Białko po treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2177

Witam mam pytanie do fachowców czy można od razu po treningu spożyć z 30 g białka bo taki gościo mówił że jak sie po treningu odrazu będzie spożywało białko to z mięśni będzie pobierane cos tam a nie z tłuszczu i niebędzie przyrostu masy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bzdura
jak najbardziej wskazane jest wręcz przyjmowanie białka po treningu
jednak dołącz do tego jakieś węglowodany
mówimy o białku w prochu tak? więc weź te 30g białka i banana, a potem za godzinę normalny pełnowartościowy posiłek

pozdrawiam

...

slu___

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2177

a można po treningu gajnera a po 30 minutach jakiegoś kuraka ??

...

Zuper

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1777 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29465

pamiętaj że 1g białka wchłania się dopiero przy "użyciu" 2g węgli więc do tego białeczka możesz coś dorzucić

co do drugiego pytania to po treningu odrazu gainer po 30min-1h kurak+ryż

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-13 17:31:29

...

mee_how

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1092

a mleko po treningu?
tak pol litra 2%

...

Zuper

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1777 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29465

nie, tłuszcz, mało białka, raczej nie używaj chyba że chudego(jakieś 200ml) żeby rozpuścić białko/gainera

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-13 17:49:11

...

MolderDist

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031

Wywal mleko. To ścierwo

Woda panowie Woda

...

mee_how

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1092

woda nie ma bialka

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

parodią dzisiejszych czasów jest to, że mleko które kupujesz w sklepie też go nie ma
przy pasteryzacji i innych procesach jest ono poddawane wysokim temperaturom i traci większość wartości odżywczych, był gdzieś na ten temat spory artykuł

...