ddeamon
Co poradzicie jako shake poterningowy?
Jestem na redukcji i nie wiem co powinienem brać zaraz po ćwiczeniach.
Słyszałem, że stosowanie shake 100g twaróg chudy + 100g banan, będzie optymalne. Czy to prawda? Poradzcie
Zaznaczam, że nie chcę brać supli, białka w proszku etc :)
Biorę tylko witamiiny Multiple
Jestem na redukcji i nie wiem co powinienem brać zaraz po ćwiczeniach.
Słyszałem, że stosowanie shake 100g twaróg chudy + 100g banan, będzie optymalne. Czy to prawda? Poradzcie
Zaznaczam, że nie chcę brać supli, białka w proszku etc :)
Biorę tylko witamiiny Multiple
Krzysztof Piekarz
Koniu151
