wypić.

Ja daję sporo wody, bo nie lubię na słodko, około 300 ml na 30 g białka.

heh...'takie zyły lubią panienki' to czy widac zyly czy nie, zalezy od wlasnego organizmu. Mysle ze ma to zwiazec z płytko osadzonymi naczyniami krwiownosnymi, naturalną ciepłotą ciała, szybkosci przepływu krwi itp.. No i ilosci tłusczu A, no i jak to Arnold S. (chyba on) kiedys pisał - znał kiedys zawodnika, który spozywał odzywki na bazie jaj [...]

ok 18 gram w zależności od rodzaju białka, im więcej węgli tym cięższe białko