bialka

Witam koledzy Powiedzcie mi czy przy dziennym zapotrzebowaniu na 2700kcal podczas redukcji ustawienie sobie białka 2,5 g/kg tluszczy na 1,3 g/kg ww 2,5g/kg Bedzie dobrym rozwiązaniem??

SIEMA , ma moze ktos do sprzedania troche białka z ostrowii z tego worka 15kg? nie potrzebuje calego bo nie zjem jakies 5kg by sie przydało i potrzebuje rękawice żeby ćwiczyc ( zeby sie rece nie ocierały) mam nadzieje ze dobrze wytłumaczyłem

Witam, Jestem zielony w temacie ukladania diety i chcialbym abyscie mi pomogli w jej ulozeniu, a dokladniej w podziale na bialka,tluszcze i wegle. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2836 kCal. Prosze o pomoc, z gory dziekuje ;)

Witam mam 32 lata 183 wzrostu 95 kg wagi. Zacząłem dietę na redukcje masy cel 10 kg i takie pytanie 3 razy siłowni w tyg plus dietka czy mogę uzupełnić białko ---białkiem serwatkowym i ile powinienem mieć ogólnie białka bo jedni piszą że 2 g na kg masy inni że 1,5 g proszę o pomoc

nie wiem czy taki temacik byl:P ale jestem ciekawy czy mozna do swojej diety wrzucic zelatyne. 100g ma okolo 80-100% bialka mniej wiecej, wiec sporo i czy mozna to rozpuszczc w wodzie i pic? czy nie ma jakis skutkow ubocznych zelatyny?? sklejenia zoladka czy cos podobnego?

Witam. Czy mógłby ktoś mi rozpisać dietę na masę dla mnie? Waga: 62kg Wzrost:172cm Wiek:16 lat Staż:5 miesięcy Bardzo prośże o rozpisanie jej dla mnie byłbym bardzo wdzięczny (albo przynajmniej jakie jest zapotrzebowanie węglowodanów,białka tłuszczy na moją wagę) DZIĘKI I POZDRAWIAM!

Mam pytanie w sprawie wysokobiałkowych produktów. Osoba o złej morfologi przeszła na dietę wysokobiałkową.Co najlepiej podawać do picia i jedzenia aby zawierało to najwięcej białka?? Czy potrzebne są jakieś specjalne produkty?? Czy też można w domowej kuchni zrobić jakiś odpowiedni posiłek z dostępnych na co dzień produktów??

Jak zły dział to przenieście... Jestem na redukcji/rzeźbie. Dieta jest cały czas. Białka jej minimum 2g na kg "masy" której już praktycznie nie mam. Rano biore 3 kapsy BCAA aminostar, po treningu BCAA sfd, godzinę przed snem BCAA aminostar 3kaps i bezpośrednoi przed snem białko na noc. JAK TO MOŻLIWE ?

Activita ktoś zna tą firme - maja w miare ceny a co z jakością ? konkretnie chodzi mi o BCAA i koncetraty białka.

mam pytanie..jakie odżywki mógłbym brać dodatkowo z xpandem? a dokładniej: Dymatize Xpand myślę o dokupieniu do niego BCAA,Glutaminy,Gainera,Białka ....którą z tych rzeczy bede mógł brać z nim?

Hej. Czy moge od czasu do czasu posiłek przed treningowy którym zwykle jest 100 g piersi i 100g ryzu brązowego zastąpic 80 g płatków 20g rodzynków 200ml mleka i 30 g białka ostrowi? bo jakos ostatnio taka mieszanka mi sie wkręciła. z górzy dzieki za odpowiedz. pozdrawiam

Witam, zastanawiam się nad zakupem białka Whey protein od SIX STARA (w dziale Opinie zdjęcia nie znalazłem tego produktu) Możecie podzielić się ze mną opinią o tej firmie? Czy podany przez producenta skład odżywki jest prawdziwy, nie zawiera jakichś sterydów? Pozdrawiam

witam, mam pytanie co do białka jeżeli polecono mi 2g na kg masy ciała to ma być to tylko białko zwierzęce czy łącznie ze wszystkich produktów(białko zwierzęce + roślinne)

Tak jak w temacie które białko wybrać ? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis27.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Wszystkie te białka są w podobnej cenie lecz nie wiem które bd najodpowiedniejsze ,nie zależy mi na smaku [...]

Witam zastanawiam się nad zakupem białka i zainteresowały mnie 2 rodzaje pierwsze to BIALKO SERWATKOWE WPC 80 UNS ECONO 4000g wychodzi bardzo tanio bo około 200zł i druga TREC WHEY 100 2275g 100% BIAŁKO za 150zł wychodzi drożej ale może będzie lepsza najbardziej zależy mi na picu na noc żeby uzupełnić dietę .

Mam glupie pytanie, ale po cos jest to forum: jak dawkowac (tzn ile wody/ mleka) dodawac do gainerka Olimp Top Mass? ma on po 43 g/ WW i 43/ Bialka. Reszta tluszcze. Jak go dawkowac? Pisze zeby dodawac 5,5 lyzki plaskiej stolowej do 100 ml wody/ mleka, robic tak?

Co lepiej bedzie zjesc BEZPOSREDNIO po treningu? Wypic izolat bialka i zjesc banana, czy wypic pol porcji mutant massa? Waze obecnie ok. 70kg i mam lekka tendencje do tycia. W tym czasie bedzie brany shock ze stormem i up your mass w ciagu dnia.

Witam. Tak jak w temacie, mam na sprzedaż białko WPC Ostrowia. Nieotwierane 900 gram o smaku naturalnym + według wagi 675 gram z opakowaniem rozpoczętego białka o smaku truskawkowym. Cena do uzgodnienia. Pozdrawiam.

witam mam takie pytanie wyczaiłem pare aukcji na allegro z białkiem z ovopolu 2kg za74zł 5kg 185zl , nie stosowałem jeszcze białka jajecznego czy jest sens wiadomo ze bąki beda potęzne czy wogole opłaca sie o kupic czy nie

witam, piers z kurczaka 12zl za kg okolo czy mozna ja zastapic czyms tanszym? np wątrupka albo cos w tym stlu czekam na odp