nie wiem jakim cudem przy mojej wadze 75 kg wyszlo mi zapotrzebowanie na bialko 115 skoro powinienem szamac 140-150. Wegle i tluszcz wyszly dobrze. Kalorie tez zgadzaja sie.
HI TEC Power Guarana : ekstrakt guarany 578 mg kofeina 140 mg Guaranax Olimp : ekstrakt guarany 400 mg kofeina 80 mg lekka różnica jest w skladnikach, brał bym to nie regularnie, czyli przed wazniejszym treningiem lub jak nie mam sil a wiem ze musze dac z siebie wszystko ;) pozdro
[...] PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: slaba zakola od zawsze 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka zalezna od diety 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 x2 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 100 x 2
sun http://www.sfd.pl/temat192546_strona2/ tam gdzieś znajdziesz mój opis co do efektów: cel: siła efekty uboczne: masa siła: ze 140 na 150 w 30 dni to jest dla mnie sukces
Jesli chodzi o cisnienie to skurczowe(górne) najlepiej jak ma sie poniżej 120, górna granica wynosi 140. Cisnienie rozkurczowe(dolne) ponizej 80 jest idealne, górna granica 90. Tetno mniejwiecej 60-80.
jakby miał ze 140 cm to by mógł się przejść do lekarza na leczenie hormonami . . . a tak to nic nie poradzi . . . trzeba się przyzwyczaić . . . teoretycznie do 21 roku jeszcze można rosnąc, kwestia bardzo osobliwa . . ziom z klasy w wieku 18 lat urósł 9 cm w 6 miechów. . tak nagle
[...] kreatyna olimp 1250 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 140, 420, 77 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie -
Bieganie jak najbardziej się przydaje. Wiem to po sobie, spadłem z ok 140 kg do 80 biegając, najpierw wydaje się to być katorgą, teraz po latach (biegam z 5 latek) jest przyjemnym uzależnieniem. Znajdź sobie fajną trasę, jeżeli się wstydzisz biegaj wieczorami. Koniecznie dobierz dobre obuwie, zimą ubieraj się cieplej. No i najważniejsze. Dieta żp [...]