SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialka

  • CM3 + Whey 100

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale przy studenckim budżecie na jedzenie nie ma ale na odżywki jest W 100g odzywki jest ok 70g białka koszt 100g tj około 7,5 zł za to masz 500g kuraka gdzie 100g ma ok 20g białka czyli jedząc 500g dziennie masz ok 100g białka w tej samej cenie czyli o ok 30g więcej .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2016-05-11 17:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ilość białka potrzebna w cyklu budowania masy to 2-3g na kilogram masy ciała czyli przykładowo jeśli ważysz 70kg to potrzebujesz 140/210g :). Osobiście polecam Ci białeczko firmy Vitalmax: Whey Protein 70 lub Whey Protein 82 który zawiera dodatkowo 10% kreatyny i 72% białka, gdyż producent uważa kreatyne jako "forme" białka.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2013-01-12 22:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anomalia po Xpandzie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prowizorycznie wyliczyłem ci zapotrzebowanie na cyklu siły i wyszło mi 3548 kcal czyli 500 za mało. Przypuścmy że maż 2,75 g/kg masy ciała białka i tłuszczu 1,2g/kg masy ciała - wychodzi na to że węgli masz 200 gram czyli tyle co nic i dlatego masa leci w doł. Daj 3500-3600 (dokadnie wylicz) kalorii, białka max 2 g /kg masy (na siłe wiecej nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2007-06-10 15:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masakara z tymi obliczeniami..

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja masówkę mam tak 2.2g białka na kg tłuszcze 20-25% kcal czyli masz 3200kcal to bierzesz 700-800kcal z tłuszczy 1g tłuszczu to 9kcal wyliczasz sobie. Węgle liczysz tak że masz 3200kcal - 800kcal z tłuszczy - kcal z białka 1g białka - 4 kcal i wychodzą Ci węgle Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Szymix98 w dniu 2013-12-24 23:19:32

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2013-12-24 23:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "NOWE" Gainery

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio bardzo modny izolat bialka serwatki zdobywa swiat... oznaczaloby to ze ktos musi go produkowac jestem ciekaw kto zaspokaja tak wielkie zapotrzebowanie chocby naszego biednego kraju bo watpie aby tak znikad powstala prztwornia oferujaca na skale calego kraju izolat takiego bialka... Jak widac spozycie izolatu bialka serwatki ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4550 Data: 2003-06-10 14:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "NOWE" Gainery

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio bardzo modny izolat bialka serwatki zdobywa swiat... oznaczaloby to ze ktos musi go produkowac jestem ciekaw kto zaspokaja tak wielkie zapotrzebowanie chocby naszego biednego kraju bo watpie aby tak znikad powstala prztwornia oferujaca na skale calego kraju izolat takiego bialka... ......" dzaffa:) HEHEHEH...DŻAFA....CZŁOWIEKU [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4550 Data: 2003-06-11 00:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLACKI z płatków owsianych i białka - patent ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko s.m.p.a. i tak dużo i mądrze się udzielasz, szacunek dla Ciebie za to. Wiadomo że wszystko w nadmiarze jest szkodliwe, począwszy od picia wody, poprzez ilość przyjmowanego pożywienia, suplementów, seksu, telewizji, gier komputerowych, internetu , maniakalnego chodzenia na zakupy, alkoholu na narkotykach i sterydach kończąc. Do każdej z ww [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15534 Data: 2011-03-23 10:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLACKI z płatków owsianych i białka - patent ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem czy zdrowo jest zjeść 10 całych jajek dziennie:P nie zmaleje ilość białka w plackach ja np. robie swoje placki z 80g płatków górskich i 2 całych jaj. czasami dodaje troche kakao. dobry patent na podwyższenie zawartości białka to właśnie ta odżywka ale już gdzieś o tym czytałem że tak sie robi Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-03-23 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15534 Data: 2011-03-23 11:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leangains diet - JEM/NIE JEM - czy tak ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak chcesz zachować plusy IF/LG to jest niski poziom cukru w ciągu dnia ryż i marchewka z 1 posiłku musi iść po treningu już w posiłkach. Z doświadczenia na LG półrocznego wiem, że najlepszą kosę się robi na tłuszczach 40-50g. Białko masz idealnie ilościowo, skoro utrzymanie wagi to możesz pobawić się w mini recomp tj. daj w DT na +5% kalorie a w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2013-01-09 11:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leangains diet - JEM/NIE JEM - czy tak ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak chcesz zachować plusy IF/LG to jest niski poziom cukru w ciągu dnia ryż i marchewka z 1 posiłku musi iść po treningu już w posiłkach. Z doświadczenia na LG półrocznego wiem, że najlepszą kosę się robi na tłuszczach 40-50g. Białko masz idealnie ilościowo, skoro utrzymanie wagi to możesz pobawić się w mini recomp tj. daj w DT na +5% kalorie a w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2013-01-10 14:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taka podaż białka może zdecydowanie hamowac przyrosty. Na masie max 2 g białka na kg masy ciała. Może tez być jakiś problem z wchłanianiem skłądników odżywczych, ale zaczełabym od radykalnego obniżenia białka i obserwowała co się dzieje. Kaszę ważysz suchą surową, przed gotowaniem? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-03-21 18:01:13

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2017-03-21 17:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taka podaż białka może zdecydowanie hamowac przyrosty. Na masie max 2 g białka na kg masy ciała. Może tez być jakiś problem z wchłanianiem skłądników odżywczych, ale zaczełabym od radykalnego obniżenia białka i obserwowała co się dzieje. Kaszę ważysz suchą surową, przed gotowaniem? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-03-21 18:01:13 kupuje w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2017-03-21 19:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o szybką odpowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 Posiłek 1 Białko Węgle czy białko ? czy to i to ? pełnowartościowe źródło białka i węgle 10:30 Posiłek 2 tu nie będzie problemu 12:30 Posiłek 3 tu nie będzie problemu 14:00 Posiłek 4 (przed treningowy )węgle ? na godzinę / półtorej przed pełnowartościowy posiłek (węgle złożone + pełnowartościowe źródło białka + tłuszcze + warzywa) 17:00 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2009-07-29 11:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek: płatki owsiane 100g mleko 1,5% - 150ml odzywka białkowa 2 posiłek: 4 jaja jak już chcesz ten chleb to 3 kromki i do tego pomidor. orzechy włoskie 30g *miedzy posiłkami odżywka białkowa 30g (24g białka) 3 posiłek Ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 10g ** 30 min przed treningiem kreatyna (mono) 00:00 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2010-10-01 18:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i zobaczcie co oni napisali w komentarzach popieram doktora. Też sporo czytałem na temat diet z wysoką zawartością białka i co się okazuje są bardzo niezdrowe, wystarczy poczytać nieco na ten temat w internecie aby się o tym przekonać. Lekarze twierdzą że właśnie cierpi mocno wątroba. Trawienie dużej ilości białka jest dla organizmu trudne, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4377 Data: 2011-02-14 19:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KATABOLIZM NOCNY

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wow, ale sog-ów po weekendzie! Dzięki CZarnuchok, Jezeli chodzi o działanie BCAA przed snem, to nie bardzo rozumiem, dlaczego miały by działać negatywnie. Domyślam sie jednak, że chodzi o aspekt blokowania przez BCAA dostepu tryptofanu do mózgu ( prekursora serotoniny). Serotonina jak wiemy ułatwia zasypianie. Oczywiście takie przypadki mogą [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-28 09:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KATABOLIZM NOCNY

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Darku czy jesli zakupie sama glutamine to supmementacja nia 5 gram rpzed snem uchroni mnie w jakis posob przed katabolizmem nocnym ? czy to za malo? zaznaczam ze na 30 min przed snem jem ok 200 gram twarogu chudego ~40 g bialka

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-07 08:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KATABOLIZM NOCNY

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] przyjemne z pozytecznym mam na mysli chociazby skore. skora regeneruje sie podczas snu gdy nic nie 'zalega nam w zoladku' i jest to jedyny czas aby mogla sie ona zregeneroawc (krew nie idzie wtedy do spowolnieonego prcesu trawienia (sen) lecz odzywia skorę itp. czy porcja bialka / twarogu / tunczyka itp. nie zakloci nazbyt tego procesu ?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-24 14:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KATABOLIZM NOCNY

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 2. jesli dobrze skomponujesz posilek wieczorny to nawet rano ciagle moga uwalniac sie skladniki odzywcze (pamietam badanie gdzie przy standardowym posilku kolo 70 g ww i 30 bialka przy niewielkim udziale tluszczu po 5 godzinach ciagle byly uwalniane skaldniki odzywcze) tak na dobra sprawe wiec okresem ktory jest wolny jest tylko wczesny poranek [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-24 18:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • emily89/Dieta redukcja (,

    Post
    Ladies SFD

    Witaj widze ze sie przejęłaś ale nie musisz tak powanie ta diete traktować Liczyłaś BWT tego co założyłaś? śniadanie: jajecznica 1 jajko + 2 białka jedz cale jajka pomidor/papryka orzechy/migdały 30g albo omlet: płatki owsiane 80g + 4 jajka orzechy 30g II śniadanie: kromka chleba razowego szynka z piersi kurczaka 50g znasz sklad tej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 2010-11-23 17:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)