http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamine__Taurine_i29819_d380x380.jpg Opis - Działa antykatabolicznie - Wpływa korzystnie na poprawę odporności organizmu - Wspomaga budowę masy mięśniowej - Stymulują procesy anaboliczne organizmu GLUTAMINE + TAURINE to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego zawierający w składzie najwyższej jakości [...]
Witam, SFD, a w szczególności Suplementy obserwuję już od jakiegoś czasu; mam 26 lat, wzrost 181, waga 71 kg - budowa ogólnie rzecz ujmując - szczupła, jeśli nie koścista (sic!). Na siłowni walczę ze sobą już (dopiero) od jakiegoś miesiąca - efektów jak się spodziewałem jeszcze nie widać - choć moja kobieta twierdzi inaczej ;) . Od niedawna [...]
Witam, tak więc strasznie się oblałem i od dwóch dni siedzę bez przerwy w necie i szukam informacji na temat redukcji tłuszczu. Natrafiłem na post użytkownika Solaros na innym forum (nie wymieniam, bo nie wiem czy są tu jakieś zakazy linkowania tematów z innych forów) i przeczytałem bardzo obszerny post na ten temat. Chciałem zadać kilka pytań, [...]
Witam, mam już przygotowane środki (2000 mg Decadurabolin z Normy, 5 opakowań Omnadren 250, 60 tabletek Metanabolu Scantel Pharma) na nowy cykl i czekam tylko na ustabilizowanie się problemów z nerką (na początku myślalem, że to wątroba, nawet pisałem o tym na forum)żeby znów wejść na bombkę. Cykl ułożyłem sobie następujący: 1, 2 tydzień [...]
Wreszcie po długim okresie oczekiwania pojawiły się w sprzedaży dwie nowości z pod znaku Activlab Creatine Xtra i EAA Xtra Info o Produktach: CREATINE XTRA Creatine Xtra to innowacyjny produkt zawierający kreatynę w najbardziej efektywnej postaci - fosforanu kreatyny. Fosforan kreatyny jest magazynowany w mięśniach i stanowi źródło grup [...]
Witam , zakładam dziennik treningowy , główne powody to możliwość monitorowania własnych postępów oraz fajnie się skonsultować z innymi:-) Zaczynamy odrazu TRENING tutaj stawiam na ciężkie , intensywne treningi , do upadku mięśniowego. Zdążyłem się przekonać że najlepiej działają na mnie treningi o bardzo dużej ilośći powtórzeń , liczne drop sety [...]
[...] Z drugiej jednak strony przez ten miesiac widze pewne przyrosty w miesniach. Moze miesniej rosna, za to spalam duzo tluszczu i stad caly czas ta sama waga? Moze jem za duzo bialka? Czytalem, ze bialko przyspiesza metabolizm i mozna na nim nawet schudnac... Nie wiem, doradzcie mi prosze. Z gory dziekuje za wszystkie porady! Ponizej podaje moj [...]
Witam! Jestem zdrowym chlopakiem, ktory jeszcze dosyc nie dawno mial idealna sylwetke(3x w tygodniu treningi pilki noznej), lecz klub mial problemy finansowe i niestety zostala zawieszona jego dzialanosc. W wyniku zmniejszenia aktywnosci i przebytych swiat troche mi sie przytylo i chcialbym sie zabrac za to. Mimo warstwy tluszczu miesnie na klacie [...]
1. 39 2. mężczyzna 3. redukcja tkanki 4. 90 kg 5. 200 cm 6. - 15-16 % 7. praca fizyczna, wykończenia 56 h w tygodniu. Trening wtorek i czwartek godz 20:00 w niedziele 11:00. Sen regularny 23:00 - 6:30. Przerwy w pracy dostosowane do posiłków czyli 11:00 oraz 14:30 . 8. staż treningowy obecnie 2 miesiące. Treningi 3x tydzien split po [...]
Czy ktos stosował AMINO-TECH Universala ? Prosiłbym zdac relacje,bo zamierzam to kupic.Warto czy nie ? Amino Tech to więcej niż tylko aminokwasy. Każda porcja dostarcza prawie 6.000mg aminokwasów oraz mnóstwo dwu-, trój- peptydów oraz czyste proteiny. Amino Tech jest również źródłem kluczowych witamin, minerałów, czynników wzrostu, substancji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym dowiedzieć się, czy dobrze robię trening na masę i przy okazji spytać się, kiedy mam go zakończyć i przejść na redukcję. Prosiłbym też o ocenę treningu i ewentualnej rady dotyczącej zmiany.Bardzo zależy mi na umięśnionym brzuchu, i żeby rzeczywiście te mięśnie brzucha były widoczne. Tutaj nasuwa się pytanie czy zacząć jakieś [...]
[...] to moj pierwszy trening jaki ukladalem wiec moze czegos brakowac lub czegos byc za duzo.. Diety jako takiej nie stosuje chociaz staram sie odzywiac produktami z duza iloscia bialka czyli omlety ser bialy jogurty kefiry.. jak zaczne cwiczyc mam zamiar kupic sobie gainerka na poczatek.. Co o tym wszystkim sadzicie myslicie ze ten trening jak na [...]
Witam, Po wakacjach (piwo+ryba z frytkami) ważyłem 105kg. Dzięki ćwiczeniom z grupy redukcyjnej Michaila (wielkie dzięki) i Dziennikowi Posiłków VITALMAX v2.0 Darkthorna (również wielkie dzięki)zrzuciłem razem 11kg. Wg kalkulatora zawartości tłuszczu z e-manus.pl mam 12,1%, wg mybodycomp.com 14,5%. Waga, która traktuje mnie prądem pokazuje, że [...]
Witam, mam 17 lat 186cm wzrostu i waze 73kg. Jestem ektomorfikiem a na silownie chodze od 2 miesiecy. Poszukalem na forum i znalazlem diete z duzym stosunkiem ww do bialek i z zapotrzebowaniem kalorycznym 3700, wiec stwierdzilem, ze to cos dla mnie (moje dzienne zapotrzebowanie ~3000kcal). Problem jest w tym, ze jestem na tej diecie juz od [...]
[...] twardsza. Zgodnie z tematem http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html wyliczylem sobie ile potrzeba mi kalorii. Jest to okolo 2500, w tym 174 g bialka, 130 weglowodanow, 142 g tluszczy. teraz mam pare pytan odnosnie : Znając już godziny posiłków rozpisujemy makroskładniki pamiętając o ważnych zasadach: - węglowodany [...]
Siema, czytam tutaj tematy i czytam, znam mniej wiecej już czego potrzebuje w posiłkach i jakie ilości, ale nie umiem ułożyć sobie konkretnych posiłków. Nie mam zbyt wiele kasy na jakieś wyszukane produkty typu: tuńczyk, brokuły etc. Najgorsze jest to, że jedząc 6 posiłków dziennie, 2 z nich muszę zjeść w szkole, a tam nie zabiorę kurczaka, czy [...]
Witam wszystkich :) W końcu zmotywowałem się do założenia dziennika aby dokładniej śledzić swoje postępy. Mam na imię Emil, lat 17 druga klasa liceum. Na siłownię zacząłem chodzić w maju tego roku, ważyłem wtedy 60 kg. Dietę z wyliczonymi kcal i makro zacząłem stosować na początku września. Jestem po jednym cyklu na monohydracie od Universala [...]
Szukam info ile egzogennych aminokwasów porzebuję po treningu. Jak sądze zależy to od tego co jadłem wcześniej - będę trenował na wieczór po 2-4 pełnowartościowych posiłkach mając za sobą ok. 100-130g białka z jaj, ryby, sera białego, orzechów, warzyw, kaszy jaglanej. Wg. [...]
San Attitude 60 kap. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa5a8ca148c44735bba8c15da942122a.jpg OPIS: San Attitude to nowoczesny suplement podnoszący poziom testosteronu oraz zmniejszający jego konwersję do estrogenów. Ma postać łatwych do połknięcia kapsułek. Stosowany zgodnie z zaleceniami producenta działa w następujący sposób: - niweluje aktywność [...]
[BLOG] Emil / Ektomasa
