SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialka

  • Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie odnośnie białka, jestem na diecie redukcyjnej, odżywkę piję po treningu, jako posiłek. Zastanawialem się nad kupnem 100 % Whey Protein firmy Scitec 2,5 kg w cenie 168 zł, lecz natknąłem się na aukcję na której oferowane jest: Protein 80 5kg + 1kg białka + 100 tabletek minerałów w cenie 135 zł firmy OXY-GEN Nutrition Technology. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2014-02-14 00:11:41 Liczba szacunów: 0
  • to czy na diecie low carb spozywanie duzych ilosci bialka moja sie z celem bo i tak nadmiar zamieni sie w weglowodany i odlozy jako fat lub glokogen, wiec czy nie lepiej jesc mniej bialka i zwiekszyc tluszcz?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4632 Data: 2008-02-09 02:33:56 Liczba szacunów: 0
  • kobiety - ile bialka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ukladam diete dla zony przyjmuje 2g bialka na 1kg i 1g tluszczy na 1kg reszta wegle pytanie - czy moge zmniejszyc ilosc bialka i zastapic to weglami? np zejsc do 1,5g na 1 kg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 2004-04-17 18:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed snem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chodzi mi o ostatni posiiłek. W Polsce wyglądało to tak że jem: Makaron: 100g Ser biały: 150g Jogurt naturalny: 100g Łącznie odstarczałem około 35g białka. Wyjeżdzam teraz do Niemiec do pracy i problem wygląda tak że w sklepach tam nigdzie nie mogłem wcześniej spotkać sera białego. Teraz pytanie czy mogę wyrzuć z tego posiłku ten ser ( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2016-02-11 12:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 3 x + 2 x silownia + poranny bieg 40 minut 3 x w tygodniu) Odrazu dodam ze rano o 6:00 biegam okolo 40 minut stalym pulsem. 7:00 platki ows. 100 g + 30 g rodzynek + woda 2 bialka jaj + cale jajko + 200 ml mleka + lyzka kakao(shejk) kawa z odrobina mleka 9:00 ryz brazowy 100 g + udko 150g 13:00 (przed treningiem) ryz bialy 100 g + udko 150 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2013-02-23 11:13:49 Liczba szacunów: 0
  • Zgrabne pośladki

    Temat
    Trening w domu

    Hi, na wstępie powiem że trenuję od 3 lat, od pół roku mam dietę białkowa 2,5g białka/kg masy ciała. Zauważyłem że wraz z braniem białka powiększają sie nie tylko bice i bary :) lecz także tyłek... Czy jest możliwe przy takiej diecie białkowej "zmniejszenie" rozmiaru pośladków? :) Jeśli nie to przynajmniej żeby były smuklejsze czy jakoś tak... [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2008-04-10 01:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Zbyt duża ilość białka = obtłuszczenie ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od pewnego czasu mam pewien problem. Otóż czy zbyt duża ilość białka w diecie powoduje obtłuszczenie ? Chodzi mi o to, że np. moje dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi 140 G, czyli po spożyciu 200 G - 60 G odłoży się w postaci tłuszczu ? Pytam tu o dietę dobrze zbilansowaną kalorycznie, czyli np, jeśli mam spożyć dziennie 2000 kcal to je [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2007-06-19 07:52:57 Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy dobry czy ewentualnie cos zmienic. DT: -rano: 5 gram Kreatyna +dextroza&tauryna -poludnie 14;00 5gram nitro 14;30 10gram nitro 15;00 koksowanie II opcja odrazu 15gram nitro? -wieczor 30-50gram białka DNT: -rano 5 gram Kreatyna +dextroza&tauryna -poludnie 10gram nitro? czy wogule nie brac? -wieczora 30-50 gram bialka Prosze o odp dzieki:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2008-03-19 20:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Test

    Temat
    Universal Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Animal_Test_i2561_d380x380.jpg OPIS: Universal Nutrition Animal TEST to nowoczesny suplement, który znacznie zwiększa zdolność do podejmowania ciężkich i forsownych treningów i jednocześnie optymalizuje przebieg procesów anabolicznych. W konsekwencji rozwijanie zdolności wysiłkowych zachodzi gwałtowniej, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-11 17:54:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Proszę o ocenę poniższej diety (poprawki bardzo mile widziane). Dzień Treningowy (4x tydzień): Śniadanie (godz 9:15): (b, w, t, kcal) Owsianka 110g 13,09g 76,23 7,37 402,6 mleko 250ml 8 11,75 0,75 90 jajo całe 7,2 0,3 5,4 78,7 oliwa z oliwek 0 0 13,65 123,6 (15ml) posiłek przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6084 Data: 2011-05-01 11:31:13 Liczba szacunów: 0
  • podaż białka w dni treningowe i nietreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) czy w dni treningowe i nietreningowe podaż białka powinna być taka sama czy może najpierw mięśnie zrzerają go mniej a potem więcej? 2)czy ćwicząc kilka dużych partii mięśni posiłek w godzinke po treningu powinien zawierać wiecej białka niż gdy ćwiczymy np tylko biceps?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 2005-03-14 21:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcę zacząć dietę redukcyjną na IF. Wyliczyłem kalorie i makroskładniki w 50% ww, 30% białka, 20% tłuszczy. 2419 kalorii z czego 302g ww, 181g białka, 53g tłuszczy. Mój problem polega na tym, że za nic nie mogę ułożyć dobrej diety, aby wszystko się zgadzało. Zawsze jak układam wychodzi mi czegoś za mało lub za dużo. Proszę jakąś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2013-09-09 19:20:46 Liczba szacunów: 0
  • zaczynać od białka ? i z czym ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. mam 16 latek wzrost 178 i waze 59 kg, jestem tutaj nowy ;) chcialbym troche przybrac na masie .. i sie tak zastanawiam, gdyz radzono mi abym zaczął od białka, no ok .. ale czy moge je pic np. z wodą ? gdyz z mlekiem za bardzo mi nie wchodzi :P i jakie ? jem w sumie 4-5 razy dziennie, moze mało białka, ale sie staram :) co mi polecacie ? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2003-06-25 23:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenienie mojej diety. I POSIŁEK 3 jajka+bułka pełnoziarnista 100g owsianych+mleko 1,5% 30g białka II POSIŁEK 3 bułki pełnoziarniste z szynką z piersi kurczaka+warzywa 2jajka III POSIŁEK przed treningiem 50g ryżu 200g kurczaka warzywa zielona herbata IV "POSIŁEK" 30g białka banan V POSIŁEK 50g ryżu tuńczyk z puszki warzywa zielona [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2011-09-06 20:57:22 Liczba szacunów: 0
  • Białko węgle i tłuszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesto jestem bywalcem tego forum i zaskoczyły mnie niektóre informacje na temat tego ile białka węglowodanów oraz tłuszczy nalezy dostarczyć na kg masy ciała .Widze pewną zbieżnośc z innym portalem kulturystycznym . Tam bowiem piszą że na każdy kilogram masy ciała dla sooby ważącej 80 kg trzeba dostrczyć 1,6 g białka 6,4 węgli i 1 tł. .Podaje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2004-05-11 12:58:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Wspinaczka, Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full silownia Dieta: nie licze ilosci bialka wegli kalori itd, jem 5 posilkow co 3h + bialko na kolacje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko wpc ostrowia 80 + hmb treca @Edit: NIKT NIE [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2010-05-09 13:40:04 Liczba szacunów: 0
  • Niedobre białko serwatkowe oraz ile białka ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moje pierwsze pytanie brzmi: Jak polepszyć smak białka serwatkowego ? Kupiłem białko SFD 6 PROTEIN COMPLEX o smaku Wanilia-Pomarańcz 2kg. Jest ono niedobre, ma gorzkawy smak jak się rozpuści je w wodzie lub mleku. Można coś z tym zrobić czy trzeba postawić tezę ma działać a nie smakować. Pytanie numer dwa, ile stosujecie białka na kilogram [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2014-04-28 19:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia a mleko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    nie wiem czy ma to jakiś związek ale mam zamiar kupić białko z ostrowii, wiem że to jest WPC białka serwatkowego (mam nadzieje że teraz nie walnąłem herezji :)) , a ja niestety nie za bardzo mogę pić mleko (tzn. nikt mi nie zakazał, ale po jego wypiciu, zaraz kibelek i pół dnia nieprzyjemnego uczucia w żołądku). Czy to że nie za bardzo mogę pić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2006-08-23 21:05:51 Liczba szacunów: 0
  • soja-czy nic nie warta?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Z tego co się orientuję, większość osób z góry odrzuca preparaty z białka soji jako zbyt mało wartościowe (BV 70). Interesują mnie jednak opinie tych, którzy je stosowali (ewentualnie w połączeniu z np. białkami z serwatki, lub jaja kurzego) ponieważ mój organizm nie toleruje zbyt dużej ilości białka zwierzęcego na raz. Jakie są Wasze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2002-08-08 22:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Ostatni Posilek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Mam do was prośbe dotyczącą podziału bialka. Spozywam bialko WPC rano do owsianki ( ok 20 g) i po trenningu do koktajlu owocowego ok 15g, normalnie goidzne po treningu obiad. W dni kiedy nei trenuje na silowni mam inne treningi (koszykowka) i kiedy wracam z hali jest godizna 21, jem kolacje ( omlet) i 24 ide spac. Czy odstpem miedzy kolacja a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2015-02-27 18:41:27 Liczba szacunów: 0