SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialka

  • Jaki owoc ma najwięcej białka ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Owoce stanowią istotną część pożywienia ludzi. Dostarczają istotnych ilości witamin, soli mineralnych i błonnika. Zawierają również antyoksydanty i flawanoidy. Świeże owoce powinny pojawiać się w jadłospisie każdego dnia. Większość owoców zaliczyć należy do produktów niskokalorycznych. Są przy tym słodkie. Dzięki czemu stanowią idealną [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-31 17:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Ile kefiru dziennie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    z książki Tombaka : MLECZNY „NAŁÓG" Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc dorosłym już osobnikiem nie spożywa mleka. Tak urządziła to natura. Jeśli chodzi o koty, to my ludzie, nauczyliśmy je pić mleko. Koty, które go nie piją żyją dwa razy dłużej (co zostało udowodnione przez naukę). Obecnie mleko zostało zastąpione [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-23 11:11:30 Liczba szacunów: 0
  • Wlasnie wcinam batona z 3ciej produkcji,oto moje spostrzezenia: -w pierwszej wersji dalem za duzo wody i bialka-wyszly bardzo klejace i zaraz po wyjeciu z zamrazarki byly klejace na wierzchu a ciagle twarde w srodku.. -w drugiej wersji wyszly idealne,pominalem siemie lniane,zmiejszylem ilosc bialka do 8 miarek na 500ml platkow owsianych,3 lyzki [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-17 14:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Ile bialka na redukcji a ile na masie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-01 00:46:08 Liczba szacunów: 0
  • Po co stosowac bialko przed snem?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] stosowania specjalnych bialek aby zatrzymac nocny katabolizm to zdania widze sa rowniez podzielone, jeden sie bedzie tym przejmowal i caly czas dbal o zjedzenie odpwiedniego bialka na noc a drugi ma to w pompie. kwestia podejscia w tym wypadku ale w tym co napisalem nie ma raczej bledu. akurat nie powiedzialem ze autor musi brac, poprostu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 15:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Białka roślinne a białka zwierzęce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    i jeszxcze jedno potwierdzenie "Wyróżnia się dwie główne grupy białek: pełnowartościowe niepełnowartościowe Białka, które zawierają wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów w wystarczającej ilości do podtrzymania życia to białka pełnowartościowe. Występują w takich produktach, jak mięso, ryby, mleko, ser czy jaja. Natomiast warzywa, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-25 14:38:30 Liczba szacunów: 1
  • Białka roślinne a białka zwierzęce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Gdzieś widziałem zestawy najlepiej uzupełniających się (pod względem białka) prodkuktów pochodzenia roślinnego i zwierzęcego i tak np Fasolka + Mięso dostarcza dla organizmu więcej białka niż oba produkty zjedzone w innych zestawach pomimo że nominalne ilości białka (wg tabeli) dla poszczgólnych zestawów są identyczne). Takich zestawów było [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 12:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dajcie jakies inne przepisy. Te batony z linku to sa low-carb a ja potrzebuje wegle w stosunku do bialka okolo 1,5(np okolo 30g bialka i okolo 45 wegli + jakis tam tluszcz). No chyba ze sprobuje cos pokombinowac i cos pododawac ale znow duzo tamtych batonow jest z roznymi bialkami(np izolat) ktorych nie bede kupowal. Dajcie SOGA za test

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-29 16:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ludzie co Wy widzicie w tych koktajlach? ale,zalezy jaki to bedzie koktajl, jak chcesz przed snem to niech zawiera on duzo bialka, troche tluszczy i jak najmniej wegli ale to wszystko zalezy wlasnie od diety czyli jej bilansu, jesz tyle bialka ile Ci brakuje wiec radzilbym ulozenie diety i 5-6 posilkow

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-30 17:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Podaję przepis na pyszny i dość kaloryczny koktajl bananowo orzechowy, przydatny przy masie: Mleko 0,5% - 300ml 2 śr.banany - około 140g serek waniliowy - 80g 2 białka jaj - około 60g masło orzechowe - 2 łyżki tj około 25g miksujemy i pijemyyy-pyszność daje nam on około 40g białka 15g tł i 60g węgli , polecam.

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-04 15:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja mam pytanko. We wszystkich tych koktajlach mleczno jogurtowych uwzględniane są wartości/ilości białka. Na forum tyle wątków już czytałem i praktycznie wszędzie ktoś pisał, żeby tego białka nie liczyć, bo jest mocno przetworzone, praktycznie się nie przyswaja. W sumie i tak zależy mi tylko na ww, bo zamierzam sobie coś po treningu takiego [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-15 22:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta białkowo-tłuszczowa redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Współczesne odżywianie poszło na tyle do przodu, że wśród osób kształtujących swoje sylwetki spotkać można wiele różnych poglądów na temat tego, jaki system żywieniowy daje najlepsze efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości nie ma to istotnego wpływu na efekt końcowy. Warto pamiętać o tym, że każdy organizm jest inny i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-09 17:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Gainer to typowa odżywka po-treningowa. Zawiera znacznie więcej węglowodanów niż białka. Węgle są potrzebne tuż po treningu aby uzupełnić braki energetyczne w organizmie umęczonym treningiem tym właśnie zajmują się węglowodany. Brak węglowodanów powoduje, ze organizm dla zaspokojenia braku energii sięga do ... białek, które pozyskuje z mięśni. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 12:38:58 Liczba szacunów: 3
  • Wpływ dużych ilości mięsa na organizm

    Post
    Iron Horse Series
    PRO

    [...] białka po trneingu. Istnieje i taka szkoła suplementacyjna. Wiadomo jednak, że część tego białka (jeśli nie większość) zostanie zmetabolizowana na glukozę. Przetwarzanie bialka na energię jest wybitnie nieekonomiczne w naszym organiźmie, a na dodatek powstaje sporo odpadów metabolicznych. Czy jednak nie lepiej po treningu wypić carbo i łyknąć [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 19072 Data: 2008-11-25 15:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mój pierwszy post więc witam wszystkich! Na początku chciałbym dać coś od siebie; OLEJ LNIANY; Można go kupić na każdym rynku(mieszkam w poznaniu) w cenie ok 4zł za 200ml. Polecam serek typu homo na to olej całkiem sporo, cebula i sos sojowy ew. maggi-od zawsze w moim jadłospisie. OLIWA Z OLIWEK; Jak ktoś nie przepada za jej smakiem to [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-09 11:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść białko?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Odżywkę białkową stosujesz według braków w swoim pożywieniu. Na początek warto więc wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, np. za pomocą tego wzoru: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Następnie ustalić odpowiedni podział makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany), który będzie różny w zależności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9976 Data: 2019-04-09 07:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka białkowa na początek?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, najlepszym wyborem będzie odżywka z białka serwatkowego, a dokładniej izolat białka serwatkowego (WPI), charakteryzuje się szybkim wchłanianiem oraz wysoką zawartością aminokwasów, które niezbędne są do kształtowania sportowej sylwetki oraz szybkiej regeneracji po treningu. Izolat zawiera wysoką zawartość białka (ok 85-80g na 100g) jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2020-04-28 12:02:22 Liczba szacunów: 0
  • przelicznik gramy na kalorie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Ważenie produktów to podstawa jeżeli chodzi o rozsądną dietę. Dlaczego? Prowadzi to do jak najlepszych efektów bo licząc "na oko", nigdy nie mamy pewności ile tak naprawdę kalorii i makroskładników spożyliśmy, co w bilansie dziennym może doprowadzić do efektów odwrotnych niż zamierzone. Jak ważyć? Pomimo iż wydaje się to banalnie proste, wiele [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-21 09:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Batony proteinowe przed czy po treningu?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Batony proteinowe to zwyczajnie zdrowsze odpowiedniki popularnych batoników wzbogacone o odżywkę białkową. Warto jednak pamiętać że są one również dość sporym źródłem węglowodanów. Z tego powodu najlepiej spożywać je po treningu jako zamiennik bądź dodatek posiłku potreningowego oraz ewentualnie w ciągu dnia również jako smaczny dodatek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 17802 Data: 2017-12-01 00:06:08 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja uzyskuję przyspieszenie metabolizmu też poprzez wypicie na godzinę przed posiłkiem solidnej kawy. A jak jeszcze w tym posiłku zjecie sporo białka, to podniesienie termogenezy jest bardzo duże, jest wręcz gorąco :) Nie polecam natomiast kawy wcześniej niż jakiś 90 minut po posiłku. Przynajmniej w moim przypadku niewiele wtedy ona daje, nie ma [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 16:22:42 Liczba szacunów: 0