Witam jestem już po treningu :) dzisiaj za dużo siły nie było, ale mimo to jestem zadowolony z treningu :) 140 x1 się nie udało :P dzisiaj grawitacja działała jakoś mocniej :P po treningu klatki poszły plecy :) Masti pewnie w niedługim czasie doda filmik z treningu to będziecie wszystko widzieć :)
[...] i było nie do wyciśnięcia, a nie że "praktycznie niewiele brakowało" %-). Taka różnica, ale może u Rafała tak faktycznie można było stwierdzić, trener wie lepiej :-). W każdym razie wynik dobry, metoda oldschoolowa się sprawdziła, tatary również :-D. btw. ja też zgadłem z tym 140 - jakieś nagrody są przewidziane za trafne przewidywanie ;-D?
Coś w tym jest -ale tylko trochę : Jakby tak było -każdy by wyciskał 140-150 kg a nawet więcej ale jest inaczej - większość osób może o takich wynikach tylko pomarzyć i nigdy ich nie uzyska. Bardzo ważna jest motywacja,determinacja i jak piszę Dawid Damasik " Siła i Konsekwencja." Do tego trzeba też mieć gen -a jak widać obydwaj to macie :)
no w tej wadze to 500 to przyzwoity wynik ale zeby powalcyc to na 570 musialbys sie przyszykowac.Najlepsi robia w siadach okolo 220 klatce ok 140 a w ciagach 220.Termin sie zmienil ale miejsce raczej nie bo gdyby sie miejsce zmienilo to zawody by byly duzo wczesniej
[...] po co tu przyszedłem. Przysiady poszły na pierwszy ogień.Po pierwszej serii pot zalał mi czoło..nie było dobrze.Tomek nie odpuszczał, nakładał coraz więcej,100, 120,140, 160.. Do ostatniej serii podchodziłem ze strachem.To było więcej niż planowałem, ale przecież mam wolne, przecież zjadłem i się wyspałem, przecież k.. a trenuje już tyle [...]
CZĘŚĆ I dla eseistów:) Przez kilka miesięcy walczył o postępy a tu nic. Trzymał dietę, regularnie ćwiczył jednak na tym etapie zdarzają sie już zastoje. Bowiem ciskał 140 na klatę przy wzroście 190 i wadze 90kg. Złapał doła, robił coraz intensywniejsze i cięższe treningi i doszło do przetrenowania. Chłopak postanowił wziąć sie w garść. Zrobił 2 [...]
ronie oby, oby :D nagrody to jakas kretka carbo gazeta koszulka dyplom puchar szczele foto to wstawie narazie niemam sily isc nawet po wode %-) misiek wycisnal 140 tylko, na treningu wiecej mu szlo ale pare osob mowilo ze tam cos ciezej jest niz u nich ale ogolnie spoko wszystko fajnie bylo troche sie przeciaglo ale i tak wszystko git mozna bylo [...]
DNT Miska: rozkład 140/110/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7752688daaaf4c5cbcf6b0a67d9e0aa9.png Na wekend chyba będę jechać do trójmiasta (jakies 500 km odemnie), bo moja córka nie radzi sobie na kolonii, pani stwierdziła, że za grzeczna jest i nie potrafi poradzić sobie z bardziej agresywnymi koleżankami. Oczywiście mąż na mnie zwala winę, bo to ja [...]
[...] gdzie :-) Zdjęcia będą jak Obli wróci z urlopu, to może jakieś podsumowanie będzie, na razie ni ma:-D Obli mam pytanie w związku z twoim urlopem. Zostaję dalej na rozkładzie 140/110/0 z jednodniowym ładowaniem WW do 100 kosztem tłuszczy. Nie wiem co z treningiem, bo ciężko w niektórych ćwiczeniach o progres i pewnie zanim wrócisz z urlopu [...]
[...] takie lejące się zrobiło, chyba przez to że nie ćwiczę:-( Trzeba będzie od poniedziałku ostro pocisnąć z żelastwem. Obli po oczyszczania wracam do stałego rozkładu B/T/W 140/110/0 i do treningu, czy muszę jakoś inaczej jeść (boje sie że organizm jakiegosz szoku jedzeniowego dostanie po tej głodówce;-)) Zmieniony przez - reziolki w dniu [...]