140

[...] do tego jakaś marchewka kolacja 21:30 w dni treningowe 100g serka wiejskiego\150g twarogu chudego, a w dni nie treningowe tuńczyk wychodzi mniej więcej tak: białko = 106\140 tłuszcze = 38\70 węglowodany = 290\360 niestety dieta nie jest doskonała, aczkolwiek dokupię sobie jeszcze może z 500g białka, a do tego kwasy omega 3. co teraz myslicie [...]

taka zalecana dawka jest 150g/280 ja biore około 140 + tam jakas dieta, ale nie jest mozliwa pełna dieta, jem to co rodzice ugotują, staram sie by robili mi ryz zawsze ale tak to juz jest;<

[...] V(tuz po treningu) Miód pszczeli 30 Banan 300 a po treningu 200 g banana + wpc/wpi VI Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 67 ok VII Ser twarogowy półtłusty 140 Słonecznik, nasiona 40 Tran 15 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 110 tego mleka na noc tyle nie lej, 50 ml styknie do tego ponad 500g warzyw * jak zajesc pokuse na batonika [...]

Ja mialem 860 euro rachunku , przestalem placic bo nie ja to nabilem, zabrali mi numer, wysylali listy itp, wkoncu sie odczepili, a 2 tygodnie temu dostalem jakis zwrot 140 euro credit i wyslali mi to na konto %-) a te historie marianow za granica sa piekne %-) to samo mialem z pozyczka i karta kredytowa, oglosilem bankructwo, poszedlem na [...]

[...] standardowych portów komunikacyjnych V.24 (COM1 lub COM2). Sieć składa się z 53 węzłów i swoim zasięgiem obejmuje praktycznie cały kraj. Umożliwia również połączenie z około 140 państwami. Duża dostępność sieci POLPAK pozwala korzystać z niej każdemu użytkownikowi, który wymaga przesyłania danych bez konieczności utrzymywania stałego połączenia z [...]

[...] ZE DWA JAJKA. II Śniadanie ------------------------------------------------------------------ Chleb Ciemny 200g B:13 T:2,6 W:80 Kcal:396 Masło 20g B:0 T:15 W:0 Kcal:140 Twarożek 100g B:19 T:5 W:3 Kcal:130 OK Obiad ------------------------------------------------------------------ Ryż 100g B:7,8 T:0,9 W:78,8 Kcal:350 Pierś z kurcz. [...]

140/95 no niby te drugie duze ale ****a ja wogole nie czuje tego cnisneia:) jak wazylem 114kg to tak ale teraz jakos nie a druga rzecz ze u mnie jest rodzinne cisnienie:)na usg mama chce mnie wyslac bo boi sie ze mam cos z serduchem od silowni;p pozdrawiam za***sicie serdecznie!:)

[...] kolo 15% widac zarysy brzucha 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekko ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry porobione wszystkie badania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWzakladalem brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 wiecej nie zakladalem -martwy ciąg: 160 wiecej nie zakladalem -przysiad: 140

tu panna młoda i pan, i część gości (było ich 140). ja jako fotograf. Bez trudu nie ma cudu

1 - homosexualista? 2 - narkoman? 3 - troll? 4 - farmazoniasz? temat do zamkniecia prosze, to jakis idiota jest. 72kg i 140 na klate :/ Ty moze jestes trollem farmazoniazem i homoseksualisto :) Ja preferuje tylko zielone a to nie ma nic do silowni :) A zreszta mam kumpla ktory wazy okolo 85-88 kg a wyciska 200 kg wiec :)) I to co sie ze mna [...]

[...] w oleju/ czasami zamiast tego wchodzi tuńczyk 50g chleba zwykłego B: 26g W: 28g T: 15g Kcal: 346 II kolacja: 100g chudego twarożka 5g oliwy z oliwek B: 20g W: 3g T: 5g Kcal: 140 Zapotrzebowanie dzienne: B:144g W:480g T:160g Kcal:2775 Składniki dostarczone z diety: B:175g W:354g T:103g Kcal:2902 Ok juz chyba wszystko [...]

[...] 100g sardynki w oleju/ czasami zamiast tego wchodzi tuńczyk/po treningu unikamy tłuszczy 50g chleba zwykłego/daj tutaj ryż/kaszę/makaron Dodaj warzywa B: 26g W: 28g T: 15g Kcal: 346 II kolacja: 100g chudego twarożka/ok 5g oliwy z oliwek/ok B: 20g W: 3g T: 5g Kcal: 140 Zmniejsz trochę ilość bialka, dodaj węgle złożone oraz warzywa

to ja mam prawie 140 w klacie i patrze w lustro to malo ale twoj facet to prawdziwy gigant przy 100cm

[...] 15g 132 0 15 0 Posiłek nr 7 20:20 Produkty 121 b16 t4 w5 Twaróg wiejski półtłusty - Piątnica 100g 113 16 4 4 Pomidor 50g 8 0 0 1 Posiłek nr 8 22:00 Produkty b.d. 144 b30 t2 w2 odzywka bialkowa 40g 144 30 2 2 Suma dobowa: 3276 kcal - zapotrzebowanie mam 3030 213 g białka 140 103 g tłuszczu 101 350 g węglowodanów 411 taka moze byc ?

[...] podaję przykład Andrzej KAUCZUK - waga 127, wiek 42 lata opłacił 200 zł wpisowego za wyciskanie leżąc i jest żołnierzem ..... ...... będzie startował w wyciskaniu leżąc w kategorii wagowej do 140 kg .... A sklasyfikowany będzie w kategorii OPEN ABSOLUTE, MASTERS 40-44 oraz OPEN SŁUŻB MUNDUROWYCH. . ... .. W fazie pytań jestem do dyspozycji !!!!

[...] Próbowaliśmy na wszystkie sposoby ale nie da się rozciągnąć doby. Jesteśmy zmuszeni przenieść start IV GRUPY w trójboju siłowym ( kategorie mężczyzn 110 kg; 125 kg; 140 kg; +140kg ) na niedzielę rano. Tak przedstawia się PROGRAM ZAWODÓW. [...]

[...] wyjście na pomost o godz 2 czy 3 w nocy to średnia przyjemność a to już niektórym z nas się zdarzało. Próbowałem zliczyć wszystkich zawodników / czek w TS i wyszło mi jakieś 140 osób.....myślę że taka ilość jest do ogarnięcia w jeden dzień , jesli nie będzie zbyt dużo przerw miedzy kategoriami. Można by również pomyśleć nad dwoma pomostami [...]

skad wziac przykladowe posilki na taka diete? jesli 100 g piersi z kurczaka to 21 g bialka, a ja potrzebuje ok. 140 to ile ja mam tego jesc i co poza piersia z kurczaka?

Myśle że sam ciężar to zadużo nieznaczy. Bo owiele bardziej mi imponuje osoba która waży 70 kl i wyciska 130 lub więcej, niż 140 kilowy "smok" który nieprzekracza 190 kl. Oczywiście niekażdy "smok' ćwiczy na siłę. Niektórym chodzi o mase. Mój cel to podnieść ciężar odpowiadający dwóm moim wagom czyli przy 85kl wagi tak 170 kilo na [...]

[...] tym dziwna sprawa bo mysmy za ta dece sporo placili a ostatnio jak sie widzialem z kolesiem to mi powiezial ze niby sa 2 rodzaje libolu jeden okolo 200zeta a drugi okolo 140 zeta.powiedzial ze niby gdzie indziej to produkuja ale zastanawiam sie czy jakas lewizna z lyka labsa sie jzu nie pojawila.Poza tym h.uj wie gdzie to tak naprawde robia .