140

Fajnie by było jakby się miało z 140 cm w klatce i 50 cm w bicepsie, mój kolega jest podobny i za***iscie to wygląda jak wszyscy się odwracają jak on idzie w opinatorce.

dokladnie. ja mierze w trakcie 15 sekund. 120-140 uderzen na miute to 30-35 uderzen na 15 sekund. Ja po takim biegu jestem caly mokry, widoczno za wolno biegasz. i nie zatrzymuj sie aby odpoczywac, caly czas biegaj

Nie ważne jaką ma kondycję. Musi robić tak aby tętno wynosłi 120-140 uderzen na minute (30-35 na 15 s)

Też mam duze nadciśnienie 90-110/140-160. Teraz na lekach nie Na mono mam wysokie bo mono zatrzymuje wode a to jest przeważnie przyczyną nadciśnienia. Biore leki i nie mam problemu ale srednio na mono miałem o 10-20 więcej na dolnym i na górnym. Nie słuchj jak ci będa wciskać prestarium za 25 zł niech ci lekaż przepisze leki. Brałem prestarium i [...]

ok na badanich wyszlo mi te graniczne 140 / 80 jakos tak nie pamietam dokladnie a jest wlasnie na mono i koncze je okolo 10 pazdiernika a na badania mam sie zglosic tak 29 pazdiernika wiec myslicie ze cisnienie sie ustablizuje czy nie ? btw mam jeszcze umowiona wizyte z kardiologiem na za tydzien zobaczymy co on powie

znaczy ja mialem genetycznie duze cisnienie przy dawnej duzej wadze bywalo gorzej 150-160 teraz i tak sie zdziwilem u lekarza ze mam 140 wczesniej jak zaczynalem przygode z silownia bywalo ze mialem takie zacmienia przy skonczeniu serii ale minelo a na mono czuje sie narazie normalnie

z kreatyną i nadciśnieniem to trochę rzeczywiście chyba nieporozumienie, musi się złożyć kilka niekorzystnych czynników by kreatyna dała w sumie taki efekt, więc żeby "samoistnie" tak zadziałała to trudno mi raczej w to uwierzyć... zresztą 140/80 to praktycznie norma/w górnych granicach ale bez obaw i niepokoi/.

Chłopie powinieneś spożywać 140 g białka w takich proporcjach aby się przyswoiło, tzn że jak raz zjesz 50 a potem 20 to organizm to wyłapie, ale jak dasz na raz 100 g białka to za przeproszeniem wysrasz połowę . Ja radzę Ci dawać te większe dawki białka rano i na noc

wazna kwestia, otoz jestem w tranzycji, podczas zbijania wagi do 61 kg jadlem ok 1200 kcal. teraz chce zwiekszyc do tych 240 g wegla 140 g bialka i 60 g tluszczu. weglowodany juz podbilem do 4 g czyli jest bilans zero , bialko zawsze bylo w tych ilosciach (95 zwierx reszta roslinne) i teraz mam problem z tluszczami. spozywam na ten czas 35 g [...]

2,3,4 320 g chleb slonecznikowy zytni 140 g poledwica 20 g papryka 136 g w 22 g tl 25 g bi (22 ros) posilek 5 200 dag schab oberzniety 50 g kasza gryczana 50 gram delmy 32 g wegla 30 g bialka (13 roslinne 15 g tluszcz 6posilek jakas kielbas, ryba jajka, aby dobic do zapotrzebowania np pstrag teczowy 200g + surowe jajko 40 g bialka 15 g tluszczy

takie pytanie, jakbym sobie zrobil raz, dwa w tygodniu taki dzien w ktorym nie przekraczalbym 10 g wegli a reszte dobil tluszczem i bialkiem do zapotrzebowanie np 130-140 g tluszczu reszta bialko, to czy nie spowodowaloby to szoku dla organizmu i nie odlozyl tego tluszczu gdzies w tkanke tluszczowa? chcialby tak zrobic ze wzgledu na utrzymanie [...]

Cisnienie 140\90

Pozwól, że najpierw zwrócę uwagę na zbyt wysokie ciśnienie tętnicze. 140/90 to jest już nadciśnienie tętnicze pierwszego stopnia. Polecam udać się do lekarza w celu zweryfikowania, czy rzeczywiście jesteś chory na nadciśnienie. Nadciśnienie jest chorobą, która nie boli i wiele osób z tego powodu uważa, że leczenie nie jest wymagane. Jednak trzeba [...]

Oczywiście zaniżony max to znaczy, że teraz na lżejszych ciężarach zaczynam tak by dokładając co tydzień kg na patyku po 14 tyg. wyszło 170. Czyli w exelu wpisuję 140 max na 1RM i wyskakuje mi każdy trening po ile serii z jakim kilogramem, aż do 170.

Najpierw trzeba ułożyć dietkę w dziale odżywianie wszystko jest ładnie napisane ujemny bilans kaloryczny dobrze zgrane 5-6 posiłków dziennie. Do tego trzeba dołożyć aero 2-3 razy w tygodniu na start, szybszy marsza jazda na rowerze, bieżnia wszystko przy tętnie tlenowym 120-140 . Dobrze było by dodać ćwiczenia siłowe na siłowni

Witam:D Powiem tak w sobote czułem sie juz o wiele lepiej na silce;P W niedziele zrobilem tak jak napisalem czyli 250mg e5d i powiem wam ze w poniedzialek juz straszny ogien....:D Ale dzis to juz przesada:D podjechalem na klate i 140 wycisnelem z latwooscia :) Rekord:D:D hehe Przypominam 4 strzal dopiero :P bede pisal co dalej Pozdro:D

[...] Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 12-14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) endomorfik : Stan zdrowia : bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : PPM (podstawowa przemiana materii) : szybka Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : klatka 110, martwy, 170, przysiad 140

[...] dla 15 powtórzeń: 120kg Tabela 1. Ciężar maksymalny dla 15 powtórzeń: 120kg TRENING nr 1 2 3 4 5 6 Obciążenie 80 88 96 104 112 120 . Ciężar maksymalny dla 10 powtórzeń: 140kg Tabela 2. Ciężar maksymalny dla 10 powtórzeń: 140kg TRENING nr 1 2 3 4 5 6 Obciążenie 100 108 116 124 132 140 . Ciężar maksymalny dla 5 powtórzeń: 160kg Tabela 3. [...]

I na H.J się cwaniaczysz ja w wieku 14 lat miałem 36 83 na klate wycisk martwy ciąk około 140 teraz mam 15 tak jak ty bik 37 cm klata wycisk max 91 martwy ciąg 146 kg waże 77 kg przy 180 cm a twoja łapka cięka wygląda mi na 33 cm około

świete słowa:D obserwuj sie ale przy swoim wzroście jak bedziesz warzył 80 kg to nie bedzie nic strasznego na pewno. nie stracisz też dynamiki jak bedziesz miał aktywne 80 kg a nie zwały tuszczu. i nie porównuj się do roberta który warzy ze 140 kg :D