bialka

z tym, że jemu nie chodziło o ogólną ilość białka, tylko taką w jednym posiłku.

Facet żyje zabobonami że więcej jak 30 gram białka jest nieprzyswajalne. Olej i rób swoje. A co do wendlera i łyżew - pewnie się da to zrobić. Program Wendlera jest że tak powiem bardzo edytowalny. Można go mocno modyfikować na swoje potrzeby.

A dla mnie powinien ktoś wymyślić czekoladę z duża zawartością białka :-) batony proteinowe nie powalają smakiem, przynajmniej te z biedronki.

w internetach i na forum mnóstwo jest przepisów jak zrobić czekoladę z białka :) tzn no wiecie.. "czekoladę" robiłam w chwilach słabości daje rade

Lexi Rzuciłaś czy myślisz nad tym? Podziwiam, mi zawsze brakowało odwagi, teraz jestem zadowolona ale zawsze bardziej bałam się zwalniać nić iść na rozmowy kwalifikacyjne Też mam zmywarkę bosha i jestem bardzo zadowolona Mam pytanie o zupy, jak to z nimi jest? Jak zrobię gar 6 litrowy zupy ogórkowej na wywarze z kości kotletowej, ze zdrowymi [...]

no ale piszesz "wiem, ze bialka brakuje" - zabrzmialo jakbys sie martwila tym brakiem

Lexi Rzuciłaś czy myślisz nad tym? Podziwiam, mi zawsze brakowało odwagi, teraz jestem zadowolona ale zawsze bardziej bałam się zwalniać nić iść na rozmowy kwalifikacyjne Też mam zmywarkę bosha i jestem bardzo zadowolona Mam pytanie o zupy, jak to z nimi jest? Jak zrobię gar 6 litrowy zupy ogórkowej na wywarze z kości kotletowej, ze zdrowymi [...]

posiłek przed imprezą powinien mieć bardzo dużo białka i będzie ok

Mam nową miłość jeśli idzie o smak białka. Nowe wpc od activlaba o smaku mlecznej czekolady. wymieszane z mlekiem smakuje jak płynna milka. Normalnie rewelacja. Ogólnie cała ta seria nowych ich białek czekoladowych jest kosa. Tylko czekolady z truflą jeszcze nie próbowałem. A tak to wszystkie świetne. Szczególnie czekolada ze śliwką - pycha.

Bry! Kiedyś to były spamy, dziesiątki stron na dzień. A białka może przetestuję, bo dla mnie większość jest "niedobra", sztuczna i piekąca w smaku.

ja uwielbiam bialka sfd - wszelkie czekoladowe, karmelowe

Mam nową miłość jeśli idzie o smak białka. Nowe wpc od activlaba o smaku mlecznej czekolady. wymieszane z mlekiem smakuje jak płynna milka. Normalnie rewelacja. Ogólnie cała ta seria nowych ich białek czekoladowych jest kosa. Tylko czekolady z truflą jeszcze nie próbowałem. A tak to wszystkie świetne. Szczególnie czekolada ze śliwką - pycha. Ja [...]

Mam nową miłość jeśli idzie o smak białka. Nowe wpc od activlaba o smaku mlecznej czekolady. wymieszane z mlekiem smakuje jak płynna milka. Normalnie rewelacja. Ogólnie cała ta seria nowych ich białek czekoladowych jest kosa. Tylko czekolady z truflą jeszcze nie próbowałem. A tak to wszystkie świetne. Szczególnie czekolada ze śliwką - pycha. Ja [...]

Mam nową miłość jeśli idzie o smak białka. Nowe wpc od activlaba o smaku mlecznej czekolady. wymieszane z mlekiem smakuje jak płynna milka. Normalnie rewelacja. Ogólnie cała ta seria nowych ich białek czekoladowych jest kosa. Tylko czekolady z truflą jeszcze nie próbowałem. A tak to wszystkie świetne. Szczególnie czekolada ze śliwką - pycha. Ja [...]

Mam nową miłość jeśli idzie o smak białka. Nowe wpc od activlaba o smaku mlecznej czekolady. wymieszane z mlekiem smakuje jak płynna milka. Normalnie rewelacja. Ogólnie cała ta seria nowych ich białek czekoladowych jest kosa. Tylko czekolady z truflą jeszcze nie próbowałem. A tak to wszystkie świetne. Szczególnie czekolada ze śliwką - pycha. Ja [...]

Ja też zazwyczaj robię sos z wpc. Ale mam tendencje do jedzenia za dużo białka więc nie zawsze mi pasuje dodawanie jeszcze prochu. Mam buteleczkę i uzywam od czasu do czasu i jest git :P

Raju, spam spadl nizej niz moj temat. Jednak uprzejmie "danaszam", iz zakupilam w biedrze makaron z groszku 22 g bialka.

Raju, spam spadl nizej niz moj temat. Jednak uprzejmie "danaszam", iz zakupilam w biedrze makaron z groszku 22 g bialka. Też wczoraj kupiłam. 3 paczki. Z groszku, soczewicy i fasoli :-D trochę drogie,bo 5 zł za 250 gram, ale zobaczymy :-D

Takie szybkie pytanko bo ja już się pogubiłam. Chce ustalić makro dla chłopaka,czyki mam przyjąć wagę docelową (95kg) i wtedy przyjąć 2g bialka na kg itd?

To wystarczy że dla tych 95 będzie kalorie ustalał - w tym tez ilość białka i innych makroskładników. Faceci nie muszą się pieścić ze sobą za bardzo.