SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

help me

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 852

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 243 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3950
chodzi mi ile powinienem dostarczyc swojemu organizmowi dzinnie
bialka
weglowodanow
tluszczy
i kalorii
waze 105 kg jestem dosyc "nie wyzezbiony" :P
bym mogl skutecznie rozwijac miesnie i nieobrastac w tluszcz

...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
B- 1,8-2,2 gr/KG MASY CIAŁA
TŁ- 1gr/kg
WW- 5-7 gr -

MANIPULUJESZ BIAŁKAMI I WW JEZELI ZALEZY CI NA MASIE ZWIEKSZASZ WW
JEZELI CHCESZ STRACIĆ TŁ ZMNIEJSZASZ WW ZWIEKSZASZ BIAŁKO

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 243 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3950
quart dzieki a jak sie ma to do klaori na dzien ile powinienem spozywac tak policzylem sobie na kalkulatorze zywieniowym i wyszlo mi niecale 1800kcal cyba za malo jak czytalem w gazetach to wszystkie diety oscylowaly na ok 3000 kcal

...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 243 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3950
a jak liczyc ovopol jako tyle gram bialka i le wypijam + sobie do bialka z z zywnosci??


...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
oblicz to co powiedzialem
a pozniej tak
tłuszcze x9 - bo tyle maja kcal
a białka i ww x 4 i wyjdzie Ci suma wszystkich kcal

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
ovopol tak samo jak wyzej powiedzmy 30 gr ovopolu x 4 to masz 120 kcal

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44966
W Ovopolu jest ok. 80% bialka wiec 30g Ovo to ~24g bialka czyli ok. 100kcal.
Jak nie chcesz obrastac w tluszcze to sugerowalbym WW na poziomie 4-6g na kg wagi.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662 

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
dzieki za poprwawienie

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-17 12:52:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 125 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2466
no bez przesady co ty z niego chcesz zrobic?? 4-6 gram na kilo masy ciala to przesada. Watroba mu nie wyrobi.Bierz maximum 2 gramy

Minio gej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
andrew16 jak nie wiesz to nie pisz głupot

-[]---[]- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" -[]---[]-
BLD SZATNI
Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Płatki: kukurydziane, owsiane...

Następny temat

TRENAŻER

NutLove