SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Frontload mastering ace

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 121

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 294 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9121
Witam

Jestem na tren Ace i prop. Chce dołożyć mastera prop.
Brać 100e2 czy jakiś front można zrobić aby szybciej zaczal kręcić?

Wiek
28
Waga
86
Wzrost
177
Obwód ramienia
42
Obwód klatki
140
Obwód uda
60
Obwód talii
88
Staż na siłowni
5 lat
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
3g 2g 0.5
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Głownie testy , raz tren.
Opisz swój plan treningowy
Upper / lower x4-5 w tyg
Cel cyklu
Redukcja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
ON
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
20
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
po środku
Stan zdrowia
OK
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
porost
PPM (podstawowa przemiana materii)
3100 kcal
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
140 180 150
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4118 Napisanych postów 41476 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 523117
Przy tym bf co masz master to trochę strata kasy...pierw porządnie zredukuj , później dorzucisz mastera a jak się już uprzesz to bez żadnych frontów , normalnie dorzucasz 100mg e2d do trena i propa...


Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-30 10:28:24

Słowo na ulicy..!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 284 Napisanych postów 904 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26067
alez powialo ameryka...frontload normalnie dorzuc bez kombinacjii
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

IA do HCG na cyklu

Masa