bialka

co powinienem zjeść tuż przed snem, jeżeli jestem na redukcji i biegam okolo 1 h ? do tej pory jadłem 2-3 bialka od jajek oraz 1 pomarańczo. Głównie chodzi mi o to czy wegle zlozone proste czy samo białko.

Skąd mam wiedzieć jak wyliczyć moje zapotrzebowanie ile kalorii ile białka tłuszczy bo nigdzie nie mogę znaleźć czy ktoś może pomoc w ułożeniu diety ?

od trzech tygodni wymyslilem sobie diete gdzie mniej wiecej jest okolo 200 białka, 90 tluszcz, i okolo 500 wegla mam 186 cm i teraz jakies mpze 95 kg. wiek 24 cvo z tym zrobic???

Xtreme pro whey firmy SNI, brał ktoś? Wypowiedzcie się na temat tego białka. Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)

Siemka. Georgu powiedział żeby ważyć produkty przed obróbka termiczną. Miałem 460 g piersi i usmażyłem. Z 460g wychodzi białka jakieś 140g. Nie chce mi się wierzyć żeby tu tyle było. Czy może jednak. Jak z tym jest? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź

Witam. Moje pytanie dotyczy białka używanego przez Polfe do produkcji swoich odżywek. Z tego co wiem to jest to izolat serwatki. Czy ktoś z was wie coś więcej o białku?

Witam ile gramów(na kilogram masy ciałąa powinno się spożywać białka i węglowodanów w cylku na siłę?? bez masy

ile weglowodanow potrzebuje organizm człowieka w wieku 51 lat bo chce to kontrolowac a jak jest za dużo w organizmie weglowodanow to jakie sa objawy? i ile białka potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania organizmu

jestem na cyklu mono plus nitro ii czy i w pierwszym tyg waga poszla 3kg a przez kolejne 2 stoi w miejscu dieta 2,5 bialka 6 wegli 1 tluszczu waga teraz 83 kg co mozebyc nie tak ??

Witam, mam zamiar zacząć brać przed treningiem puszkę ActivLab - Bcaa xtra drink - 250ml a po treningu białko i teraz takie pytanko czy można to tak łączyć ? jeśli tak to ile g na kg białka po treningu ? Dziękuje, Pozdrawiam :)

zamierzam zakupić storma , glutamine , up massa - MHP mam troche jeszcze bialka whey 100 % . cos dodac , cos odjąc jak Wy to widzicie ??

Czy spożywanie 2650 kcal dziennie w tym 808kcal białka, ~662kcal tłuszczy oraz 1180 kcal węglowodanów jest prawidłowe dla tego typu diety dla osoby o wymiarach 184cm/101kg? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.

Jakie produkty zawiarają najwięcej białka??

Witam W szkole nie mam za bardzo czasu na jedzenie pelno wartosciowych posilków a nie wiem jaki gainer kupic. Co polecacie ? Dodam ze dobrze byloby gdyby byla duza ilosc białka.

surowa piers majaca okolo 200g po ugotowaniu zmniejsza swoja mase do okolo 120-130g , czy ilosc bialka zawartego w tym miesku tez maleje? Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2007-09-11 16:03:07

Witam jak przy takiej chorobie odżywiać się ile kg białka na kg masy ciała ile weglowodanów ile tłuszczy zaobserwowaem że mój stan pogarsza się po sporzyciu tłuszczów oliwa z oliwek całe jajka itp

czym sie roznie izolat bailka serwatkowego od koncentratu bialka serwatkowego? ktore lepsze?

Znacie dobry nie drogi jakiś gainer i białko? stosowałem activlaba ale ma za duże cukry i białko hiteca protein80 ale za dużo ma białka i nie jest takie takie, najlepiej jakiś i jakieś 50%owe

Chodzi o masę. Czy jeśli sie spożywa ok. 2g/kg ciała białka, ok. 1g/kg tłuszczy, to czy można ograniczyć węglowodany do 3g/kg?

Wszystko co napisałes przydało sie ;d uwielbiam biologie i czesto czytam cos o tym na necie . Ale czy nadmiar białka powoduje jego przekształcenie sie w tkankę tłuszczową ? i wtedy zostaje przechowywany .