bialka

Mairki robi się na mililitry/cc bo inaczej nie można, objętosćzawsze jest stała i np taka mairk 50 ml/cc ma ok 22g białka a jak sypiesz gainera już ma 30g, kazda substancja ma inną gęstość.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25lat Waga : 90kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolny ciężar + wyciąg Dieta : obecnie 3600kcal 200g białka 70 tłuszczy 540 węgli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] wrobelki cwierkaja to chyba klepie biotech wiec powinno byc ok jezeli chodzi o sklad. jak masz mozliwosc wyrwac w doibrej cenie to mozna korzystac, tym bardziej, ze obecnie bialka poszly znowu delikatnie w gore. Jednak wydaje mi sie, ze cena 45zl za 700g raczej juz nie jest dostepna. a jak takowa bedzie jakiejs odzywki (nie mowie tutaj o 4f) to [...]

Ja znalazłem przed chwilą za 44pln ;-) Tyle że jak dla mnie skład choojowy. Białka 70g, 10g tłuszczy, 10g ww.. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2022-09-15 22:23:25

Dla przypomnienia nasze forumowe AN ma 70g bialka, 16ww i 7 tluszczy, wiec nie wiem czy sie nie opyla ten 4f Zmieniony przez - winstrol3 w dniu 2022-09-15 22:33:54 Zmieniony przez - winstrol3 w dniu 2022-09-15 22:41:33

No ale jaki to argument ? :-) Dlaczego forumowe ma być dla mnie punktem odniesienia, skoro skład też choojowy. Takie to WPC80, że 70g białka ma %-)

4f często idzie wyhaczyc w mega przecenie w Biedronce jak likwidują stanowisko z ich suplementami, pamiętam że jakoś latem u mnie w mieście było właśnie białko po 40 parę złotych, chciałem wziąć na próbę ale stwierdziłam że mam bardzo duży zapas białka to nie będę kupował, więc czasami warto polatać po biedronkach i poszukać promocji

nie bardzo rozumiem jesz 1500 kalorii i chcesz dodać 150 g białka do tego czyli 600 kalorii ?

/SFD/2022/3/7/44c0f327cf2b468f9ea7559876434cb9.jpg Aby budować mięśnie trzeba im stworzyć do tego odpowiednie warunki. A 3 podstawowe warunki to dieta, trening, regeneracja. Dieta jest równie ważna jak pozostałe, a nawet wysunąłbym ją delikatnie na prym w tej trójce. Bo nasza dieta ma dodatkową zaletę czyli szeroko pojęte zdrowie. Im lepiej się [...]

Przemęczenie rzeczywiście może wpływać na mniejszy popęd, ale również zmniejsza chęci do jakichkolwiek czynności. Czy jesteś pewien, że odżywiasz się adekwatnie do wykonywanej pracy? Możliwe że jesz za mało, albo Twoje posiłki nie są odpowiednio odżywcze. Jeżeli uważasz, że kaloryczność posiłków jest w porządku, wówczas możesz się przyjrzeć [...]

Witaj. Jeśli chodzi o regenerację potreningową, to oczywiście porcja odżywki białkowej wypita natychmiast po treningu sprzyja temu procesowi. Wyższy udział białka w diecie wspiera także utrzymanie prawidłowej wagi ciała i ma znaczenie dla jakości sylwetki. Po treningu warto także pamiętać o uzupełnieniu płynów i elektrolitów. Przestrzegam jednak [...]

Cześć! Przed oddawaniem krwi najlepiej jest spożyć posiłek o zróżnicowanym składzie. Nienajlepszym pomysłem będzie spożywanie soku warzywnego pozbawionego błonnika, a dostarczającego jedynie cukry. Moim zdaniem dobrym posiłkiem na szybko będzie shake z mleka pełnotłustego, odżywki białkowej, owoców i siemienia lnianego. Taki shake dostarczy [...]

Wzrost 174 waga 75,5kg Bilans kaloryczny 2100kcl, 177g białka, 73g tłuszczu i 174 g węgli. Tylko tez nie trzymam sie cały tydzień w 100 %, raz w tygodniu jak jest okazja to sobie nie odmowie czegoś nie zdrowego ;D A taki z Olimpu thermo speed może być ? Czy tylko wydawanie pieniędzy w błoto ? Redox za mną kompletnie nie przemawia ;D Zmieniony [...]

Za 110zł dorwiesz 10kg schabu, po pół kilo dziennie to że 100g białka, 50g tłuszczu, 2,5g kreatyny i gra gitara. %-) dieta! Suple przy dogranej misce! %-)

Myślę, że odżywka białkowa będzie dobrym wyborem. Zawsze przypominam, że wyższy poziom białka w diecie jest niezwykle ważny nie tylko podczas okresu budowania masy mięśniowej, ale również podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Białko jest niezbędne do utrzymania masy mięśniowej podczas odchudzania. Ma pozytywny wpływ na tempo przemiany [...]

Są to trochę inne suplementy, więc raczej bym ich nie porównywał, co lepsze. Odżywka białkowa będzie lepsza w celu, w którym ma zastosowanie, czyli w uzupełnianiu braków białka w diecie. Jeżeli masz braki, to wybór jest prosty. Polecam poczytać więcej informacji na jej temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Witam , pytanie - tylko po co Ci ten banan przed treningiem ? Banan jako owoc wysokokaloryczny nie jest dobrym pomysłem w diecie redukcyjnej. Jest on źródłem mieszaniny cukrów prostych i złożonych, przy czym ich proporcje zmieniają się w zależności od dojrzałości. Węglowodany zawarte w bananie bardzo szybko wchłaniają się z przewodu pokarmowego i [...]

Cześć! Zanim zaczniemy od planu treningowego (mam nadzieję, że masz dostęp do siłowni, bo jak nie chcesz robić pompek, a dostępu do siłowni nie masz, to jedyne ćwiczenie angażujące klatkę piersiową to dipy), to musimy zadbać o jedzenie. Jakby nie patrzeć musisz odpowiednio dużo jeść by organizm miał z czego budować masę mięśniową. Musisz na samym [...]

Rozumiem, że nie jesteś zaskoczony tym że przybrałeś na wadze, jeśli nie trzymałeś się diety. To przykre, ale wyniki w sportach sylwetkowych są tak bardzo niestabilne... Kolejna przykrość, że formę można utracić w bardzo krótkim czasie, a powrót trwa znacznie dłużej niż czas w którym ją zepsuliśmy. No cóż... życie, ale nie poddajemy się i [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest Dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Na tym powinneś się skupić przede wszystkim. Z tego też względu zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących. Odżywka białkowo-węglowodanowa służy do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Jeżeli więc chcesz ją stosować, to musisz [...]