bialka

Witam. Czy przy 14 latach i dziennym bardzo dużym wysiłku fizycznym (7-8 godzin) mógłbym brać suplementy takie jak -Carbo nox (Olimp) -Iso plus (olimp) -100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition) -Creatine Powder (Optimum Nutrition) dawka 3g po treningu. ? Pytam ponieważ nie jestem w stanie uzupełnić jedzeniem ani węglowodanów, ani białka, [...]

Witam! Chciałem się zapytać, czy to prawda, że jedzenie gotowanego jajka z żółtkiem może być niezdrowe i czy powinno się je oddzielać od białka. Chciałem się również zapytać, czy śniadanie powinno się jeść przed czy po porannym bieganiu? Zależy mi na szybkiej utracie tłuszczu i na możliwie jak najlepszym poprawieniu swoich mięśni.

Witam. Wielkimi krokami zbliża się do mnie wyjazd do niemiec(3 m-ce) i nie wiem czy będe miał jaki kolwiek dostęp do siłki. Jakie suple radzili byście zabrać ze sobą żeby spadki były jak najmniejsze?? Jak dawkować?? Na pewno wezme pare kilo białka, jakiś gainerek. Co do tego??

Przepraszam ze zakladam nowy temat, ale musze pilnie zamowic odzywki i niestety nie mam czasu na szukanie odpowiedzi. Chodzi o punkty za białka, mam punkty z opakowań pure whey isolate po 750gram, a juz nie moge dodać takich w kalkulatorze na stronie olimpu. Podobna sytuacja jest z whey complex 100% mam punkty z folii po 1kg a takich też juz nie [...]

[...] o suplach po terminie ale nie moge znalesc zadnych informacji na temat konkretnie tego produktul. Wiekszosc osob mowi ze mozna wziac do kilku miesiecy po,a nawet dluzej,nie liczac gainerów i bialka. Chcialem sie dowiedziec co wy myslicie na ten temat. Dodam ze odzywka ta jest po terminie jakies 3 miechy. Licze na przydatne info. Dzieki i Pozdro.

Siema, mam 14 lat,175 cm wzrostu,~65kg,4 miesiące stażu na siłce. Dietę jako-taką przestrzegam tzn.Staram się jeść zdrowe rzeczy,dużo białka,węglowodany przed treningiem i po ale w tym wieku i mieszkając z całą rodziną ciężko jest mi mieć dietę z prawdziwego zdarzenia ,a nawet coś przypominającego dietę. Chciałbym kupić sobie białko jako [...]

Witam, mam pytanie czy ktos z Was juz układał sobie diete i wyliczął kalorycznośc korzystajac z " Dziennika Posiłków Vitalmax 4.02"?? Czy 2g białka na kilogram masy to nie jest za mało , w gazetach typu Muscle czytałem ze powinno byc 2,7 g.. Czy wyliczona za pomocą tego wzoru kalorycznośc bedzie prawidłowa?? Z góry thx za odp.. Pozdro!

Witam w tym momencie nabieram masy przynajmiej probuje, teraz mam cykl i trzeba jesc w domu duzo bialka itd ale co zrobic gdy jestem w szkole? co jest zeby przytyc bo wchodze do sklepu i nic takiego nie ma cos na szybko w czasie przerwy. a wy co jecie(oprocz bananow) mam pod szkola netto i bidronku slucham

Witam już nie mam siły szukać w archiwum !!! naczytałme się tyle ze już nie wiem jak mam to brać, a mianowicie do białka hi -tec protein 80% kupiłme sobie aminokwasy Amino BCAA 1 litr i własnie nie wiem jak mam te aminokwaski spożywać żeby uzyskac jak najlepszy efekt???Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

[...] Chciałbym sie dowiedzieć jakie białko mogłoby być najlepsze dla poczatkujacego. Buduje mase miesniowa . Tak mam diete lecz nie daje rady dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka . Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jakie by bylo dla mnie najlepsze ?:) Wydatek myśle, że gdzies do 70~~zł. @P.S. Nigdy wczesniej nie mialem kontatku z jakimi kolwiek [...]

Jak wyżej,poprosiłbym o kontakt do administratora. Zbanowali mnie,bo pod linkiem bialka WPC zazartowalem sobie tekstem: "Nadaje sie również do kąpieli regeneracyjnych zamiast szamponu,bo równie dobrze sie pieni :D" Oj, ktos tu nie ma dystansu do siebie :)

mam 184cm wzroctu waze 75 kg utrzymuje bardzo dobra diete uzupelniajaca maksymalnie weglowodany bialka ii tluszcze po cyklu kreatynowym ile przybedzie mi na masie i w bicepsie?????? dzieki czekam.....

czesc. 6100 w stanie b. dobrym za 6 dyszek. do tego tylko ładowarka i płyta CD. Na allegro nie chce mi sie wrzucac, ale jak ktoś bedzie chetny to wystawie mu aukcje. moge sie za cos zamienic jak macie propozycje. jakies suple białka czy cuś. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-11-05 19:01:34

Hej! Co myślicie o połączeniu? Storm+Green magnitude Dodatkowo: Nitric Oxide,BCAA, 4 kg Magnum 8000, 3 kg Białka Ostrowia, 3 kg Carbo z BGX. Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2008-06-08 14:57:09

witam wszystkich to jest moja dieta do oceny mam 24 lata i waga 100 kgwyliczylem ze potrzebuje 200g bialka 150g wegli i 164g tluszczy 2880kcal razem 1 platki kukurydziane 50g mleko 200g 4 jaja 2 piers z kurczaka 200g warzywa jblko 3 ryz brazowy 100g wolowina 150g 4 tunczyk 150g warzywa 5 ryba 150g chleb zytni 100g twarog 100g plus [...]

Mam do sprzedania dwa duże białka Scitec 2350 gram 140zł za sztukę Oraz spalacz firmy Iron Horse thermo lizzer za 70 zł odbiór osobisty w Warszawie lub Łodzi /SFD/Images/2016/6/19/3c403343a5e2407c9959eb4e2866df8b.jpg /SFD/Images/2016/6/19/c02e97eb51074356b473ec0500758dc1.jpg

Mam 100 zl przeznaczone na jakies bialeczko. Myslalem nad ostrowią( nowe smaki banan i truskawka) albo Sp80. Brakuje mi w diecie jakies 30 gr bialka i wlasnie chcialem tym to uzupelnic. Fakt, ostrowi bede mial wiecej niz Sp80, ale czy warto? Moze polecicie mi jakies inne dobre, tanie bialeczko. P.S przydaloby sie nowe zestawienie.

Witam. Zakupiłem właśnie 4kg Sports One - Super Hard Gainer. Czy to dobry zakup? Ma dobre proporcje, ostatnio Gainery poszły w górę (jak białka serwatkowe). Czy ktoś już to brał? I może napisać czy jest zadowolony? Na forum, o tym Gainerze to nie ma za dużo, dlatego chciałem sięgnąc opinii doświadczonych :)

[...] pytanko. chcialbym troche zredukowac nadmiar tkanki przy biodrach(chyba sie boczki na to mowi) a nastepnie przybierac masy. I nie wiem czy zaczac odrazu cwiczyc i jesc bialka itp. a to sie samo wynormuje ?? wzrost 178 waga 70-71 wiek 15 (wiem ze to tylko dzial dla nie zarejstrowanch ale potrzebuje szybkiej odp.) Zmieniony przez - [...]

Siema mam pytanie jak uwidocznic biceps mam 35.5 cm waże coś koło ,78kg przy wzroscie 1.79 cm. Fatu jest nie powiem że dosyć dużo szczególnie na brzuchu. Doradzicie mi co mam robic aby uwidocznić biceps? 35.5 cm jest jak go napne :D . I jeszcze pytanie dotyczace diety w jakich produktach niedrogich jest bardzo dużo białka oprócz ryb,, kurczaków i [...]