140

[...] 3 633 Pomidor 100 627 Ogórek 100 622 Kapusta pekińska 100 ok. 15/16 689 Kukurydza konserwowa 30 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 524 Makaron dwujajeczny 140 411 Oliwa z oliwek 15 . . 553 Chleb zwykły 120 4 419 Margaryna "Rama" 10 209 Polędwica z indyka 40 38 Ser, Gouda tłusty 40 628 Papryka [...]

[...] Nakła zaliczając w trzecim podejściu 190 kg, drugie miejsce z wynikiem 175 kg zajął Mariusz Rufkiewicz z Jankowa natomiast trzecia lokata przypadła Adrianowi Lis z Rąbina - 140 kg. Kategorię wagową do 120 kg wygrał Jarosław Bastek ze Szczecinka z wynikiem 185 kg drugi był Zdzisław Chwaliński z Lekowa z wynikiem 160 kg. Najcięższą kategorię [...]

140 i nizej nie schodze.

[...] lub porostu owłosienia : bujna czupryna xD PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : złamana ręka także niewiem na przysiad full nie biore przed złamaniem było klata 140 martwy 160 chodzi mi o to czy na cyklu nie zaleję góry i potem będzie ciężko z rozbudową

[...] mało piegów,ale kobiety za tym szaleją.Szczerze mówiąc,na brak zainteresowania nie narzekam ;).Jak dowodzą badania psychologiczne autora przytoczę jutro człowiek w 70% ocenia atrakcyjność po rysach twarzy,dopiero później analizuje cerę/wzrost/itd itp no chyba że pan waży 140 kg. Także głowa do góry,bo piegi wcale nie muszą żadną przeszkodą :).

:P to kupie te omego tylko jesli mam zapotrzebowanie w diecie 156 tluszczy a teraz mam 134 to zeby bylo np 140 to musi8al bym jesc 24 kapsy cyz tak ??

[...] (TYP BUDOWY):do tycia już prędzej:) 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:87.5 -Przysiad:96 -Mc:140 12 . Czy masz dietę? Tak - ok.4000 kcal Ja chciałem zrobić to tak: W dni treningowe mono pół godziny przed 1. posiłkiem 6.5g, nitro 20g przed i 10g po treningu, białko [...]

sa też inne białka mniej więcej w cenie do 140 zł. za ok. 2250gram. przejrzyj np. ofertę SFD

daje 140 i gitara??

A co rozumiesz poprzez słowo rekreacyjnie? Dwóch zawodników trenuje siady i robi maxa 140 kg tyle że jeden waży 90 kg a drugi 66 kg. Pytanie który ćwiczy rekreacyjnie a który wyczynowo? W trójboju masz zrobić jedno powtórzenie ogromnym ciężarem a pływanie to typowa wytrzymałość czyli mniejszy ciężar a więcej powtórzeń. Na forum na pewno są [...]

Ciama -------> ja chce jesc 140 gram bialka dziennie..

białko jako odżywka 100 gram i około 40 gramow w tym jedzienia czyli razem 140 gram białka a reszta tłuszczu to przypadkowe porcje..

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo nabieram mase 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niewiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robie na max -przysiad: niewiem

[...] łycha oliwy, warzywa 150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa 4 całe jajka, pomidor Więc o diecie nic nie mów. Aeroby 5-6 razy w tygodniu (4x 120-140 tętni po 50 minut, 1-2x 160+ 30 min). Trening siłowy 4 razy. Więc akurat towar już ma służyć regenaracji, której zaczyna brakować z tygodnia na tydzień. A po drugie temat [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: nie.robilem Maksow serie kończę poniższymi -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100

przytłem z 15kg łapa z jakiegoś 38,5 na 42,5 pas z 82 na 87 i wycisk poszedł z 140 na 160 reszty nie mierze to chyba wystarczy

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180

16 wyniki silowe klata 120 kg martwy ciag 140 kg przysiad 90 kg

puls wysoko a i ciśnienie jak jest ponad 140/90 to przegięcie___dopuki tego nie uregulujesz to nie tykaj saa

140 z kw i biore chetnie . pzdr