bialka

Witam Mam pytanie dotyczące składników odżywczych występujących w jajkach po usmażeniu z nich omleta czy zrobieniu jajecznicy ...tzn czy ilość białka i ww spada przez obróbkę termiczną czy zostaje taka sama czy zwiększa sie...?

Witam ma pewien problem ponieważ aeroby kończę o 22:00 a po treningowy posiłek jem o 23:00 i nie dam rady zjeść później jeszcze jednego posiłku z białka+tłuszcze czy w takim wypadku mogę jeść kurczaka i ziemniaki jako ostatni posiłek przed snem?Dodam że jestem na redukcji.

Witam, co myślicie o tym białku? Warto czy syf? Mam mieszane uczucia co do jakości tego białka ale może jest ok ze składem? Isolate 100 z treca pije i chciałem teraz to ale nie wiem czy nie będzie to gorszym wyborem niż trec. Co myślicie?

Składniki: 6 białek jaj 4 łyżki glukozy 1 łyżka kakao 0,5l. mleka Sposób przygotowania: Białka jaj mieszać mikserem aż powstanie piana, poźniej dodać powyższe składniki. Co sądzicie o tym koktajlu?? Proszę o Wasze opinie??

witam. szukam jakiegoś taniego białka w celu uzupełnienia diety do konca roku (moje 1sze białko). myslalem nad WPC 80 Łowickie (czytałem opinie że białko niesprawdzone, a na allegro schodzi jak świeże bułeczki 88zł za 1,8kg z wysyłką). czy to białko będzie ok?

Witam, mam 16 lat waże 77kg przy 176cm wzrostu. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi ono 2247kcal. Jeśli mam rozpocząć redukcje to ile kcal odjąć, ile kcal dodać jeśli chcę robić mase a może bilans zerowy? Ile z tych kalorii powinno pochodzić z białka, węgli a ile z tłuszczy?

WITAM jestem posiadaczem białka z ovopolu, 1L Nutrend BCAA, kreatyna OLIPM 500gram, glukoza. Mam wielką prośbe prosze o rozpisanie co kiedy i w jakich porach brać ponieważ z doświadczenia wiem że na ulotkach danych produktów sugerowane dawkowanie jest duzo zawyżone. Z góry dzieki za pomoc.

Czy można zrobić mieszankę: mass xxl(20% bialka i 80 weglo.)+ kreta TREC(200 mesh z Dextroza)+ serwatka 70% . Chcialbym wymieszac serwatke razem z mass w jedna porcje. Poniewaz mass starcza na 10 i tak samo 2kg serwatki. Do oceny. THX pozdro

panowie pytanie takie jakie białko wybrać. chce używać jako zamiennik kolacji bo czasem problemy z nią są ewentualnie jako szósty posiłek przed snem. takze tak czy inaczej wieczorne białko. i zastanawia mnie co wybrać. chodzi głównie o rodzaj białka czy izolat, koncentrat czy coś jeszcze innego.

Chodzi mi mi o gotowe rzeczy z marketów typu : hamburgery,frytki z kurczaka,łosoś z pieprzem i tak dalej - jestem na redukcji,te rzeczy sa smaczne,makro tez nie jest najgorsze,sporo białka,nieduża ilosc kcl- jesli mieszczą sie w bilansie to czy smialo moge je jesc? Chciałbym zeby moja dieta to był taki troche IIFYM.

Witam Co sądzicie o białku OXY-GEN Whey Protein 80 smakowa 5000 g Zdziwiła mnie trochę cena tego białka bo to tylko 135zł podejrzeam jakiś wałek.

Zależy mi na jakiejś odżywce typu Gainer. Przez 3 miesiące zażywałem Gainera = 30g białka - mała ilośc, ale podobnej szukam, bo niedrogie, a smaczne Polecacie coś, w jakich cenach?

czy w dnt powinno sie jesc mniej wegli ? a jesli tak to o ile ? robie mase. na razie aerobow brak, tylko codziennie brzuch. trening 4 x na tydzien obecnie w DT jem o 40g wegli i 10g bialka wiecej (posilek po treningu) powinny byc jakies inne "ciecia" w ilosci WW, czy nic nie zmieniac ?

Witam. Na początek podam swoją wagę i wzrost- 70kg, 175cm. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 2000kcal. Odjąłem 500 i zdecydowałem się na dietę low carb. Dzisiejszy bilans- 135 białka, 155 WW, 42 tłuszcz. Kalorie ~1500. Sensownie czy coś podbić/zmienić/obniżyć?

Czy istnieje gainer który łączy ze sobą hydroizolat białka, kreatyne, i taurynę? Za cholerę nie mogę czegoś takiego znaleźć, a nie chce kupować wszystkiego osobno.

Cześć Możecie doradzić co jeść, żeby pozbyć się wklęsłych miejsc wyżej miednicy? Trenuję już od dłuższego czasu (ponad 8 miesięcy), ale nie potrafię pozbyć się tego dziadojstwa. Może jeść zwiększoną ilość białka?

Moje zapotrzebowanie to 3352kcal 4 treningi siłowe i 3 razy areoby+ 3 razy w tygodniu praca Obciąłem około 300kcal Czy warto coś dodać w diecie zamienić ? Zmienić więcej białka węgli lub tłuszczu ? Proszę o pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c13d4a335c0488ba254480f0bdf4a44.png

Ile ma byc bialka,tłuszczu i weglowodanów przy diecie na gestosc? Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3000 dziennie ,i + 500 kalorii w dni treningowe, waga 90 kg Czyli w dni nietreningowe 3000 kalorii,treningowe 3500 kalori ile z tego obciac?

J.W. Mysle nad tymi dwoma bialkami , chcialbym je stosowac na noc przed snem , bede uzywal go do uzupelnia bialka w cyklu na redukcje. Chcialbym sie dowiedziec ktore jest lepsze i dlaczego oraz ktore bedzie lepsze na noc;) no i oczywiscie tez dlaczego:) Z gory dzieki :)

Witam ! Chce wspomóc swoją diete odzywkami i mam pytanko Na noc obecnie biore 30g białka WPC 80 z mlekiem Po treningu nie wiem czy wziąść jakies same węglowodany czy Gain bolica na drugie śniadanie (czasmi nie da rady w pracy zjećś) wziasc Gain bolica czy 30g wpc wymieszanych z węglowdanami.