SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialka

  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwa chroni przed rakiem piersi Składnik oliwy z oliwek - kwas oleinowy - obniża ryzyko raka piersi poprzez wpływ na jeden z genów - zaobserwowali badacze z USA. W przyszłości może on nawet znaleźć zastosowanie w leczeniu tego nowotworu, informuje pismo "Annals of Oncology". Obfitująca w oliwę z oliwek dieta śródziemnomorska nie [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-17 07:25:08 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mięso - prawdy i mity Na jego temat krążą legendy. Jedni uważają, że jest bardzo kaloryczne i należy unikać go w diecie. Inni, że wszystko zależy od tego, jak jest przyrządzone. Sprawdź, kto ma rację. Kiedy się odchudzam, muszę jeść specjalne rodzaje mięsa Układając swój jadłospis, wybieraj przede wszystkim mięso młode i chude. Może być to drób, [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-25 17:25:46 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuste jedzenie z mniejszą szkodą dla zdrowia Odpowiedni dodatek do tłustych potraw może zmniejszyć ryzyko cukrzycy związane z tłustą dietą - twierdzą naukowcy, którzy przedstawiali swoje koncepcje podczas zjazdu American Chemical Society. Specjaliści z US Department of Agriculture wykazali, że rozpuszczalna pochodna celulozy spowalnia u [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-20 07:14:26 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odkryto zależność między głodówką a atakami porfirii Naukowcy odkryli, dlaczego głodówka może wyzwalać silne objawy porfirii - informuje najnowszy numer "Cell". Porfirie są chorobami uwarunkowanymi genetycznie, a ich przyczyną są różne defekty w budowie enzymów odpowiedzialnych za metabolizm porfiryn. Porfiryny w połączeniu z metalami są [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-26 07:11:32 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10 jaj 975 ckal 81g białka 65g tłuszczu 6 g ww 100g sera gouda 314 ckal 27g białka 22 tłuszczy 1g ww 40 g margaryny mlecznej 300 ckal około 35 g tłuszczu w sumie około 1500ckal 108g białka 122 g tłuszczu + jeszcze około 40 g cebulki ale tego nie liczę

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-17 17:09:38 Liczba szacunów: 0
  • BAMF / Wściekły rosomak mode - ON

    Post
    Trening dla początkujących

    w kontekście tego że BCAA bierzemy w czasie treningu i są szybko utylizowane też? dawka wynosi ok 40g na trening. więc po treningu , aby zrównowazyć 20g glutaminy ile mam wziąść BCAA? 80-150g? od takich dawek idzie się momentalnie na pogotowie ratunkowe ze "skurczem" pochodzącym od cierpiącej wątroby. - oj, no nie przesadzajmy. W ogóle nie ma [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8776 Data: 2012-04-01 00:45:45 Liczba szacunów: 0
  • Nowy gainer Dominator

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    @ Biniu myślałem o porcji białka po treningu (20g) i ile do tego węgli by było. Ja w każdym razie nie bawię się w bulki i gainery, kupiłem sobie oddzielnie białko i węgle i mieszam (lub nie) ilości, które uważam będą mi potrzebne. Jak szedłem na siłownie to sypałem do shakera 20 - 30g białka i 30 - 50g węgli, a po kolacji po prostu brałem trochę [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 12982 Data: 2010-04-20 22:46:28 Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocenę ćwiczeń i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do treningu, to skupiłabym się na treningu siłowym. A duze ciezary nie oznaczają, ze urosną ci duze meisnie. Aeroby daj najlepiej po treningu siłowym ok 20 minut. Rozgrzewka 5-10 minut przed trenigniem siłowym. Co do diety: jesz bardzo zadko, powinnas jesc co 2 - 3 godziny, dlatego pochłąniasz wieczorem mase jedzenia. Rozłóż sobie posiłki na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2010-05-26 21:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny [70kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Odp: Nie przejmował bym sie tym zbytnio o ile resztę tłuszczy, dostarczysz z źródeł roślinnych :) 2. Odp: super tok rozumowania ! Tez bym zmniejszył ilośc białka w diecie na rzecz większej podaży węglowodanów/tłuszczy. Ale turaj musisz zobaczyc co lepiej trawisz. 3. Odp. Ta wchłanianialnoac białka jest mocno na wyrost, nie przejmuj sie tym. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2023-02-13 22:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Białko (mięso, sery, mleko, jajka) jest budulcem mięśnia (tego mięsa, co rusza się pod skórą). Węglowodany (tłuszcze, cukry, makarony, owoce) dają zaś głównie energię. Trzeba mieć i to i to żeby ćwiczyć optymalnie. Gdy masz jednak za dużo węglowodanów, a za mało wysiłku to magazynują się one jako tkanka tłuszczowa. Z czystym (rzadkość) białkiem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9234 Data: 2009-10-26 01:39:56 Liczba szacunów: 0
  • Spoko opis i wiadomo wkoncu czym one sie roznie i czemu cena tak a nie inna a muglbys dodac tez inne bialka bo teraz jakies nowe sie pojawiaja co raz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-04 11:46:46 Liczba szacunów: 0
  • Testowanie produktów ON: Pierwsze wrażenie: Paczka przyjechała całkiem szybko. Po otwarciu moje pierwsze wrażenie pozytywne. Zabrałem się za czytanie etykiet i składu. Białko poszło na początek: 75g białka na 100g produktu. Czyli taka porcja uśredniona. Ani jakos dużo ani za mało. Mix izolatu i koncentratu, lecz nie bardzo mogłem doczytać ile [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 19378 Data: 2018-10-10 21:39:00 Liczba szacunów: 1
  • NITROBOLON II + XPAND + masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moja dietka: Zaraz po obudzeniu 42g białka (odzywka) Śniadanie 0,5l mleka 0,1% tłuszczu 75-100g płatków owsianych Potem jem na przerwach w pracy coś takiego (dziele to na 2 posiłki) 3 całe jajka + 12-14 białek smażone na oliwie z oliwek 2-3 puszki tuńczyka 100g brązowego makarony lub brązowego ryżu warzywa obiad (przed treningiem) 0,5l mleka [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2008-07-09 12:45:29 Liczba szacunów: 0
  • Sory ze dopiero teraz pisze ale mialem konto zablokowane ; ) a wiec ilosc bialka w wegli zalezy od potrzeb danej osoby. jeden np szybciej lapie tluszcz wiec w gainerze woli gdy jest wiecej bialka. inny natomiast ciezko lapie mase. dla niego lepsza jest opcja ze znaczna przewaga wegli np 70 ww do 20 bialka. pozdro

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 12026 Data: 2006-08-29 09:32:51 Liczba szacunów: 0
  • chodzilo mi o mase miesniowa a bialka nie potrzebuje bo dieta jest akurat z wysoka podarza bialka, bcaa mam , nie podalem w liscie bo nie jest z universala:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5524 Data: 2014-12-09 12:41:55 Liczba szacunów: 0
  • kama_80 redukcja+wytrzymałość

    Post
    Strength & Endurance

    W diecie wychodzi Ci ~28% białka i ~30% węglowodanów (~120 g/d). Wydaje się być odpowiednie. Według diety paleolitycznej oraz bada ilość białka jest odpowiednia, aczkolwiek w dziennikach "Ladies" moderatorki pisały, że nie które dziewczyny tam odchudzające się przy ilości białka powyżej 25% w diecie miały problemy z miesiączkowaniem - także zwróć [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2013-03-16 10:20:52 Liczba szacunów: 0
  • 3 g białka to absolutnie nie jest żadne przegięcie Pod warunkiem, że na prawdę tyle potrzebujesz. Puma mówił, że jeśli naprawdę ciężko trenujesz to w treningowy możesz dawać nawet do 4 g/kg ciała - z własnego doświadczenia powiem że 3 g to w sam raz jeśli trenujesz 4x w tygodniu(i się nie opieprzasz). Przynajmniej dla mnie. W treningowe 3,5 g żeby [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-19 19:16:57 Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to wklejam moje ładowanie. Liczyłem to długo i wyszło tego na potęgę. Mam nadzieję że może tak być bo wszelkie uwagi przeczytam dopiero po ładowaniu. Jak okaże się że coś zwaliłem no to będzie śmiesznie. Oto moje wypociny z kalkulatorem w ręce: dziś piątek po treningu godz. 20:00 nektarynka -160g (wiem owoce, ale trudno je zastąpić) ser twaróg [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-09 22:50:02 Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Faktycznie na końcu jest coś takiego: 25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus 120g 40g glukozy +5g kreatyny piers 200g + kasza 100g 50g carbo + 5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 50g carbo [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-13 07:50:59 Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zen, muszę Cie zmartwić. Smażyć na tłuszczu to też trzeba umiejętnie, żeby sprawy nie spieprzyć (patrz post o smażeniu w moim podpisie - tyle autoreklamy). Ser tłusty jest be. Ja wybrnąłem z sytuacji tak, że birę sobie do pracy taką papkę: chudy twarożek mieszam z białkiem i odpowiednią ilością oliwy z oliwek. Do tego daję odrobinkę miodu albo [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-14 11:00:28 Liczba szacunów: 0