140

Cześć wszystkim, przychodzę tutaj z prośbą o pomoc, ponieważ przymierzam się do kupna RAD-140 i GW. RAD chcę wykorzystać do budowy mięśni po redukcji na której aktualnie się znajduje chcę zrzucić około 10 kg. 2 rzeczy chcę zamówić na raz i mam kilka pytań. Jeżeli będę stosował GW i RAD-140 to schudnę czy będę trzymał wagę dodam też, że trenuje [...]

[...] W zależności od zamierzonych celów i aktualnych można zjeść nawet do 1,5 g węgli na kilogram wagi ciała. Np. kulturysta o wadze 90 kg może zjeść podczas swojego posiłku 120-140 g węgli razem z 40-60 g białka, najlepiej w postaci szybko przyswajalnego proszku. ZASADA 7 Inne składniki odżywcze maja wpływ na węglowodany. Choć dzielimy węglowodany [...]

[...] jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 185 -przysiad: 140

Załóżmy wstaje o 7:50 i sobie wskakuje na rower i jadę spokojnie 10-15 minut uzyskując tętno 140 i jade tak 70 minut razem z tymi 10-15 starając się mieć tętno 130-140. o 8:10 kończę aeroby - o której godzinie zjeść bcaa i ile kapsułek mam olimpa bcaa mega caps bym zapomniał do tego dojdzie venom jeszcze i tussipect to kiedy połknąć i jakaś kawa [...]

Witam, chciałbym zapytać się ile kalorii spalamy po zrobieniu 1000 pajacyków. W tępie około serii na raz 90-140, po czym przerwa 2 minuty, po czym znów seria na raz 90-140. Bardzo dziękuje za odpowiedz ;)

[...] Sportowy ul. Betoniarska 8a 13 - 306 Kurzętnik Towarzystwo Sportów Siłowych Oś. Kasprusie blok 1 34 - 500 Zakopane „Jastarnia" Klub Sportowy ul. Stelmaszczyka 4 84 - 140 Jastarnia SDS Tomaszów Mazowiecki Farbiarska 18/17 97-200 Tomaszów Mazowiecki BULDI Ośrodek Sportów Siłowych ul. 3 Maja 25/27 70-215 Szczecin Terminatus ul. [...]

[...] śniadaniowych -72 kcal II śniadanie: 1 pomidor średni 15 kcal obiad (przed treningiem): 100g ziemniaków młodych 80 kcal 120 g ogórków - 16 kcal 100 g mięsa z nogi z kurczaka 140 kcal napoje 2 kawy nescafe + po 50 ml mleka 58 kcal 2,5 l wody razem 435kcal trening 7km (35 min) dojazd na siłownie na rowerze 1km/ 5 bieg, 3km 3 bieg, 1 km 5 bieg /11 [...]

[...] i grubości pleców, na górze i środku klaty, na szerokości i tyle barków, na dwugłowych uda i na masie mięśni brzucha. Siłowo chciałbym do końca okresu masowego brać 140 na serie w przysiadach i ciągach%-). dieta na redukcji skończyłem na 2300 kcal w dni treningowe, a więc mysle że jak zacznę masę od 2400 i będę sobię dodawać 100-200 co [...]

[...] Zaowocowało to wzrostem tempa przemiany materii. Energia wydatkowana dokładniej wzrosła u grupy z suplementacją CLA o 200 kcal na dzień podczas, gdy w grupie placebo o 140 kcal na dzień. Do innego wniosku doszli Duńscy naukowcy w badaniu opublikowanym w roku 2006. Przy podobnym protokole z różnicą w czasie wykonania próby: dieta [...]

[...] Estonia - Jarno Harms - Holandia - Adam Darasz - Węgry - Etienne Smit - South Afryka Konkurencje : 1. Truck Pull - 9 ton dystans 25 metrów 2. Atlass Stones - 100; 120; 140; 160; 180 kg na platformy: 170; 160; 150; 140; 120cm; 3. Log Lift - 135 kg na ilość( limit 90 sekund); 4. Medley - Farmers walk 2x125kg and Loading 3x100kg 5. Yoke [...]

Siema, wlasnie zmierzylem sobie cisnienie (mam 18 lat)i wyszlo mi 140-80 i zazwyaczj takie mam (140-130 -- 75-80), choc czasami jak mirze to wychodzi mi 180-120, po czym jak powtarzam pomiar z niedowierzania to wychodzi juz normalne, czy mozliwe sa takie skoki cisnenia, czy raczej to blad pomiaru(automat)? Co do tetna to prawie zawsze w spoczynku [...]

[...] Obliczymy dla niego zapotrzebowanie kaloryczne - total calories=3100 dodamy do tego 500 i mamy 3600 A teraz obliczymy to samo troszkę inaczej: 2 białka na kmc = 2 x 70 = 140 białka x 4 kcal = 560 kcal 7 węglowodanów na kmc = 7 x 70 = 490 węgl. x 4 kcal = 1960 kcal 1,5 tłuszczy na kmc = 1,5 x 70 = 105 tłuszczy x 9 kcal = 945 kcal Wychodzi: [...]

Mam pytanie. bylem na kuracji kreatynowej. wyciskalem po treningu 140 przed braniem krety. Pod koniec kuracji cisnalem juz 160 na 5 serii. teraz jestem po kuracji juz jakis 3 tydzien i sila spadla masakrycznie. mam 150 po treningu ledwo. zauwazylem mniejsza wydolnosc miesniowa. czy jest szansa ze w okresie 3 miesiecy wroce bez kuracji do 160 po [...]

[...] 8. TRENING:4 raz w tyg. 9. CEL CYKLU:sila sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%:- 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja dotycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. PPM (podstawowa przemiana materii): 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:cwicze max ok 140

[...] na tren Ace i prop. Chce dołożyć mastera prop. Brać 100e2 czy jakiś front można zrobić aby szybciej zaczal kręcić? Wiek 28 Waga 86 Wzrost 177 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 140 Obwód uda 60 Obwód talii 88 Staż na siłowni 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3g 2g 0.5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe [...]

[...] 2. WAGA: 97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo: 72 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 490 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 1-6 metka 2 1-10 deca 1-8 test prop 3 1-8 tren ace 1-10 test prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] wegli na kg ciala ale zakwasilem organizm, i doradzili mi zebym wegli podkrecil do 3g na kg ciala. Trening silowy (split) 3 razy w tyg. a po nim 30 min bieznia (tetno 120-140 uderzen na min) oraz 1-2 razy oddzielnie w tyg. bieznia po 1 godz. rowniez tetno 120-140 uderzen. Suplementacja: amino BCAA,białko, carbo, kreatyna i od nastepnego tyg. [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 2 rok trenowania z głową 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 271 -tłuszcz: 88 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 6tygodniowy na sarmach rad 140 10mg, mk677 25mg 8. TRENING: fbw 5dniowy 9. CEL CYKLU: redukcja, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące odstępu. 11. POZIOM BF%: ~18/19% [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 5 x 100 w ostatniej serii -martwy ciąg: 5 x 140 w ostatniej serii -przysiad: 5 x 140 w ostatniej serii To bedzie moj drugi cykl : 1-6 30 mg ed Meta (Dianabol) na kick 1-9 Enan 500 mg e7d 10 - 14 Prop 200mg e2d/ e3d? [...]

[...] średnio o30-50 kg a nawet więcej kg.U mnie proporcja jest zatrważająca nie robiłem nigdy maxa ale siady robię w seriach 180-190 kg po 8-10 pow a martwy tylko na 130-140 max .Na 140 mogę zrobić nawet 10-15 powt włożę 150 to nawet nie oderwę .Robiłem już martwy na stojąc podwyższeniu 10 cm martwy od kolan wszelkie inne odmiany i [...]