SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialka

  • kreatyna+białko+metanabol?????????

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałbym spytać czy było by to dobre połączenie (kreatyna+białko+meta) tamto tylko czy będą po tym dobra efekty? wiek:17 wzrost:185cm waga: 73kg staż: ok 5 miesięcy ćwiczę 4 dni w tygodniu dieta jest może nie tak dobrze dopracowana ale jest (tzn tak bardziej na oko białka itd staram się przyjmować w posiłkach bez ważenia ryżu czy bd go [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2012-05-30 18:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Omlet by boska_mlc

    Temat
    Kuchnia SFD

    Omlet by boska_mlc /SFD/2016/11/23/b65776b8428e4ef68d924690237eb229.jpg Składniki: - 3 jajka - 10g maki kokosowej - 30g zmielonych płatków owsianych - 20g zmielonych płatków migdałów (nie na proch) - 5g ksylitolu - łyżka jogurtu greckiego Przygotowanie: Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na pianę. Dodajemy pozostałe składniki mieszamy i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2016-11-25 11:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Albumina _ pomocy !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam czy wiecie może czy Albumina (białko wysokopieniste te używane w przemyśle cukierniczym 97,5 białka kurzego) moge dziennie stosować jako odżywke i w jakich proprcjach czy ok 2-3gr/kilogram masy ciała bedzie odpowiednią dawką czy jest może osoba która stosuje to białko mam kilku znajomych ktorzy chwala sobie to białko mieszajac je zmlekiem i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2003-06-16 11:35:33 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie ewentualnie poprawcie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam to moja pierwsza dieta i niewiem czy w miare dobrze to zrobiłem.Tak w dniu sporzywałbym 5 posiłków:Śniadanie,posiłek główny,posiłki okołotreningowe i posiłek nocny.Śniadanie oraz posiłek główny składałby sie: Białko 20-40g Tłuszcz 10-15g Dotego duzo warzyw i owoców bogatych w błonnik oraz niewielkie ilosci węglowodanów. Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2006-03-25 09:21:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kolezanki.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jest przemeczona i brak czasu na treningi,ruch i dobre odzywianie. Dane : 165 cm, 65 kg, 24 lata. Myslalem,aby od rana spozywala duzo wegli. Wieczorem i w pracy wiecej bialka. Zamiast spalacza Bcaa,omega 3, witaminy i mineraly,Cla + zielona herbata. Obiecala rowniez, rozpoczac treninegi na silowni. Ogolnie zastanawiam sie jak to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2012-02-05 18:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem z wyborem nowego białka. Aktualnie mam matrix San Metaforce Vanilla almond kozak bialko ale sie powoli konczy i czas na zakup nowego. Pory w jakich bym bral to rano , po treningu i czasami wieczorem( na kolacje) Zależy mi takze na tym zeby byl dobry smakowo( tu mi bardzo zalezy bo wpieprzam duzo omletów itp musi byc kosa smak) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2014-09-26 02:09:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta przy stosowaniu kreatyny??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jaka jest najlepsza i efektowna zarazem dieta przy stosowaniu kreatyny?? Czytałem ze ryż,makarony,płatki zbożowe,białka jaj,chude mieso?? Czytam rózne tematy o dawkowaniu kreatyny i jedni pisza ze: -nasycenie jest zbędne,organizm nie przyjmuje takich ilosci kreatyny np. 30 g. na dzien -stosowanie kreatyny 5 g. na czczo i po 30 min. posilek oraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2007-11-21 17:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczynam od poniedziałku moją pierwszą redukcję mam mętlik w głowie dietę mam zamiar trzymać na poziomie 2200-2500kcl z czego 40%-Białka 30%-tłuszczy 30%-węgli może ktoś napisać czy jest to dobre rozwiązanie w moim przypadku ?? Mój trening na redukcji - Trening będzie siłowy 4dni w tygodniu Trening Brzucha 3 razy w tygodniu AEROBY(na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2014-02-28 14:13:25 Liczba szacunów: 0
  • reduckja dziewczyna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 170 cel redukcja 6:00 1 posilek 200 g sera chudego 30 g platkow owsianych owsianych( z czubate lyzki) lyzka czubata siemienia lnianego odtluszczonego 8:30 2 posilek placek 2 bialka jaja 1 lyzka platkow gryczanych badz kaszy gryczanej 1 lyzka pestek dyni 1 lyzka siemienia lnianego 11:00 3 posilek jak wyzej 14:00 50g ryzu kurczak 150 g przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2009-03-28 12:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Gainer czy Bialko ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Moja dieta nie jest zbilansowana staram się jeść dużo białka i węglowodanów , ale niekiedy po prostu nie mam możliwości mieć zbilansowanej diety , staram sie jednak stosować do zasad dietetycznych , jem zdrowo i dużo . Mam 18 lat ważę 71kg i mam 173cm wzrostu , staż na siłowni około 3 miesiące , przez ten czas przybyło mi około 2-3kg . Mój [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2011-02-27 13:38:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z białkiem?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Na zimę odłożyło mi się parę kilo tłuszczu, jednak spożywam dość spore ilości białka i w zw. z tym zastanawia mnie czy białko, które zostaje zmagazynowane w tkance tłuszczowej jest nadal białkiem? Tzn. w chwilach zwiększonego wysiłku fizycznego, tłuszcz, który mamy odłożony na brzuchu, zamieni się nam kiedyś w mięśnie, czy też jest to białko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2005-02-25 14:07:03 Liczba szacunów: 0
  • wpc widmo/ wpc w malych opak./smak nat wpc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 30 g, 100g chce poprobowac smaki i nie widze nigdzie takiego 3. znam tylko smak smakowego wpc. czy naturalne wpc rozpuszczone w mleku jest w miare przyjemne w smaku? od razu mowie, ze nie cwicze dla masy a bialka te pije bo mi smakuja i sa zdrowsze od byle koktaili mlecznych ze sklepu. poza tym zapewniaja sytosc. z gory dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2013-06-19 17:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Nie za dużo treningów?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Aktualnie trenuje 4xtyg. Trening siłowy i dziś zrobiłem areoby (20min). Nie mam czasu oraz siły po treningu robić brzucha i wpadłem na pomysł aby zacząć tak trenować: Pon: Klata + Biceps + Przedramie + lekkie areoby (10min) Wt: Brzuch + areoby (20min) Śr: Uda + Łydki + lekkie areoby (10min) Czw: Brzuch + areoby (20min) Pt: Barki + Triceps + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2013-09-30 19:28:00 Liczba szacunów: 0
  • posilek po treningowy.. :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rowno 20:00 jestem w domu natomiast o 21:00 musze juz spac co by te 8 godzin przekimac jak wiadomo posilek potreningowy jest najwazniejszy a jakos nie widze tu opcji na 40g bialka innego niz odzywka po treningu zaraz moge zapodac te 50g wegli prostych ale o 20 szamac kasze albo ryz to chyba nie za bardzo zdrowo skoro o 21 juz sie klade i mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2005-03-26 17:37:00 Liczba szacunów: 0
  • siemano ..Mam do was pytanko jakie odżywki byście mi polecili mam 250zeta na wydanie..Myslalem nad Storm (40dni).Wcześniej brałem Xpand+CP i nawet zadowolony byłem..Dawno nie bralem mono już ponad rok będzie,tez myślałem o tym , ale nie chce żeby mnie za bardzo zlało,a po xpand to troche inna ta masa mi poszła niz po zwyklym mono..I właśnie nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2006-01-27 23:05:46 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Night_Protein_Mix-opis25446.html Znalazłem w sklepie sfd takie białko, mam zamiar je kupić ale głupio kupować bez zapoznania się ze zdaniem profesjonalistów. Mam 14 lat i sporą niedowagę, robię trening act na masę dietkę też mam, tylko trochę trudno mi dostarczyć dzienne zapotrzebowanie białka i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2009-06-18 10:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy - redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : 15 lat Wzrost : 173 Waga : 70kg Mój trening : Siłownia - poniedziałek,środa,piątek(ćwiczę klatkę piersiową , plecy , biceps , triceps - obiegowo ) Bieganie -wtorek,czwartek,sobota ( 1 godz ) Dieta - 2 posiłki dziennie + po treningu na regeneracje.Nie jem tłustych fast foodów , słodyczy itp. , jem dużo białka (mięso , jajka , twarogi) Mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2010-03-23 16:08:32 Liczba szacunów: 0
  • białka zwierzęce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie produkty zawierają białka zwierzęce? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2011-06-14 08:18:29 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w napisaniu diety na zjechanie z wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam na imię Paulina, mam 23 lata. Mój wzrost to 168 cm, waga około 90 kg. Napisałem już takie post ale nie w tym dziale co potrzeba więc proszę moderatorów o usunięcie tamtego. Chciałabym się dowiedzieć czy aby zgubić zbędne kilogramy wystarczy obciąć kalorie do 1200 kcal 1100 kcal na dzień? Nie wiem tylko ile powinnam jeść białka, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2015-07-15 19:43:00 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy posiłek dajcie poradę ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym o poradę jak mogę połączyć taki posiłek w związku z faktem że z rana mam mało czasu a chcę go szybko skonsumować Koktajl z 20g białka zaraz po przebudzeniu z mlekiem 0,5% 200 mil I do tego "120g płatków owsianych 300ml mleka 2% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek Co możecie mi zaproponować jak mogę z tego zrobić jeden posiłek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2015-09-23 20:12:07 Liczba szacunów: 0