bialka

cześć. Mam kilka pytań. Nie mam trenera siłowego. Może mi doradzicie. Ile najlepiej robić powtórzeń na siłe w serii? jedno maksymalne daje efekty czy lepiej kilka powtórzeń? Jakie są długości przerw w treningu na siłe w przerwach pomiędzy seriami? I czy na siłe musicie dużo jeść białka?

Witam Mam pytanie moglby ktos polecic jakiegos gainera tylko ze nie z bialkiem sojowym tylko z dobra serwatka bialkiem zwierzecym.Potrzebuje go do uzupelnienia diety, tylko ze jest maly problem potrzebuje takiego zeby uzupelnial mniej wiecej tyle samo wegli i bialka ,lub podobnie.Prosze o odpowiedz.

Hej , proszę napiszcie mi jakie jest tanie i dobre białko WPC ? Obliczyłem iż jedna porcja odżywki " taniej " wyniesie mnie 2zl . Tyle samo kosztuje serek wiejski w Biedronce . Tam będzie białka 20 g tyle co w odżywce , czy to nie będzie to samo ?

obecnie robie dalej mase. jem jak smok duzo wegla białka i w ogole diete staram sie trzymać. jem nitro shocka i mam pytanie czy w ogole jest sens robić sobie 3x w tygodniu wypad pogiegać tak po 30 min? czy lepiej łapać mase i nie spalać? a poźniej rzeźbić? jakies propozycje?

witam posiadam pare kilogramów tego właśnie białka. nie jest mi już potrzebne więc mogę sprzedawać na kilogramy. cena za kilogram to 20zł+koszty przesyłki. proponuję brać w więcej niż 2kg, wtedy przesyłka staje się bardziej opłacalna proszę o kontakt mailowy, bo na forum często nie mogę wejść

poszukuję suplementu nie zawierającego białka z jajek ani mięsa i w dość niskiej cenie. czy można łykać suple nie chodząc na siłkę?? jak ma się do ćwiczeń domowych łykanie HMB?? czy ja jeszcze urosnę??:(:(:(...mam 17 lat i 170 cm!!:(:(:( czy ćwiczenia siłowe albo suplemencja nie hamują wzrostu??

witam mam maly dylemat a mianowicie mam mozliwosc zakupu 4,5kg oryginalnego bialka z Olimp-u Sojovit 85% za 98 zl. Ale data waznoisci to 11.09.2007 a zaczolbym je brac dopiero w pazdzierniku i nie wiem czy kupywac. Co o tym sadzicie? pozdr

chodzi mi ile powinienem dostarczyc swojemu organizmowi dzinnie bialka weglowodanow tluszczy i kalorii waze 105 kg jestem dosyc "nie wyzezbiony" :P bym mogl skutecznie rozwijac miesnie i nieobrastac w tluszcz ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...

Używam białka OLIMP 100% Natural WPC 700g, na opakowaniu jest zilustrowane jak je przyjmować(co najmniej 1.5 godziny przed posiłkiem i 1.5 godziny po posiłku). Białko przyjmuje się tylko na czczo ? Mogę je przyjąć z posiłkiem np z płatkami owsianymi i wszystko mi si przyswoi ?

Witam mam 15 lat, mój wzrost to 174cm a waga 55kg. Nie mam możliwości na jakąś super dopracowaną diete, ale staram się wrzucać białka jak najwięcej. W jakich granicach kalorii powinienem sie trzymać? Od paru dni próbuje "Trening dla początkujących, wersja trudniejsza, ze spisu treści.

Mam zamiar kupić sobie gainera tak aby proporcje wyglądaly mniejwięcej 60% wegle a 30% białka no i żeby przy okazji miał jakieć dodatki mineralne w sobie. i zastanawiam sie nad dwoma propozycjami OLIMP Super Whey Gainer® 3800g lub VITALMAX Whey Pro Gainer 2 4,5 kg. co byście proponowali???

Potrzebuje dobrego białka.do mojej suplemtenowej kuracji Przymeizam sie do tych suplementow: Ester , BCAA , MZB , Lecytyna, aakg + białko ktorego jeszcze niw wybralem.

Witam ;) Chciałbym się dowiedzieć ile minut po treningu mam czas na wypicie białka lub gainera? Powiedzmy zrobię sobie klate i przez następne 30-45 minut zrobię trica i barki (przypuścmy) to przez ten czas co minie białko które wypije da mi mniejszy efekt niż gdybym wypił odrazu po zrobieniu klaty?

Witam. Kupię próbki suplementów : Białka Spalacze Przedtreningówki Kiedyś kupiłem od jednego z Was sporą ilość spalaczy i przedtreningówek niestety kontakt przepadł - jak coś odezwij się pw! Dzięki ! :)

Elo mam pytanie. Ciągne redukcje na IF, staram sie 2g bialka na kg masy ciala i reszte dojadam wegle do bilansu. Tluszcze z pozywienia. Waze ok 67kg mam 20 lat i 175 wzrostu. kalorie ustawilem na 1900 okolo. Fajnie szlo wszystko z pasa ale od 2 tyg sie zatrzymalo. Nie robię cardio tylko ustawilem na -500 kalorie. Co zrobic?

Czy istnieje jakaś strona dzięki której automatycznie zostałaby wyliczona ilość zapotrzebowanego białka , węglowodanów itp poprzez podanie wieku oraz wagi, wzrostu? A poza tym przydałoby mi się troche przytyć i czy znacie jakieś sprawdzone sposoby , które na prawdę skutkują ( chce leciutko podwyższyć wagę max. 5kg)?

Co by sie stało jeżeli w diecie za miast samych "chudych" źródeł białka wykożystał by tylko tłuste i póltuste (twaróg, wieprzownia)jednocześnie obcinając węgle? Czy taka dieta na mase jest zła? Jeżeli tak to czy jakiś specjalista mógłby mi wyjaśnić dlaczego?

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie produkty naturalne mogą zastąpić kreatyne i inne odżywki tego typu. Trenuję boks od kilku lat i chciałbym popracować nad masą mięśniową ale bez białka i węglowodanów się nie da. Prosiłbym o pomoc ludzi którzy naprawdę się znają na rzeczy.

Czy można stosować Optimum Whey Gold Standard kobietom w ciąży, które mają Gestozę i tracą dużo białka wydalając go z moczem? Stosuje się wtedy dietę wysokobiałkową, ale czy można użyć w niej użyć OWGS 100%-wątpliwość pojawia się ze względu na brak badań klinicznych tego środka (oczywiście dla kobiet w ciąży)?

mam juz ustalona dzienna dawke bialka jest to okolo 200 g 1x odrzywka bialkowa 1x baton dogaty w bialko i reszta w jedzeniu .I tu mam pytanko jesli przekrocze dawke 200 g to czy odlozy mi sie w tluszcz czy raczej nie przekraczac i nie zanizac dawki ustalonej .